Twist Crunch
Der Twist Crunch ist vor allem eine Kräftigungsübung für deine schräge Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Der Twist Crunch ist vor allem eine Kräftigungsübung für deine schräge Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Der Russian Twist kräftigt v.a. deine gerade und schräge Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Der Mountain Climber (Bergsteiger) ist eine schwierige Übung, die nahezu deinen gesamten Körper kräftigt. Weiterlesen
Der Lower Crunch kräftigt vor allem den unteren Anteil deiner geraden Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Die light Plank (Brett) ist die vereinfachte Variante der full Plank und kräftigt v.a. deine Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Diese Übung kräftigt vor allem dein Gesäß und deine Oberschenkelrückseite. Weiterlesen
Der full Plank (Brett) kräftigt vor allem deine Bauchmuskulatur, hat als Stabilisationsübung aber auch auf andere Muskelgruppen einen Trainingseffekt. Weiterlesen
Der Crunch II. kräftigt vor allem die gerade Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Der Po Lift trainiert deine Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Weiterlesen
Diese Übung kräftigt die Abduktoren (Beinabspreizer bzw. Oberschenkelaußenseite). Weiterlesen
Der labile Crunch kräftigt nahezu deine gesamte Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Der Stütz (engl. plank) ist eine Stabilisationsübung, die vor allem auch die Bauchmuskulatur kräftigt. Weiterlesen
Der schräge Crunch kräftigt deine schräge Bauchmuskulatur. Weiterlesen
Diese Übung trainiert deine geraden Bauchmuskeln. Weiterlesen
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