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High-intensity Interval Training

Das high-intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining) soll dabei helfen, in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Zusätzlich kombiniert das high-intensity Interval Training (HIIT) die Effekte eines langen Ausdauerlaufes und eines Besuches im Fitnessstudio und das in sieben Minuten, die allerdings relativ anstrengend sind. Dieses Workout mal auszuprobieren – insgesamt sind es zwölf unterschiedliche Übungen (jede Übung 30 Sekunden durchführen, danach 10 Sekunden Pause und zur nächsten Übung) – lohnt sich also, vor allem da der Sommer jetzt schon da ist. Dieses 7-Minuten Workout wurde übrigens auch in der renommierten New York Times vorgestellt. Weiterlesen

Nordic Walking

Nordic Walking ist die ideale Ausdauersportart für AnfängerInnen. Allerdings sollte man zumindest einmal eine kleine Technik Unterweisung bekommen, um nicht zu viel falsch zu machen. Denn das ist beim Nordic Walking tatsächlich möglich, da man ja immer zwei Stöcke mit auf den Weg nimmt. Ich möchte dir ein paar Tipps geben, wie du sie richtig einsetzt und warum Nordic Walking gerade jetzt das Richtige für dich sein könnte. Weiterlesen

Die besten Sommersportarten

Die besten Sommersportarten – Auch wenn es momentan noch nicht ganz danach aussieht, der nächste Sommer kommt bestimmt. Mit ihm auch Hitze und Sonne. Welche Sportarten am besten geeignet für den Sommer sind und was du dabei beachten solltest, möchte ich dir in dieser Bildergalerie zeigen. Von Ausdauersportarten bis hin zu Ballspielen und auch Wassersportarten ist sicher auch für dich das Richtige dabei, um auch wenn der Sommer dann schon da ist, noch etwas für deine Bikini- bzw. Badehosenfigur zu tun.
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