Die 41 besten Tipps um leichter ein Kaloriendefizit zu erreichen

Wenn du abnehmen möchtest, ist es notwendig ein Kaloriendefizit herzustellen. Das heißt, du musst weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst.

Damit dir das leichter fällt – egal für welche Diät und Sportart du dich entscheidest – findest du in diesem Artikel 41 einfach umsetzbare Tipps.

Sie werden dir dabei helfen, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. Garantiert! 🙂 Weiterlesen

14. Juli 2015

Kalorienbedarf ausrechnen: So geht es einfach und trotzdem genau!

Mit deinem Kalorienbedarf steht und fällt dein Erfolg beim Abnehmen. Es ist nämlich ein einfaches physikalisches (bzw. physiologisches) Prinzip, das dahintersteckt.

Wenn du mehr Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst, lagert dein Körper die überschüssige Energie in Form von unansehnlichen Fettpölsterchen für spätere schwere Zeiten ein.

In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Kalorienbedarf möglichst genau, aber trotzdem ohne allzu großen Aufwand, berechnen kannst und warum das – vor allem beim Abnehmen – wichtig ist.