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Fitness Buchtipps 2023 – lesen und profitieren!

Teile diesen Beitrag gerne mit deinen Freunden! 🙂

Anfang des Jahres war leider keine Zeit für Buchtipps.

Dafür jetzt.

Der Herbst des Jahres kann ja auch ein guter Boden für Veränderung sein.

Und die vorgestellten Bücher sind dein Veränderungskompass, der dich auf Kurs bringt.

Welches Buch wirst du wählen?

Ich freue mich, dich heute in die aufregende Welt der Fitness-Bücher entführen zu dürfen!

Egal, ob du schon lange ein aktiver Fitnessbegeisterter bist oder gerade erst deine ersten Schritte auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil unternimmst, Bücher sind eine unschätzbare Quelle der Inspiration, des Wissens und der Motivation.

In meinem heutigen Blogartikel möchte ich dir eine handverlesene Empfehlung an Fitness-Büchern vorstellen, die nicht nur dein Training auf das nächste Level heben können, sondern auch dazu beitragen werden, deine Sichtweise auf Fitness, Gesundheit und persönliche Entwicklung zu erweitern.

Die vorgestellten Bücher bieten eine Bandbreite an Ansätzen, von wissenschaftlichen Erkenntnissen über Training und Ernährung bis hin zu motivierenden Erfolgsgeschichten von Menschen, die ihre körperlichen und mentalen Grenzen überwunden haben. Egal, ob du nach Expertenratschlägen, Trainingsplänen, Rezepten oder einfach nach einer Dosis Inspiration suchst, diese Empfehlungen decken alles ab.

Lass uns gemeinsam eintauchen in die Seiten dieser Bücher, die uns lehren, wie wir unseren Körper fit halten, unsere Ziele erreichen und unser Wohlbefinden steigern können.

Denn eines steht fest: Der Weg zu einem gesunden Leben ist nicht nur eine körperliche Reise, sondern auch – und vor allem – eine Reise des Geistes.

Begleite mich auf dieser Entdeckungsreise durch einige der besten Fitness-Bücher da draußen. Lass uns gemeinsam lernen, wachsen und von den Erkenntnissen der Expertinnen und Experten profitieren.

Sei gespannt auf wertvolle Einblicke, praktische Ratschläge und vielleicht sogar den Anstoß, deine eigenen Fitnessziele neu zu definieren.

Bereit, in die Welt der Fitness Buchtipps 2023 einzutauchen?

Dann lass uns loslegen.

#1 Invicto – Unbezwingbar

Der Titel klingt schon mal vielversprechend …

Und das Buch hält auch, was der Titel verspricht.

Im Untertitel heißt es: Mit dem Mindset der Stoiker und der modernen Psychologie zu mehr Klarheit, Erfolg und einem erfüllteren Leben.

Damit weißt du schon, worum es geht: Es geht um dein Denken!

Der Autor kombiniert im Buch die Lehren der Stoiker mit moderner Psychologie und schafft so nicht nur ein Nachschlagewerk, sondern einen Praxisleitfaden für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstführung. Ein wirkliches Must Have für alle, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen. im Buch von einem Selbstversuch und die Geschichte entwickelt sich darum herum.

#2 50 Sätze, die das Leben leichter machen

Du fragst dich wahrscheinlich, wie das klappen soll?

Ein paar Sätze auswendig lernen und schon wird dein Leichter?

Klar, ganz so einfach ist es nicht, aber kleine Erfolge motivieren: Mein Lieblingssatz lautet einfach nur „wie gesagt“.

Kann kann herrlich dazu beitragen, eine Diskussion zu beenden.

Am besten suchst du dir die Sätze heraus, die dich am meisten ansprechen und versuchst sie zu verinnerlichen. Dann klappt es auch mit der Anwendung!

50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität | Der SPIEGEL-Bestseller #1
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  • 50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität
  • Kuschik, Karin (Autor)

#3 Werde übernatürlich

Als ich den Titel gesehen habe, dachte ich vorwiegend an eine übernatürliche körperliche Fitness und habe mir das Hörbuch auf Audible heruntergeladen.

Beim Hören wurde schnell klar, dass es hier um Übersinnliches geht.

Auch wenn das nicht so mein Thema ist, habe ich das Buch dann doch zu Ende gehört, weil neue Eindrücke immer spannend sind.

Das Buch hat dann auch mit recht interessanten, aber auch ziemlich weit hergeholten Thesen, meine Aufmerksamkeit gefesselt. Der Autor versucht immer wieder auch, seine Thesen mit wissenschaftlichen Theorien zu untermauern. Das gelingt oft, aber nicht immer.

Alles in allem ist das Buch eine gute Erinnerung, welch wichtige mentale Werkzeuge Meditation und Visualisierung sind.

Wer möchte, kann aber noch einen Schritt weiter gehen und sich mit den angebotenen Meditationstechniken laut Autor Zugang zu neuen Wahrnehmungsdimensionen verschaffen.

Mein Tipp: Reinhören oder lesen, aber nicht alles für bare Münze nehmen und kritisch hinterfragen.

Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen
1.569 Bewertungen
Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen*
  • Koha-Verlag GmbH
  • Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen
  • ABIS-BUCH
  • Gelb

#4 Doc Felix – Feel good

Dieses Buch ist ein absolutes Must-Have für alle, die fundiertes Wissen zu Körper und Psyche suchen, sowie Tipps für ein gesünderes und glücklicheres Leben durch bewusste Ernährung, Sport und den Umgang mit Stress, Schlaf und mehr.

