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Klimmzugstange, Garten, Mann, Klimmzug, muskulös

24. November 20250Comments

Pull Progression: Vom Bandziehen zum ersten Klimmzug

Eine klare Pull Progression hilft dir dabei, regelmäßig Fortschritte zu machen. Worum es dabei geht? Um jeden Zug! Wie das in deinem Bodyweight Training genau aussieht, erfährst du in diesem Artikel. Einleitung: Warum

by Patrick J. Bauer

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Training

16. September 20250Comments

Range of Motion: 7 gute Gründe für Training im vollen Bewegungsumfang

Die Range of Motion bestimmt, mit welcher Qualität du eine Übung durchführen kannst. Vereinfacht gesagt, hilft dir das Training im vollen Bewegungsumfang (=FROM - Full Range of Motion) dabei, stärker, gesünder

by Patrick J. Bauer

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Training

13. August 20250Comments

Die 6 Bewegungsmuster, die dich wirklich stark machen

Stell dir vor, du könntest mit sechs simplen Bewegungsformen deinen gesamten Körper funktionell und effektiv trainieren. Ohne Geräte, ohne Studio, ohne komplizierten Plan – aber mit System. Genau das ermöglichen dir

by Patrick J. Bauer

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Training

16. Juli 20250Comments

Bodyweight Training Vorteile nutzen: Warum dein Körper dein bestes Fitnessstudio ist

Weißt du, warum dein Körper dein bestes Fitnessstudio ist? Nein, dann lass mich dir zeigen, wie du Bodyweight Training Vorteile nutzen kannst, um davon maximal zu profitieren. Du wirst erstaunt sein ... Viele

by Patrick J. Bauer

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Training

17. Mai 20250Comments

Krafttraining zum Abnehmen: Warum du ohne Muskeln keine Chance hast

Du willst abnehmen, schlank werden – vielleicht sogar deinen Traumkörper erreichen? Dann habe ich eine einfache, aber glasklare Botschaft für dich: Ohne Krafttraining wird das nix. Klingt hart? Ist aber so. Warum

by Patrick J. Bauer

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Training

11. März 20250Comments

Stark, schlank und fit mit deinem eigenen Körpergewicht – So funktioniert Bodyweight Training wirklich

Schlank und fit zu sein ist dein Traum? Dann solltest du unbedingt auf Bodyweight Training setzen. Das ist zwar nichts Neues, aber viele machen entscheidende Fehler und treten so nur auf der

13. Januar 20250Comments

Das Fitnessprogramm für Vielbeschäftigte: fit in 3 simplen Schritten!

Du suchst ein passendes Fitnessprogramm für dich? Aber irgendwie passt nichts so richtig zu dir? Auf eines können wir uns aber sicher einigen: Zeit hast du zu wenig. Dann ist dieses Fitnessprogramm genau

by Patrick J. Bauer

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Training

8. November 20240Comments

Sport und Gesundheit: 10 erstaunliche Vorteile regelmäßiger Bewegung

Sport und Gesundheit gehören zusammen. Aber war da nicht etwas? Sport ist Mord? Nicht mal die Redewendung an sich stimmt - Churchill sagte: "no sports". Wie auch immer - Bewegung und Sport

by Patrick J. Bauer

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Training

23. Mai 20240Comments

Wie dich minimalistisches Krafttraining schnell & einfach fitter macht

Minimalistisches Krafttraining ist stark im Kommen. Aber was verbirgt sich dahinter überhaupt? Lerne die Philosophie kennen und entdecke, wie auch du davon profitieren kannst. Ich habe das Schlagwort minimalistisches Krafttraining selbst erst vor

by Patrick J. Bauer

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Training

3. Mai 20240Comments

10 ausgezeichnete Gründe für eine Klimmzugstange für dein Zuhause

Du hast noch keine Klimmzugstange zuhause? Dann ist es jetzt aber echt an der Zeit! In diesem Artikel lernst du 10 gute Gründe kennen, warum du nicht mehr länger warten solltest. Dieser Beitrag

by HAMMER Sport AG Alexander Marinescu

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