Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.
Die Fußball EM hat begonnen.
Das heißt für viele von uns: Stunden vor dem Fernsehgerät verbringen und Bewegung und gesunde Ernährung vernachlässigen.
Und für den Rest, dass der/die Partner/in kaum ansprechbar ist und man selbst Langeweile hat.
Das muss nicht sein.
In diesem Artikel erfährst du, wie du die Fußball EM und dein Training kombinieren und bei beiden noch mehr Spaß haben kannst. 😉
Die Urlaubssaison hat begonnen.
Fährst du in den nächsten Monaten ans Meer? Mal richtig entspannen und 5 gerade sein lassen?
Du hast es dir ja verdient, oder?
Stimmt. Trotzdem möchtest du sicher nicht nach Hause kommen und gleich ein paar Kilo zuviel auf die Waage bringen.
In diesem Artikel verrate ich dir deshalb wirksame Strategien dafür, wie du im Urlaub fit bleibst, ohne auf Genuss und Erholung zu verzichten.
Waldlauf.
Heißt: Natur erleben.
Solltest du unbedingt mal ausprobieren.
Steigert Ausdauer, baut Stress ab und mehr.
Was genau für einen Waldlauf spricht, erfährst du hier.
Wenn du mehr Schritte pro Tag machen möchtest, hast du eines schon einmal begriffen: Bewegung im Alltag hilft dir dabei, richtig fit für immer zu werden.
10.000 Schritte pro Tag sind dabei ein guter Richtwert. Aber ist das nicht ziemlich langweilig? Einfach nur gehen?
Das muss nicht sein.
Was du tun kannst, damit dir gehen in Zukunft größeren Spaß macht und du dich langfristig mehr bewegst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Erstmal ein großes Dankeschön an alle, die an meiner Userumfrage teilgenommen haben.
Du hilfst mir dabei, meinen Blog noch besser auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Hier findest du die gesammelten Ergebnisse und meine Schlussfolgerungen daraus.
Es kommen super Dinge auf dich zu. 🙂
Training soll in erster Linie eines: Fortschritte erzielen.
Deine Workouts können aber auch Spaß machen. Und wie. 😉
Das hilft dir dann wiederum dabei, körperliches Training dauerhaft in dein Leben zu integrieren.
Welche Workouts und Tipps in Sachen Spaß am Training wirklich nützlich sind, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Wenn du die beliebtesten alternativen Ernährungsformen (Vegan, Low Carb, Paleo, etc.) miteinander vergleichst, wirst du eines feststellen: Sie widersprechen sich.
Und das nicht zu knapp. 😉
Was wäre aber, wenn wir es schaffen, aus jeder Ernährungsform das Beste herausholen?
Haben wir dann die perfekte Anleitung für eine gesunde Ernährung gefunden?
Das und mehr erfährst du in diesem Artikel.
Weiterlesen
Das Motto von Madbarz ist: „Get fit and stay fit. Anytime, anywhere!“
Damit deckt sich die App perfekt auch mit meiner Philosophie und setzt dabei vorwiegend auf Bodyweight Training.
Die App bietet auch in der kostenlosen Version sehr viele Workouts und Funktionen.
Aber gehen wir mal ins Detail. 😉
Neue Ziele finden ist ein wichtiger Schritt für dich, wenn du richtig fit für immer werden möchtest.
Denn dafür ist Veränderung nötig. Besser noch: Fortschritt.
Oder: Der Wille, jeden Tag ein klein bisschen besser zu werden.
Das hilft dir dann auch beim langfristigen Dranbleiben.
In diesem Artikel erfährst du, wie du neue Fitness Ziele finden kannst und warum du dir welche setzen solltest.
Heute, am 30. März 2016 feiere ich meinen 32. Geburtstag. 🙂
Was ich mir wünsche?
Glück und Gesundheit für meine Familie und mich. 🙂
Und, dass du mir etwas deiner Zeit schenkst, um diese Userumfrage auszufüllen.
Damit kann ich meinen Fitnessblog noch besser auf deine Bedürfnisse zuschneiden. Weiterlesen
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