1. November 2016

Mobility Challenge: Beweglichkeit verbessern und Leistung steigern

Mit meiner 30-tägigen Mobility Challenge möchte ich dir zeigen, wie du deine Beweglichkeit verbessern und dadurch deine Leistung steigern und deine Verletzungsanfälligkeit senken kannst.

Dazu habe ich dir viele Videoanleitungen erstellt, mit denen du gezielt einzelne Gelenke und Muskelgruppen mobilisieren und ihre Beweglichkeit verbessern kannst.

Die Mobility Challenge läuft von 1. bis 30. November 2016. Da kannst sie aber auch danach jederzeit neu starten. 🙂

Legen wir los!

Beweglichkeitstest: So bestimmst du selbst, wie beweglich du bist

Mit dem Beweglichkeitstest in diesem Artikel kannst du deinen Ist-Stand erheben.

Das ist wichtig, um dich selbst einschätzen zu können und dir vor Augen zu führen, welche Steigerungen du im Rahmen der Mobility Challenge (startet im November 2016) machen wirst.

Dazu konzentrieren wir uns auf die wichtigsten Gelenke und Muskelgruppen und du wirst insgesamt 6 Übungen machen, um deine Beweglichkeit zu testen.