Fit mit dem Ergometer – egal wann und wo!

Sport ist ein allgegenwärtiges Thema. Ob zum Spaß, zur Fitness, zum Abnehmen oder einfach um sich wohl zu fühlen – Bewegung tut gut und ist gesund. Doch nicht jedem liegt es, in einem Verein aktiv zu sein oder ein Fitnessstudio zu besuchen. Wer lieber in den eigenen vier Wänden aktiv wird, kann auf einen Heimtrainer zurückgreifen, wie beispielsweise das beliebte Ergometer.

Am Ergometer im Fitnessstudio

Ein Fahrrad Ergometer ist ein festmontiertes Trainingsfahrrad, welches besonders die Leistungsfähigkeit und die Ausdauer des Körpers verbessern kann. Praktisch ist hierbei die Computersteuerung, welche das Programm an den jeweiligen Leistungsstand anpassen kann. Solch ein Trainingsrad findet man auch in jedem beliebigen Fitnessstudio, falls man doch lieber die Wohnung verlässt um sportlich aktiv zu werden. Neben dem Ergometer gibt es dort noch sehr viele weitere Geräte. Außerdem bringt das Fitnessstudio den Vorteil mit, dass – im Idealfall – jederzeit ausgebildetes Personal vor Ort ist. Dieses kann einem stets mit technischen Fragen zu den Geräten zur Seite stehen oder aber einen speziell auf die eigene Leistungsfähigkeit ausgerichteten Trainingsplan erstellen. Dieser kann dann dafür sorgen, dass man seine angesetzten Ziele schneller und leichter erreicht. Denn es ist sehr viel einfacher, sich an einen Trainingsplan zu halten und diesen auszuführen, als spontan und ohne Vorgaben zum Sport zu gehen.

Das Ergometer daheim

Wer sich ungern den Blicken anderer Fitnessstudiobesucher aussetzt oder aber kein Fitnessstudio bei sich in der Nähe hat, kann bestimmte Fitnessübungen auch zu Hause betreiben. Es gibt zahlreiche Sportvideos mit diversen Gymnastikübungen für besonders trainierte Leute, aber ebenso für die eher nicht so aktiven Menschen. So kann man sich eine Stunde mit der Gymnastikmatte vor den Fernseher stellen und dort in Bewegung kommen. Manch einer mag diese Videos albern und unnütz finden, weswegen die Möglichkeit besteht, sich selbst ein kleines Fitnessstudio zu erstellen. Ob nur mit einem Gerät oder mit mehreren Geräten, das sei jedem selbst überlassen. Das Ergometer ist dafür besonders geeignet, da es mehrere Bereiche des Körpers trainieren kann, Fett verbrennt und die Leistungsfähigkeit steigert. Das Positive an einem Ergometer ist zudem, dass der Nutzer stets über seinen Leistungsstand informiert werden kann und seine eigenen Fortschritte beobachten kann.

Gesundheitscheck
Bevor man sich jedoch fest entschlossen in die vielfältige Sportlandschaft stürzt, sollte man sich zunächst von einem Arzt durchchecken lassen. Es ist wichtig zu wissen, welche Sportarten man gesundheitlich ausführen darf und welche eher ungesund für den eigenen Körper wären. Rückenschmerzen oder ein zu hoher Blutdruck können dann Gründe dafür sein, dass man auf die ein oder andere Übung verzichten muss. Der Arzt kann dabei am besten entscheiden, welche Sportart die Richtige ist. Zudem kann er mit Hilfe von einem Ergometer feststellen, wie fit man ist und somit Empfehlungen aussprechen.

Setz dich also am besten auf deinen Fahrrad Ergometer, wenn du dir das nächste Mal etwas im Fernsehen ansiehst und bleib so in Bewegung!