P.A.T. Shape
Der Abnehmcode für dich entschlüsselt
Wie du endlich erfolgreich abnimmst, deinen gesunden Traumkörper erschaffst und die Veränderung nachhaltig in deinem Leben verankerst, obwohl du eigentlich gar keine Zeit hast.
Klicke hier, wenn du dich für dein fitteres, gut aussehendes und gesundes Ich entschieden hast und du am Kurs teilnehmen möchtest.
Lass mich dir eine Geschichte erzählen ...
Sie handelt von Thomas. (Aber vielleicht ist es auch genau deine Story!)
Thomas wollte schon immer schlank sein. Er wollte sich wohl fühlen, wenn er in der Badehose ins Freibad ging und nicht gleich schnaufen, wenn er mit seinem kleinen Sohn Fußball spielte.
Thomas hat viel probiert: Diäten, Fitnessstudio, Sportkurse und Fitnessratgeber. Doch die vielen mehr oder weniger erfolglosen Versuche, sein fittes Ich zu erschaffen, stressten ihn nur noch mehr und sein Körper revanchierte sich mit dem berühmten JoJo-Effekt und noch ein paar Kilo mehr auf den Hüften.
Er resignierte mit den Worten:
"Ich bin eben kräftiger gebaut. Früher war ich einmal sportlich, aber jetzt habe ich Kinder und keine Zeit mehr. Die Zeiten, in denen ich fit war, sind vorbei! Ich muss mich mit meinem neuen Ich abfinden."
Hat Thomas Recht?
Nein!
Doch was war sein Fehler?
Du bist nicht alleine ...
So wie Thomas fühlen sich heute viele Menschen. Sie arbeiten hart an sich, probieren Diäten aus, raffen sich immer wieder zum Sport auf und eignen sich Wissen übers Abnehmen an und nehmen jeden Tipp mit, den sie kriegen können.
Aber die Erfolge bleiben aus. Es fühlt sich an, wie im Hamsterrad ...
Dabei willst du nicht einmal aussehen wie ein gut gebuchtes Fitnessmodel. Du willst kein Cover auf einem Hochglanzmagazin. Du willst auch nicht selbst zum Abnehm-Guru werden. Alles, was du willst, ist ein gutes Gefühl, wenn du dich in Unterwäsche im Spiegel betrachtest und die Anerkennung von Menschen, die du gerne hast, dass du dich und deinen Körper positiv verändert hast.
Ist das zu viel verlangt?
"Wie kann ich endlich abnehmen?"
"Wie mache ich regelmäßig Sport?"
"Wie kann ich meinen Abnehmerfolg nachhaltig halten?"
Diese Fragen werden irgendwie nie wirklich beantwortet.
Bis heute.
Die Lösung
Ich habe nämlich einen Weg für mich entdeckt, der all diese Fragen beantwortet. Und er hat auch schon für andere Menschen funktioniert. Diesen Weg möchte ich dir nicht verschweigen.
Der Weg zu deinem fitten Ich wurde schon oft klar aufgemalt, aber viele haben einfach Angst und das falsche Mindset, diesen Weg zu gehen.
Ehrlich gesagt: Aus meiner Sicht ist es der einzige Weg, der immer funktioniert.
Und dieser Weg ist das größte Geheimnis von vielen Menschen, die erfolgreich abgenommen haben und ihr Gewicht halten.
Dieser Weg heißt: Natürlichkeit.
Natürlichkeit bedeutet dabei für mich zurück zu den Wurzeln im Bereich Ernährung, einfaches, weil überall durchführbares Training mit dem eigenen Körpergewicht und ein positives Mindset.
"Das kenne ich schon", wirst du jetzt vielleicht sagen. "Das ist kein Geheimnis."
Seien wir mal ehrlich: Wie viele Kilos hast du schon erfolgreich abgenommen und dich dann auch langfristig halten können?
Wie oft hast du dich schon nackt im Spiegel betrachtet und gedacht: "Wow, sehe ich gut aus!"
Du hast deine Energie nicht wirklich in Natürlichkeit bei Ernährung, Training und Mindset gesteckt, oder? So wie fast alle anderen Abnehmwilligen auch ...
Deshalb ist es ein Geheimnis: Alle wissen es, doch keiner handelt nach diesem Wissen.
Warum?
Weil dir immer nur gesagt wurde, WAS du tun musst. Dir hat aber noch nie jemand gesagt, WIE du es tun musst.
Dafür bin ich heute hier.
In meinem Kurs verrate ich dir alle Geheimnisse erfolgreichen Abnehmens und wie du stärker, fitter und gesünder wirst denn je - mit möglichst geringem Aufwand.
