Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und hasst schlechte Laune. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.
In diesem Artikel lernst du Fitnessübungen für zuhause kennen, die es in sich haben.
Du brauchst dafür weder teure Zusatzgeräte, noch schwere Gewichte.
Alles was du benötigst, bringst du schon selbst mit: Deinen Körper und ein paar Alltagsgegenstände.
Mit den 4 Grundübungen, die ich dir vorstelle, hältst du dein Training einfach und so vor allem zu Beginn deine Motivation hoch.
Lass uns durchstarten! Weiterlesen
Bewusste Ernährung ist ein wichtiger Schritt zu deinem Wunschgewicht.
Aber nicht nur das: Wenn du dich bewusst ernährst, kannst du so viel mehr in einem Leben verändern.
Lass dich von mir an der Hand nehmen und uns gemeinsam in Richtung deines fitteren Ichs gehen.
Auf geht’s!
Bauch Beine Po Übungen gibt es viele.
Aber nur wenige lassen sich komplett ohne Zusatzgeräte – wo immer du auch gerade bist – durchführen.
Ich habe dir für diesen Artikel meine Top 9 zusammengetragen und sie dir auch gleich in zwei Schwierigkeitsgraden in Workouts verpackt.
Viel Spaß beim Mitmachen! Weiterlesen
Du möchtest deine Fettverbrennung anregen und dabei nicht schwitzen?
Sorry, eine Zauberformel liefere ich dir auch in diesem Artikel nicht.
Aber Lebensmittel, die dich dabei unterstützen, deine Fettabbau Ziele zu erreichen.
Vielleicht kannst du dir damit deine Zauberformel selbst schreiben. 😉
Viel Spaß beim Lesen!
Für immer fit bleiben ist ein großes Ziel.
Aber eines steht fest: Ziele setzt man sich, um sie auch zu erreichen.
Damit dir das gelingt, habe ich diesen Artikel geschrieben.
Du bekommst Tipps von Menschen, die den Weg von unfit zu fit gegangen sind und es geschafft haben, diesen Zustand dauerhaft zu erhalten.
Auf geht’s!
Fitnessbücher helfen dir dabei fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.
Sie erweitern deinen Horizont und machen dich geistig – und manchmal auch körperlich – flexibler.
In dieser Liste stelle ich dir meine aktuellen Favoriten inklusive E-Books und Hörbücher vor. Weiterlesen
Eine Ernährungsumstellung ist um einiges sinnvoller als eine Diät.
Die Fastenzeit lässt sich dafür perfekt nutzen.
In diesem Artikel erfährst du, warum ich meine Ernährung in der Fastenzeit umstelle, wie ich es mache und was du davon hast, wenn du mitmachst. Weiterlesen
Dein Bauchfett verlieren? Hört sich gut an?
Geht es dir auch so: Das hast du dir schon öfter vorgenommen …
Passiert ist aber bis heute: Nichts!
Dabei hast du vielleicht einen simplen Trick übersehen, der dir dabei hilft, deinen Speckröllchen lebewohl zu sagen.
Welcher das ist und wie du ihn umsetzt, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Wenn du richtig abnehmen möchtest, bist du nicht alleine.
Viele setzen sich mit dem Start ins neue Jahr das Ziel, an Körperfülle zu verlieren.
Leider schaffen es nur die Wenigsten.
In diesem Artikel lernst du, wie richtig abnehmen auch für dich funktionieren kann.
Fit werden ist der beliebteste Vorsatz zum neuen Jahr.
Damit es nicht nur Wunschdenken bleibt, sondern du nachhaltig fit werden und bleiben kannst, habe ich diesen Artikel geschrieben.
Ich zeige dir anhand meines Weges, welche Schritte wirklich wichtig sind und worauf du getrost verzichten kannst.
Bist du bereit, dich für immer zu verändern?
Dann legen wir los! Weiterlesen
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