Bewegung und Gesundheit

Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt gesünder. Das ist mittlerweile eine Tatsache. Ausreichende Bewegung und Gesundheit sind unmittelbar miteinander verknüpft. Man kann also definitiv sagen: Bewegung ist Medizin. Oder vielleicht sogar: Bewegung ist besser als Medizin. In diesem Artikel möchte ich dir näher bringen, welche positiven Wirkungen regelmäßige Bewegung auf deine Gesundheit hat und was du dafür zumindest tun musst. Mehr lesen

Hunde als Motivation in Bewegung zu bleiben

Heute habe ich mal einen etwas anderen Artikel – nämlich über Hunde – für euch. Oft fragt man sich ja was Menschen eigentlich dazu bewegt, dran zu bleiben und ihr Trainingsprogramm durchzuziehen um schließlich ihre Ziele zu erreichen. Da gibt es natürlich viele Antworten. Eine davon ist auch auf den Hund gekommen. Mehr lesen

Mehr Bewegung für deinen Alltag (Teil 2)

Ich habe dir ja kürzlich schon ein paar Tipps gegeben, was du in deinem Alltag alles für mehr Bewegung tun kannst. Mit dieser Bildergalerie möchte ich dir das nochmal vor Augen führen und dir dazu auch gleich ein paar einfache Übungen mit auf den Weg geben, die du auch mal vor dem Fernseher machen kannst. Ganz nach dem Motto: Runter von der Couch! Alles was du dazu brauchst ist ein bisschen Motivation und eine Gymnastikmatte – los geht’s!
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Raus in die Natur!

Ob du es wahr haben willst, oder nicht – der Sommer geht schön langsam zu Ende. Das ist aber noch  lange kein Grund, um Trübsal zu blasen, denn gerade im Spätsommer und Frühherbst sind die Temperaturen für Outdoorsport ideal. In den nächsten Wochen möchte ich dich mit meinem Fitnessblog dabei unterstützen, dich für Bewegung und Sport in Freien zu motivieren. Bleib also dran! Mehr lesen

Raus in die Natur!

Das Wetter wird langsam immer schöner, die Natur blüht endlich wieder auf und erstrahlt in sattem Grün. Die Sonne scheint und die Temperaturen steigen. Alleine das ist schon eine herrliche Motivation, um sich mal wieder draußen in der Natur zu bewegen. Ich möchte dich in diesem Artikel erstens dazu motivieren, dich an der frischen Luft zu bewegen und zweitens ein paar Tipps dafür mit auf den Weg geben. Mehr lesen

Motivation zum Start – Komm in die Gänge!

Aller Anfang ist schwer. Das sagt schon ein Sprichwort. Trotzdem ist mit der richtigen Motivation zum Start, auch in der kurzen Zeit bis die Badesaison Anfang Juli wirklich anfängt, noch einiges möglich. Ich möchte dir dabei helfen, in die Gänge zu kommen und biete dir mit unserem aktuellen Schwerpunkt alles rund ums Thema Fitness, das du brauchst, um “Fit für die Badesaison” zu werden. Den Beginn macht diese kleine Motivationsspritze. Mehr lesen

Joggen im Sommerurlaub

Die heißeste Zeit des Jahres hat wieder begonnen. Sportbegeisterte unter uns möchten aber natürlich auch in dieser Jahreszeit nach draußen um sich fit zu halten, also auch Joggen im Sommerurlaub. In unseren Breiten ist das meist auch noch problemlos möglich, wenn man aber auch noch in den Süden fährt, sollte man schon einige Dinge beachten.
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