Hast du schon einmal ein Challenge Workout gemacht?
Nein?
Dann hast du wirklich etwas versäumt!
Was es mit dieser Trainingsmethode auf sich hat und ein konkretes Beispiel zum Mitmachen kannst du in diesem Artikel entdecken. Weiterlesen
Sport im Alltag einzubauen klingt unmöglich?
Nicht, wenn wir den Begriff Sport etwas weiter definieren.
Ich möchte dir nämlich auch Tipps mit auf den Weg geben, die dich ohne allzu viel Schweiß in Bewegung bringen.
Lass uns durchstarten! Weiterlesen
Sport bei Hitze ist ein No-Go?
Nicht für mich: Denn wer fit werden oder bleiben möchte, darf regelmäßig trainieren.
Welche Tipps ich dabei für dich auf Lager habe, damit dir sporteln auch an heißen Sommertagen Spaß macht, erfährst du in diesem Artikel.
Klimmzüge Varianten gibt es viele.
In diesem Gastbeitrag stellt dir ein Calisthenics Athlet die besten Übungen vor, um dein Oberkörpertraining langfristig und auch ohne Zusatzgewichte herausfordernd zu gestalten.
Lass uns gemeinsam an der Klimmzugstange abhängen. 😉 Weiterlesen
Fasten-Expertin Nicole Lange hat mich zu einem Interview über Intervallfasten und Training eingeladen.
Da konnte ich nicht nein sagen, vor allem, weil es speziell um Bodyweight Training ging. 😉
Entstanden ist dabei ein Einblick in meine Philosophie, mein Training und jede Menge Tipps und Hintergrundwissen zum Thema Bodyweight Training, Fitness und Ernährung für dich!
Lies oder schau – das Interview gibt es auch als Video – rein! Weiterlesen
Ein kostenloser Trainingsplan ist alles, was dir noch zum Durchstarten fehlt?
Dann bist du hier richtig.
Du bekommst einen Trainingsplan mit Eigengewichtsübungen, die dir noch dazu in Videoanleitungen vorgestellt werden.
#noexcuses Weiterlesen
Beim Pilates für Anfänger gibt es einiges zu beachten.
Deshalb habe ich mit einer echten Expertin gemeinsam diesen Artikel geschrieben.
Du bekommst einen Einblick in die Grundbegriffe und Grundübungen – inklusive Videoanleitung.
Viel Spaß beim Lesen und Mitmachen! Weiterlesen
Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas?
Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt?
Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet.
Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Weiterlesen
Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je.
Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist.
Oder du bist vielleicht viel auf Reisen.
Armtraining zuhause ist jedenfalls auch ohne viele Gewichte möglich.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie das geht gebe dir Übungstipps und habe auch gleich ein Armworkout für dich abgefilmt. Weiterlesen
In diesem Artikel lernst du die 21 besten Widerstandsband Übungen kennen.
Ich zeige dir Kraft-, Mobility- und Supportübungen, die du mit deinem Widerstandsband durchführen kannst.
Damit du auch zuhause und ohne schwere Gewichte ein gutes Training durchführen kannst.
Legen wir los!
Die 7 besten Bauchroller Übungen für Anfänger bis Profis (mit Videoanleitung)
In diesem Artikel lernst du 7 Bauchroller Übungen kennen, die dich dort abholen, wo du bist. Egal, o ... Weiterlesen
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