Ich will dich nicht anlügen. Das ist kein 0815 Lifehack, der von heute auf morgen dein Leben verändert. Dieser Weg ist steinig. Dieser Weg ist nicht leicht. Dieser Weg braucht Überwindung und Mut. Doch am Ende wirst du eine um so größere Ernte einfahren und deinen Körper "in richtig" bewundern ...
Dauerhaft!
Das erwartet dich im Kurs
Einfache Schritt für Schritt Anleitung
Abnehmen ist keine Raketenwissenschaft. Trotzdem möchte ich dir all das Wissen vermitteln, das dazu nötig ist, seinen Körper "in richtig" zu erschaffen. Das bekommst du in kleinen Häppchen vermittelt, so dass du Woche für Woche immer besser wirst!
Mindset, Ernährung und Training
Die drei wichtigsten Faktoren um fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben greifen im Kurs harmonisch ineinander. Du wirst ein kugelsicheres Mindset aufbauen, naturbelassener Essen und regelmäßig trainieren - ich unterstütze dich dabei!
Jede Menge Zusatzmaterial
Du bekommst nicht nur vollen Zugang zum Onlinekurs Portal in dem du alle wichtigen Infos findest, sondern auch jede Menge Zusatzmaterial wie Videos, Checklisten und ein E-Book und ich stehe dir per Mail jederzeit für Fragen zur Verfügung.
Videopreview - Motivation
Aber das ist noch lange nicht alles!
Der Onlinekurs bietet dir noch vieles mehr!
Ich möchte, dass du mit P.A.T. Shape Erfolg hast. Aber ich weiß auch, dass du wenig Zeit hast, um dich mit all dem Wissen auseinanderzusetzen. Dafür habe ich einige Lösungen parat.
Verständliches und praktisches Ebook als Leitfaden
Auf rund 50 Seiten nehme ich dich mit in meine Welt und knacke für dich den Abnehmcode. Du lernst, wie du ohne großen Aufwand nachhaltig und gesund abnehmen kannst.
Onlinekurs
P.A.T. Shape ist ein Onlinekurs. Das heißt für dich: Du bekommst ein Login und hast zentral alle Videos, Unterlagen, Downloads, Checklisten, etc. zur Verfügung – und das für ein ganzes Jahr (das heißt, du kannst den Kurs auch mehrmals machen oder später fortsetzen).
1 Jahr Kurszugang
Du bist dir nicht sicher, ob du gleich dazu kommst, den Kurs zu machen. Oder du hast den Kurs gekauft und das Leben kam dazwischen. Kein Problem! Der Kurs steht dir 1 Jahr lang ohne weiteren Aufpreis zur Verfügung. Du bestimmst, wann und wie oft du ihn in dieser Zeit startest.
Checklisten und Motivationsposter
Es ist noch kein Meister von der Klimmzugstange gefallen. Deshalb habe ich spezielle Checklisten und Poster zu den wichtigsten Themen entwickelt, die dir dabei helfen, den Überblick zu behalten.
Fokusthemen für Männer und Frauen
Männer kommen vom Mars, Frauen von der Venus.
Stimmt im übertragenen Sinne auch: Viele Themen können gleich behandelt werden, aber nicht alle. Deshalb bekommst du von mir mit Unterstützung von weiteren Expertinnen spezielle Tipps für Frauen – zum Beispiel zum Thema Beckenbodentraining – und Männer – zum Beispiel zum Thema hormonelle Wirkungen von Lebensmitteln beim Muskelaufbau.
Erklär-Videos
Ich lasse dich nicht im Regen stehen.
Du bekommst die in deinem Trainingsplan vorgesehenen Übungen in qualitativ hochwertigen Videos von mir erklärt. Außerdem habe ich auch Videos für dich zu den wichtigsten Ernährungs- und Mindset-Themen für dich vorbereitet.
Support
Aller Anfang ist schwer. Leichter fällt er, wenn du einen Mentor um dich hast. Du kannst mich jederzeit direkt per Mail an pat@4yourfitness.com oder über eine Instagram Nachricht an @4yourfitness anschreiben und ich helfe dir weiter.
Trainingspläne mit Eigengewichtsübungen
Du kannst zwischen zwei unterschiedlichen Trainingsplänen wählen und wir passen die Übungen gemeinsam auf dein Fitnesslevel an, so dass du weder unter- noch überfordert bist. Dich erwarten 3-4 Trainingseinheiten pro Woche.
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Dein Coach
Ich glaube an eine Welt, in der Menschen mutig ihren Weg gehen, Fitness und Gesundheit den Stellenwert haben, den sie verdienen und jede/r von uns das Beste aus sich selbst macht. Deshalb habe ich diesen Onlinekurs erstellt. Weil er diese drei Dinge möglich macht.
Wer bin ich?
Grüß Dich!
