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Bodyweight Training: Die ultimative 7-Schritte-Anleitung inkl. Trainingsplan

Ich liebe Bodyweight Training. 

Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar.

In diesem Artikel erfährst du, warum auch du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren solltest und wie du das in sieben simplen Schritten umsetzen kannst.

Außerdem bekommst du sogar einen kostenlosenauf dein Trainingsniveau angepasstenTrainingsplan dafür. 🙂

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Fitness Adventskalender

In meinem Fitness Adventskalender habe ich einige der besten Fitnessübungen und -workouts eingebaut, die du dir vorstellen kannst. 🙂

Damit wird es dir leichter fallen, die ernährungstechnisch schwere Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr gut zu überstehen, da du dir davor schon ein adventliches Fitnesspolster aufbauen kannst.

Außerdem gilt ja immer noch die Regel: Es ist nicht wichtig, was du zwischen Weihnachten und Neujahr isst, sondern was du zwischen Neujahr und Weihnachten zu dir nimmst. 😉 Weiterlesen

Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst

Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. 😉

Was würde passieren, wenn ich scheitere?

Wie würden meine Leserinnen und Leser darauf reagieren?

Ich wusste nicht, ob ich es schaffen werde, aber ich habe es mir zum Ziel gesetzt und meinen Plan verfolgt.

Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden. Und habe es schlussendlich geschafft. 🙂

Wie es mir dabei gegangen ist und welche Tipps ich für Herausforderungen in deinem Leben habe, erfährst du in diesem Artikel.

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Sixpack Challenge – schnell und einfach Bauchmuskeln aufbauen

Hey, es wird langsam wieder wärmer und die Kleidung immer dünner. In ein paar Wochen sperren die Freibäder auf und du willst deine Bauchmuskeln präsentieren, hast aber noch keine? Dann bist du hier richtig. Ich bringe dich und deine Bauchmuskeln mit meiner Sixpack Challenge bis zum Sommeranfang auf Vordermann und -frau!
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Burpee Challenge Finale – push yourself to the limit

Die 4yourfitness.com Burpee Challenge zur Fastenzeit geht in die letzte Woche. Das bedeutet es stehen nicht mehr viele Tage, aber umso mehr Burpees am Trainingsprogramm, bis dann am Sonntag, 29. März 2015 der 100er absolviert wird. Ich möchte dir mit diesem kurzen Artikel nochmal eine Motivationsspritze mit auf den Weg geben. Weiterlesen

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