Volleyball Aufwärmen

Volleyball ist ein Rückschlagspiel, das man nicht nur am Strand spielen kann, sondern natürlich auch in der Halle. Das von Martina Bauer erstellte Aufwärmprogramm ist für Anfänger gedacht, die sich noch nicht so viel mit dem Ball zutrauen. Daher wird der Ball beim Aufwärmen nur ganz allgemein und nicht volleyballspezifisch verwendet. Die meisten Aufwärmübungen gehen ohne Ball von statten. Der Ball würde dann erst im Hauptteil der Stunde zum Einsatz kommen, wo die Anfänger dann die Grundtechniken des Volleyballsports lernen sollten (Baggern, Pritschen).

Dieses Aufwärmprogramm (Volleyball Aufwärmen) ist wie folgt konzipiert:

Thema: Aufwärmen
Schwerpunkt: Körperkerntemperatur erhöhen, Gelenke mobilisieren, aktivieren, aufwärmen
Zielgruppe: Anfänger jeder Altersgruppe mit mehr als 6 TeilnehmerInnen
benötigte Geräte: pro TeilnehmerIn ein Volleyball, notfalls wäre auch ein partnerweises üben möglich
Ordnungsrahmen: zuerst offener Rahmen, Laufen im Kreis, danach Einteilung der Spiele
Für Drinnen und Draußen geeignet

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