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Wie du muskuläre Dysbalancen durch strukturell balanciertes Training verhindern kannst

Muskuläre Dysbalance?

Ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, dein Training richtig zu steuern.

Das Gegenstück – also strukturelle Balance – ist nämlich auch extrem wertvoll für einen gesunden, leistungsfähigen Körper.

Noch nie gehört?

Dann wird es aber wirklich Zeit.

Legen wir los! Weiterlesen

Kardiotraining: Die ultimative Anleitung mit Trainingsempfehlungen

Kardiotraining ist in aller Munde.

Es soll die Pfunde zum Schmelzen bringen, dich fit machen und auch noch spaßig sein?

Klingt, wenn du mich fragst, fast schon nach einer eierlegenden Wollmilchsau – mit Laufschuhen.

Das Coole: Wenn du ein paar Punkte beachtest, wird Kardiotraining tatsächlich dazu.

Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

HIIT Workout: 13 Workouts ohne Geräte mit Videos zum Mitmachen

Du bist auf der Suche nach einem knackigen HIIT Workout?

Dann bist du hier genau richtig.

Ich habe ein HIIT Workout Video für dich direkt im Faaker See gedreht.

Im See? Keine Angst, du musst dabei nicht schwimmen. 😉

Außerdem bekommst du viele nützliche Infos zum Thema hochintensives Intervalltraining und jede Menge weitere HIIT Workout Varianten vorgestellt. Weiterlesen

Ganzkörper Workout: 6 dynamische Übungen für mehr Kraft & Ausdauer

Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich.

Aber in diesem Artikel erfährst du noch viel mehr …

Du bekommst einen Überblick über verschiedene Begriffe wie dynamisches und statisch-dynamisches Training, AMRAP, AFAP, EMOM, etc.

Verwirrt? Kein Problem, dir kann geholfen werden. 😉

Lies einfach weiter! Weiterlesen

Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF)

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper Trainingsplan den du sofort umsetzen kannst?

Am besten noch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio pilgern zu müssen?

Also völlig ohne aufwändige Geräte …

Dann hat deine Suche hier ein Ende.

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5 Mythen über Krafttraining, die du als Frau nicht mehr glauben solltest

Frauen und Krafttraining sind nur in den seltensten Fällen Freunde.

Das ist schade, weil das Training gegen hohen Widerstand bzw. mit schweren Gewichten gesundheitliche und optische Vorteile mit sich bringt.

Um mit den wichtigsten Vorurteilen und Mythen zu dem Thema aufzuräumen, habe ich mir eine Gastautorin eingeladen, die weiß, worüber sie schreibt.

Lass dich von Melanie inspirieren! Weiterlesen

Trainingsplan 10 km Lauf: Richtig trainieren für Anfänger und Fortgeschrittene

Bist du auf der Suche nach einem 10 km Trainingsplan der auch etwas taugt?

Dann bist du fündig geworden.

Lass mich dir in diesem Artikel näher bringen, worauf es bei deinem Lauftraining ankommt und wie du einen guten von einem schlechten 10 km Trainingsplan unterscheiden kannst.

Laufen wir los! Weiterlesen

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Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

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