Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.
Trainieren für Anfänger.
Ich wünschte, ich hätte diesen Artikel vor vielen Jahren bei meinem Trainingsbeginn zur Verfügung gehabt.
Du hast Glück.
Dir steht all das mühsam aufgebaute Wissen kurz zusammengefasst zur Verfügung.
Legen wir los! Weiterlesen
Du siehst ihn vor dir.
Deinen Traumkörper.
Du in richtig.
Ohne überflüssiges Körperfett, athletisch und schlank.
Aber wie, nur wie sollst du dorthin kommen?
Wenn du dich endlich ausgewogen ernähren möchtest, ist die Anti-Weicker Challenge in der Fastenzeit genau das Richtige für dich!
Ich nehme dich mit auf eine Entdeckungsreise hin zu einer gesunden und genussvollen Ernährung.
Wir legen in der Fastenzeit den Grundstein dafür, dass du auch danach noch Fortschritte machst.
Klingt gut? Dann lies weiter! Weiterlesen
Bodyweight Training Vorteile gibt es viele.
Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen?
Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Weiterlesen
Ein neues Jahr hat begonnen, Zeit für meine Buchtipps 2022.
Auch im letzten Jahr haben mich einige Bücher rund um das Thema Fitness begeistert.
Meine Bestenliste findest du in diesem Artikel.
Nachlesen kann Fitness verursachen! Weiterlesen
Du möchtest dir eine Klimmzugstange für zuhause zulegen?
Dann kommst du in diesem Artikel voll auf deine Kosten.
Ich zeige dir, welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt und du bekommst auch abseits der klassischen Stange viele Tipps rund ums Thema Klimmzüge.
Lass uns gleich durchstarten! Weiterlesen
Viele Sportler sind weniger haarige Monster, sondern eher haarlose Maschinen.
Und das aus gutem Grund: Lästige Körperbehaarung behindert manchmal sogar beim Sport und ganz ehrlich, wirklich fesch ist sie auch nicht.
Grund genug, den neuen Männerpflege Must-Haves von MANSCAPED™ eine Chance zu geben.
In diesem Artikel sehen wir sie uns genauer an und natürlich gibt es Tipps für dich und deine Pflegeroutine.
Du hast dir vorgenommen, mit dem Lauftraining zu beginnen?
Gute Entscheidung!
Aber du weißt noch gar nicht so recht, wie und wo du starten sollst?
Dann hilft dir dieser Artikel weiter. Weiterlesen
Es passierte an einem kalten Wintertag.
Kein Tag, an dem man etwas Spektakuläres erwarten würde.
Aber dann blieb mir doch kurz die Luft weg, als ich diesen Beitrag auf Facebook gesehen hatte:
Ninja Warrior Austria ist zurück und man konnte sich wieder bewerben! Weiterlesen
Du möchtest mit dem Joggen anfangen?
Endlich mehr Sport machen und aktiv sein?
Dann ist dieser Artikel genau der Startschuss, der dir noch gefehlt hat.
Lass uns loslegen! Weiterlesen
Die 7 besten Bauchroller Übungen für Anfänger bis Profis (mit Videoanleitung)
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Fit werden und bleiben: Diese 6 simplen Schritte haben mir geholfen (und werden auch bei dir wirken)
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