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Tipps & Tricks

7 Fakten über Funktionswäsche, die du beim Kauf unbedingt beachten solltest

Das Angebot an Funktionswäsche ist riesig. Etliche Hersteller und Labels bieten verschiedenste Qualitäten in unterschiedlichster Aufmachung an. Da den Überblick zu bewahren, ist nicht einfach. 4yourfitness.com hat die wichtigsten Punkte zusammengestellt, auf die Sportler beim Kauf achten sollten. Tipp 7 ist besonders für umweltbewusste Sportler interessant!
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Effektiv und einfach Muskelmasse aufbauen – auch wenn du noch nicht bereit bist

Muskelmasse aufbauen ist eine Wissenschaft für sich. Deshalb hat es in der Sportwissenschaft auch einen eigenen Namen: Hypertrophietraining. Ich fasse dir in diesem Artikel die aktuellen Forschungsergebnisse darüber auf verständliche Art und Weise zusammen, damit du dein Muskelaufbautraining verbessern kannst und in Zukunft optimale Ergebnisse erzielst.
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10 Fitness Zitate die ich liebe – und warum sie dein Rettungsring sein können

Mit der Fitness ist es so eine Sache. Sie ist mühsam aufzubauen und auch schwer zu erhalten. Diese 10 Fitness Zitate werden dir dabei helfen, in Bewegung zu bleiben und deinen inneren Schweinehund ein für allemal zu überwinden. Du wirst diese 10 Fitness Zitate sicher genauso lieben wie ich. Also legen wir los. Mehr lesen

Der Freeletics Coach im Test – mit Tipps und Erfahrungsbericht

Am 18. Dezember 2014 habe ich mein persönliches Freeletics Coach Abenteuer gestartet. Mittlerweile sind 15 Wochen im Freeletics Coach um und mehrere Monate vergangen. Ich bin fitter als jemals zuvor und habe den Coach nochmal um 15 Wochen verlängert. Wie es mir in den 15 Wochen ergangen ist und welche Tipps ich für angehende und auch erfahrene Free Athletes habe, erfährst du in diesem Artikel.

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Neujahrsvorsätze einhalten – iOS App Bikinifigur geschenkt

Wahrscheinlich hast auch du dir für das neue Jahr etwas vorgenommen. Leider werden die meisten Neujahrsvorsätze nur ein paar Tage alt. Mit unserem Neujahrsgeschenk – einem Promocode für die iOS App Bikinifigur kommst du deinem Ziel, eine tolle Figur zu haben, einen großen Schritt näher. Mehr lesen

Fitness Tracker – welcher ist der Beste für mich?

Mittlerweile gibt es von jedem Smartphone Hersteller, der etwas auf sich hält, einen passenden Fitness Tracker mit unterschiedlichsten Funktionen zu kaufen. Daneben noch jede Menge Fit Tracker von Herstellern, die sich darauf spezialisiert haben. Eine Entscheidung ist daher nicht einfach. Da ich mir selbst demnächst einen zulegen werde, habe ich das Internet mal nach dem besten Fitness Tracker durchforstet und die Ergebnisse meiner Recherchen für dich in diesem Artikel aufbereitet. Mehr lesen

Die besten Fitness Geschenkideen

Tolle Geschenkideen sind vor allem in der vorweihnachtlichen Zeit gefragt. Aber auch während des Jahres stellt sich immer wieder die Frage nach dem passenden Geschenk. Für alle, die gerne mal Fitness schenken wollen, haben wir die fittesten Geschenkideen, die wir finden konnten, zusammengetragen. Fröhliches Schenken und bleib auch dabei in Bewegung!
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5 Anzeichen körperlicher Beeinträchtigungen beim Sport

Sportler/innen sollten ihren Körper besonders gut kennen – und vor allem die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit richtig einschätzen können. Untrügliche Zeichen dafür, dass diese Grenzen überschritten worden sind, stellen Schmerzen nach dem Sport dar. Zwar ist nicht jedes Schmerzempfinden nach sportlicher Anstrengung gleich ein Fall für den Arzt oder absolute Schonung. Dennoch sollten sportlich Aktive wissen, was sich hinter den häufigsten Symptomen verbirgt.

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Bewegung und Gesundheit

Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt gesünder. Das ist mittlerweile eine Tatsache. Ausreichende Bewegung und Gesundheit sind unmittelbar miteinander verknüpft. Man kann also definitiv sagen: Bewegung ist Medizin. Oder vielleicht sogar: Bewegung ist besser als Medizin. In diesem Artikel möchte ich dir näher bringen, welche positiven Wirkungen regelmäßige Bewegung auf deine Gesundheit hat und was du dafür zumindest tun musst. Mehr lesen