High Knees

High Knees (Laufen im Stand) ist eine Übung, die dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt.
Anleitung:
- Benötigte Ausrüstung
- Keine
- Gekräftigte Muskulatur
- Die Übung ist vorwiegend eine Cardio-Übung
- Ausgangsposition:
- Stelle dich gerade hin
- Übungsausführung:
- Laufe am Stand (hebe dazu abwechselnd deine Beine, so dass deine Oberschenkel in die Waagrechte kommen)
- Lass deine Arme ganz natürlich mitschwingen
- Variation
- Desto weniger du deine Beine anhebst, desto leichter wird die Übung
Trainingsempfehlung:
Such dir eine für dich passende Trainingsmethode aus und leg los.
Du kannst die High Knees auch perfekt als Aufwärmübung verwenden.
Viel Spaß beim Üben! Beachte dabei bitte meine Hinweise.
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