Ich bin Patrick Johannes Bauer. Du kannst mich aber einfach auch Pat nennen. 🙂
Ich bin Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und 3-facher Familienvater. Nebenbei bin ich Trainer, leite ehrenamtlich einen Sportverein mit über 200 Mitgliedern, fotografiere gerne und interessiere mich für Naturwissenschaften und wie die Welt zusammenhängt. Bodyweight Training hat mir trotz meines dichten Terminplanes erlaubt, fitter zu werden, als ich es jemals gewesen bin. Dieses Wissen aus Praxis und Theorie möchte ich dir mit P.A.T. Bodyweight Training weitergeben.
Glaube nicht mir, glaube meinen Zahlen:
Körperzusammensetzung und Leistungsfähigkeit bevor ich mich mit dem Thema Natürlichkeit auseinandersetzte:
> 85 Kilogramm
> Über 20 % Körperfett
> 6 Klimmzüge
> Laufen: 20 Kilometer in 2 Stunden
Nachdem ich Bodyweight Training, naturbelassene Ernährung und ein Growth-Mindset in mein Leben integriert hatte:
> 78 Kilogramm
> weniger als 12 % Körperfett
> 20 Klimmzüge
> 21 km in 1h37min
> Ninja Warrior Austria Halbfinalist
Diese Transformation kannst du nicht in ein paar Wochen schaffen. Aber in den 10 Wochen, die der Kurs dauert, kannst du den so wichtigen Grundstein dafür legen und alles lernen, was nötig ist, damit du auch in einem Jahr noch Fortschritte machst!
Was sagen andere?
Ich habe nicht nur mich mit meinem Programm transformiert, sondern auch schon viele andere. Hier ein paar Stimmen meiner bisherigen Kursteilnehmenden.
Neue Gewohnheiten
Mir gefällt deine Art - praktisch, machbar und der Verzicht auf Show!
Ich habe durch deinen Kurs neue Gewohnheiten dazugewonnen - jeden Tag ein wenig Mobilität-/Kraft- oder Ausdauertraining.
Michael
Kursteilnehmer
Ziele erreicht
Ich finde der Aufbau war wirklich toll gemacht. Jede Woche ein anderes Thema. Die Mittwochs-Motivation war immer perfekt und hat wirklich geholfen. Du hast dir auch vorab echt viel Arbeit gemacht mit den ganzen Lehrvideos, wie man eine Übung machen kann, in der verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Auch die Kursunterlagen, das Ebook ist echt gut geworden.
Ich habe durch den Kurs gelernt besser auf meinen Körper zu hören, mir die Trainings gut einzuteilen. Und auch, dass vor allem die Ernährung dabei sehr wichtig ist. Ich konnte meine Ziele erreichen. Habe in den 10 Wochen 3,9 kg abgenommen. Die Übungen waren ideal um Umfänge zu reduzieren. Rund 5 cm an Hüfte und Brust. 6 cm an Bauch.
Birgit Stacherl
Kursteilnehmerin
Danke für Alles!
Ich habe Selfies vor dem Kurs und nach dem Kurs gemacht und bin fassungslos, was man in ein paar Wochen erreichen kann. Mach weiter so, gib niemals auf. Erfolg muss man sich erarbeiten, aber du weißt ja wie das geht.
Ich könnte noch ewig weiterschreiben, aber ich hab noch ein Training vor mir also sage ich nur noch DANKE FÜR ALLES. Es ist mir eine Ehre, dich als digitalen Trainer zu haben.
Joschi
Kursteilnehmer
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Hier noch einmal deine Vorteile auf einen Blick
P.A.T. Shape ist genau das Tool, das du schon so lange gesucht hast, um endlich den Abnehmerfolg einzufahren, den du dir schon so lange wünscht.
Für Anfänger bis Profis
Egal, ob du gerade erst beginnst zu trainieren, du nicht mehr die Jüngste bist, oder du dich schon sportlich fühlst. Im Onlinekurs findest du für jedes Level – egal ob Mann oder Frau – ein passendes Training. Dafür steht mein Name: P.A.T. bedeutet nämlich „persönlich anpassbares Training“.
Ernährungs- und Mentaltraining Tipps
Tatsächlich spielt beim Abnehmen das Training nur eine untergeordnete Rolle. Noch viel wichtiger ist dein Mindset und deine Ernährung. Deshalb widmen wir uns im Ebook vor allem diesen Themen. Auch deine wöchentlichen Aufgaben beinhalten dazu spannende Herausforderungen.
Jetzt zuschlagen!
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Teste den Onlinekurs in Ruhe und risikolos für 30 Tage. Wenn’s dir nicht gefällt und dir nicht weiterhilft, dann bekommst du den vollen Betrag erstattet. Ohne Wenn und Aber.
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