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Bodyweight Training Workshop

Bodyweight Training – also das Training mit dem eigenen Körpergewicht – ist international seit Jahren einer der Top Trends in der Fitnessbranche.

In diesem Workshop lernst du den Trend kennen und anwenden. Jetzt anmelden.

Nächste Termine

In Pinkafeld, Mörbisch und Eisenstadt voraussichtlich wieder im September 2017.

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Was sagen andere über den Workshop?

Danke Patrick, war sensationell und hat richtig Spaß gemacht! Nina Fank (Workshopteilnehmerin)
Lieber Patrick, alles sehr gut erklärt und es war eine tolle Stimmung. Ein Profi eben. Franz Brenner (Workshopteilnehmer)

Workshopinhalt – Theorieteil

Der Workshop besteht aus einem knapp einstündigen Theorieteil, in dem du die wichtigsten Trainingsmethoden vorgestellt und Hintergrundinfos dazu bekommst, warum Bodyweight Training so effektiv ist.
  • Was ist Bodyweight Training?
  • Was macht es so effektiv beim Fettabbau?
  • Kann man mit Bodyweight Training auch Muskelmasse aufbauen?
  • Welche Trainingsmethoden gibt es?
  • Was sind die Big Six – die Grundübungen – im Bodyweight Training?
  • Wie können die Grundübungen auf dein Fitnesslevel angepasst werden?

Workshopinhalt – Praxisteil

Im Praxisteil erproben wir das Gelernte und setzen einige der vorgestellten Trainingsmethoden und Übungen gleich um. Die Übungen werden auf dein Level angepasst. Das heißt du kannst als Anfänger genauso teilnehmen, wie als Fortgeschrittener. Am Ende des Workshops wirst du gelernt haben, welche Übungen in welcher Schwierigkeit und mit welcher Trainingsmethode dir dabei helfen können, deine Ziele (Muskelaufbau, Fettabbau, fitter werden, etc.) zu erreichen.
  • Erprobung vorgestellter Übungen
  • Training mit besprochenen Trainingsmethoden
  • Anpassung der Übungen auf dein Niveau
  • Häufige Fehler bei beliebten Übungen und wie du sie vermeidest
Pat
Pat

Anmeldung

Am Ende des Workshops hast du gelernt, wie du Bodyweight Training einsetzt, um deine Ziele zu erreichen und welche Übungen und Trainingsmethoden dabei hilfreich sind.

Workshopleiter bin ich, Mag. Patrick J. Bauer. 🙂

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier nachlesen.

Ich freue mich, dich bei meinem Bodyweight Training Workshop persönlich kennen zu lernen. Am besten meldest du dich gleich an, denn die Plätze sind begrenzt. Klicke hier, um zum Anmeldeformular zu gelangen.

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Patrick J. Bauer

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und hasst schlechte Laune. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

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