Fitness Tracker – welcher ist der Beste für mich?

Mittlerweile gibt es von jedem Smartphone Hersteller, der etwas auf sich hält, einen passenden Fitness Tracker mit unterschiedlichsten Funktionen zu kaufen. Daneben noch jede Menge Fit Tracker von Herstellern, die sich darauf spezialisiert haben. Eine Entscheidung ist daher nicht einfach. Da ich mir selbst demnächst einen zulegen werden, habe ich das Internet mal nach dem besten Fitness Tracker durchforstet und die Ergebnisse meiner Recherchen für dich in diesem Artikel aufbereitet. Mehr lesen

Die besten Fitness Geschenkideen

Tolle Geschenkideen sind vor allem in der vorweihnachtlichen Zeit gefragt. Aber auch während des Jahres stellt sich immer wieder die Frage nach dem passenden Geschenk. Für alle, die gerne mal Fitness schenken wollen, haben wir die fittesten Geschenkideen, die wir finden konnten, zusammengetragen. Fröhliches Schenken und bleib auch dabei in Bewegung!
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5 Anzeichen körperlicher Beeinträchtigungen beim Sport

Sportler/innen sollten ihren Körper besonders gut kennen – und vor allem die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit richtig einschätzen können. Untrügliche Zeichen dafür, dass diese Grenzen überschritten worden sind, stellen Schmerzen nach dem Sport dar. Zwar ist nicht jedes Schmerzempfinden nach sportlicher Anstrengung gleich ein Fall für den Arzt oder absolute Schonung. Dennoch sollten sportlich Aktive wissen, was sich hinter den häufigsten Symptomen verbirgt.

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Bewegung und Gesundheit

Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt gesünder. Das ist mittlerweile eine Tatsache. Ausreichende Bewegung und Gesundheit sind unmittelbar miteinander verknüpft. Man kann also definitiv sagen: Bewegung ist Medizin. Oder vielleicht sogar: Bewegung ist besser als Medizin. In diesem Artikel möchte ich dir näher bringen, welche positiven Wirkungen regelmäßige Bewegung auf deine Gesundheit hat und was du dafür zumindest tun musst. Mehr lesen

Effektives Bauch Beine Po Training

Wer Bauch Beine Po Training sagt oder schreibt, denkt unweigerlich an Szenen aus dem Musikvideo zu “Call on me” von Eric Prydz. Ganz so sexy geht es dann allerdings nicht immer zu. Was aber viele unterschätzen, ist die Wichtigkeit, möglichst große Muskelgruppen in die Übungen mit einzubeziehen und sich nicht zu sehr auf die lokale Muskulatur zu konzentrieren. In dem Artikel möchte ich dir deshalb ein paar Tipps zu effektivem Bauch Beine Po Training geben. Mehr lesen

Radergometer – Tipps beim Kauf

Ein Radergometer – umgangssprachlich auch Hometrainer bzw. Heimtrainer genannt – ist sicher eine gute Anschaffung. Dadurch und mit etwas Konsequenz lässt sich auch der schärfste Winter ohne Fettpölsterchen überstehen. Denn selbst wenn es draußen noch so stürmt und schneit, kann man sich gemütlich vor den Fernseher setzen und – nein nicht nur fernsehen und Chips futtern sondern – in die Pedale treten. Die Frage ist aber, welcher Radergometer etwas taugt und ob wirklich nur die teuren Exemplare gut sind. Wenn du allerdings auf ein paar wichtige Sachen achtest, kann eigentlich nicht mehr viel schief gehen. Mehr lesen

Sportangebote in Wien

Wien ist anders. Das steht schon auf den Plakaten, wenn man in die Stadt hineinfährt. Nun ja, nicht ganz. Vielmehr steht dort heute etwas von Gesundheit, nämlich gesund in Wien. Das geht natürlich nicht ohne regelmäßige und richtige Bewegung. Doch wie findet man gute Sportangebote in Wien. Das ist nämlich gar nicht so einfach. Auch das Internet gibt dazu noch nicht allzu viel Auskunft, obwohl es sehr viele Angebote gäbe. Das 4yourfitness.com Team stellt auf dieser Seite einen Überblick über die Wiener Bewegungsangebote und Trainingsmöglichkeiten für alle Suchenden zusammen. Mehr lesen

Partnerübungen mit dem Gymnastikball

Der vielseitige Gymnastikball (Pezziball) lässt sich nicht nur alleine, sondern auch mit einem Partner bzw. einer Partnerin für Trainingszwecke nutzen. Dieser Beitrag behandelt einige Punkte, die man bei Partnerübungen beachten sollte. Außerdem werden Übungen vorgestellt, die mit Gymnastikball und PartnerIn ausgeführt werden können. Mehr lesen