4yourfitness.com - Richtig fit für immer!
4yourfitness.com - Richtig fit für immer!

Joggen im Sommerurlaub

Die heißeste Zeit des Jahres hat wieder begonnen. Sportbegeisterte unter uns möchten aber natürlich auch in dieser Jahreszeit nach draußen um sich fit zu halten, also auch Joggen im Sommerurlaub. In unseren Breiten ist das meist auch noch problemlos möglich, wenn man aber auch noch in den Süden fährt, sollte man schon einige Dinge beachten.

Die beliebtesten Urlaubsländer was den Sommerurlaub von Herr, Frau und Familie Österreicher sind nach wie vor Italien, Kroatien und Griechenland. In diesen schönen, mediterranen Ländern kann es um die Mittagszeit schon mal gut und gerne 40 Grad Celsius haben. Wer in der größten Mittagshitze Joggen geht tut sich selbst allerdings kaum etwas gutes, da Hitzeschlag und Sonnenstich schneller als gedacht kommen können. Was sollte man also im Sommerurlaub beim Joggen beachten:
[list icon=“finished-work“]

  • Nicht in der größten Mittagshitze, sondern lieber in der Früh oder am Abend Joggen gehen
  • Eine Kappe oder ein Kopftuch oder eine andere Kopfbedeckung tragen
  • Schon während des Tages ausreichend trinken und wenn möglich auch ein Getränk mitführen
  • Die Intensität der Hitze anpassen, desto heißer, desto langsamer joggen
  • Auch im Sommerurlaub ist die richtige Ausrüstung (Laufschuhe, Funktionswäsche, etc.) Pflicht. Bei Strandläufen ist die höhere Belastung durch den tiefen Boden zu beachten
  • Finstere Gassen sollten vermieden werden, vor allem dann, wenn man sich in der Urlaubsgegend noch nicht so gut auskennt

[/list]
Als Fazit kann zum Joggen im Sommerurlaub natürlich geraten werden, da Bewegung immer gut für unseren Körper ist, jedoch sollte man sich einiger Punkte bewusst sein, die wir von 4yourfitness.com weiter oben schon kurz zusammengefasst haben.

Werde richtig fit für immer!

Bleib am Laufenden und hol dir dein Goodie-Paket (Mini-E-Book "Zeit zum Trainieren finden", Bodyweight Trainingspläne, Men's / Women's Health Gratisheft). E-Mail eintragen und Los!

Es ist kostenlos und deine Daten sind bei mir sicher. Spam hasse ich genauso wie du.

Patrick J. Bauer

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und hasst schlechte Laune. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

Leave a comment

Du willst fit werden und bleiben?

Ich helfe dir dabei!
Hol dir dein Goodie Paket und die Blog Updates!

Die Anmeldung ist kostenlos, unverbindlich und kann jederzeit wieder storniert werden. Deine Daten sind bei mir sicher, Spam mag ich genauso wenig wie du!

Popup schließen

Trag dich in meinen Verteiler ein und du bekommst:

  • Regelmäßig hochwertige Artikel, die dir dabei helfen, deine Fitness-Ziele zu erreichen.
  • Mein Mini-E-Book: Zeit zum Trainieren finden mit vielen Praxistipps.
  • Drei 12-Wochen Trainingspläne in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden für die du nur dein eigenes Körpergewicht brauchst.
  • Dein Men's Health / Women's Health Gratisheft
  • Du kannst an meinem kostenlosen E-Mail Kurs teilnehmen, der dich richtig fit für immer macht

Du willst fit werden und bleiben?

Ich helfe dir dabei!
Hol dir dein Goodie Paket und die Blog Updates!

Die Anmeldung ist kostenlos, unverbindlich und kann jederzeit wieder storniert werden. Deine Daten sind bei mir sicher, Spam mag ich genauso wenig wie du!

Popup schließen

Trag dich in meinen Verteiler ein und du bekommst:

  • Regelmäßig hochwertige Artikel, die dir dabei helfen, deine Fitness-Ziele zu erreichen.
  • Mein Mini-E-Book: Zeit zum Trainieren finden mit vielen Praxistipps.
  • Drei 12-Wochen Trainingspläne in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden für die du nur dein eigenes Körpergewicht brauchst.
  • Dein Men's Health / Women's Health Gratisheft
  • Du kannst an meinem kostenlosen E-Mail Kurs teilnehmen, der dich richtig fit für immer macht