16. September 2015

HIIT Training: Wie du mit weniger Zeit besser trainierst

Ich liebe HIIT Training.

Es ist zwar anstrengend, aber extrem effektiv.

In diesem Artikel erfährst du, worum es sich dabei genau handelt und wie auch du es in dein Training integrieren kannst. Weiterlesen

8. Juli 2015

Das Hochzeitsworkout – fit für die Hochzeit und darüber hinaus

Ja, du hast richtig gelesen. Ich habe mir ein Hochzeitsworkout einfallen lassen, das du als Vorbereitung auf deinen großen Tag, aber auch einfach so in deinen Trainingsplan integrieren kannst.

Es ist nämlich super effektiv, trainiert deinen ganzen Körper, du brauchst keine Geräte und du steigerst auch noch deine Ausdauer.

Außerdem gibt es 4 Schwierigkeitsgrade, so dass es (fast) jeder mal ausprobieren kann. Weiterlesen

17. November 2014

Full Body Workout im HIIT Stil

Dieses full body Workout (Ganzkörperworkout) im Stile eines hochintensiven Intervall Trainings (HIT) bzw. auf Englisch high intensity interval training (kurz HIIT) ist derzeit einer der heißesten Trends innerhalb der Fitnessbranche und soll dabei helfen, in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen.

Zusätzlich kombiniert diese Trainingsform die Effekte eines langen Ausdauerlaufes und eines Besuches im Fitnessstudio und das in gerade mal acht Minuten, die allerdings relativ anstrengend sind. Weiterlesen