Letzte Woche ging es im Gastartikel Lauftraining für Anfänger von Oliver darum, mit dem Laufen zu beginnen.
Wenn du seinen Trainingsplan befolgst, wirst du bald 30 Minuten und mehr am Stück laufen können.
Und mehr wollen. 😉
Wie du es dann schaffst, deinen ersten Halbmarathon erfolgreich zu absolvieren, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Lauftraining für Anfänger ist schnell gelernt. Laufen an sich ist nämlich eigentlich eine der einfachsten Sportarten überhaupt.
Was auch der Grund ist, warum immer mehr Menschen mit dem festen Entschluss starten, ein Läufer, eine Läuferin zu werden.
Leider schaffen es nicht alle, auf Dauer dran zu bleiben. Das kann an den typischen Anfängerfehlern liegen.
Vermeide diese Fehler, starte richtig und werde ein Läufer. Dieser Artikel hilft dir dabei. Weiterlesen
Herausforderungen – auf Neudeutsch heißt das dann oft: Challenge 😉 – können dich dabei unterstützen, fit zu werden.
Und es zu bleiben.
In diesem Artikel erfährst du, wie und warum du von Herausforderungen profitierst.
Außerdem: Welchen Challenges du dich jetzt stellen kannst und warum es Sinn macht, immer ein klein wenig besser werden zu wollen. Weiterlesen
Kniebeugen richtig zu machen ist wichtig.
Dadurch vermeidest du Verletzungen, optimierst deinen Bewegungsapparat und stärkst deine Muskulatur.
In diesem Artikel erfährst du, welche Fehler du vermeiden und worauf du achten solltest, wenn du Kniebeugen mit deinem eigenen Körpergewicht richtig ausführen willst.
Extra: Eine Challenge mit der du deine Beine brennen lässt. 😉
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