Doc Felix – der Humanmediziner Felix Berndt – bringt in diesem Buch sein Wissen gepaart mit seiner Erfahrung sympathisch auf den Punkt.

Er klärt nicht nur über wichtige gesundheitliche Themen auf, sondern hilft bei konkreten Fragen auch in jedem Kapitel mit der Doc Felix Sprechstunde, einer Art FAQs zum aktuellen Thema.

Doc Felix – Feel good: Gesund, entspannt und glücklich – ich zeig dir, wie es geht | Das erste Buch des sympathischen TikTok-Arztes
146 Bewertungen
Doc Felix – Feel good: Gesund, entspannt und glücklich – ich zeig dir, wie es geht | Das erste Buch des sympathischen TikTok-Arztes*
  • Artikelname: Doc Felix Wohlfühlen: Gesund, entspannt und glücklich Ich zeige dir, wie es geht |...
  • Produkttyp: ABIS-BUCH
  • Farbe: Gelb"
  • Berndt, Felix M. (Autor)

#5 Ein Muskelkater will auch gekrault werden

Der lustige Titel hat mich gleich angesprochen.

Aber Achtung: Wer Wissenswertes über Training und Sport sucht, wird enttäuscht.

Dafür führt dich die Autorin quer durch deinen Körper und seine Befindlichkeiten und du verstehst anschließend besser, wie alles in deinem Körper zusammenhängt und funktioniert.

Ein super Update in Sachen Gesundheit von Autorin Humanmedizinerin Dr. med. Florence Randrianarisoa – auf YouTube auch als Dr. Flojo bekannt.

#6 How not to Diet

Mode-Diäten kommen und gehen, doch dauerhafter Gewichtsverlust bleibt oft aus. Dr. Michael Greger zeigt in seinem Buch einen ganzheitlichen Ansatz: Er zerlegt das komplexe Thema Ernährung bis ins kleinste Detail und gründet seine Erkenntnisse ausschließlich auf evidenzbasierten Fakten.

Greger bietet Tipps und wissenschaftlich fundierte Techniken, wie man mühelos sein Idealgewicht erreichen und halten kann. Von der Förderung eines gesunden Mikrobioms über die Optimierung des Stoffwechsels durch Chronobiologie bis hin zur Bedeutung von Gewürzen – er deckt alle Aspekte ab.

Wenn Abnehmen dein Thema ist und du nach Wissen suchst, um endlich dauerhaft schlank zu bleiben, kannst du hier zugreifen.

#7 Fettlogik überwinden

„FETTLOGIK überwinden“ ist ein außergewöhnliches Buch, das sich mit der Wahrnehmung und dem Umgang mit Übergewicht in unserer modernen Welt auseinandersetzt.

Gleichzeitig räumt es mit all den „Fettlogiken“ auf, die viele Menschen beim Abnehmen behindern.

Wenn man erst einmal verstanden hat, dass die Überzeugungen, an die man bisher geglaubt hat, völliger Unsinn sind, verändert sich unser Blick auf unseren Körper, unsere Gesundheit und die Gesellschaft drastisch. Dieses Buch bietet eine neue Perspektive, die es uns ermöglicht, die Herausforderungen des Abnehmens auf eine erfrischend klare Art zu betrachten.

Absolute Empfehlung also, wenn Abnehmen dein Thema ist.

#8 P.A.T. Bodyweight Training (E-Book)

Zum Abschluss noch ein bisschen Eigenwerbung. 😉

P.A.T. Bodyweight Training ist das riesige „Must-Have-Rundum-Sorglos-Paket“ für alle, die erfolgreich zuhause trainieren möchten um stärker, schlanker und fitter zu werden.

Das E-Book hilft mir sehr. Ich nutze die Trainingspläne wie beschrieben. Genial finde ich, dass Pat alle Übungen in allen Schwierigkeitsstufen auch ausführlich beschrieben hat und darstellt. Das machte den Einstieg sehr einfach!  Thomas Dworschak, Gerasdorf bei Wien

In meinem Komplettpaket inklusive E-Book, PDFs, Trainingsplänen, Videokurs und Übungsvideos erfährst du, warum auch du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren solltest und wie du am besten durchstartest.

Hier findest du mehr Infos: https://www.4yourfitness.com/pat-bodyweight-training-e-book

#9 P.A.T. Shape (Online Kurs)

Warum geht es in meinem Online Kurs, den du jederzeit starten kannst?

Darum: Wie du endlich erfolgreich abnimmst, deinen gesunden Traumkörper erschaffst und die Veränderung nachhaltig in deinem Leben verankerst, obwohl du eigentlich gar keine Zeit hast.

Mockup P.A.T. Shape
Einer meiner Buchtipps 2023 ist P.A.T. Shape – dabei ist es viel mehr als nur ein E-Book!

P.A.T. Shape ist ein 10-wöchiger Onlinekurs mit vielfältigem Zusatzmaterial wie Checklisten, Videos und einem E-Book.

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du überschüssiges Körperfett abbauen möchtest und dadurch ein paar Kilo verlieren willst. Du wirst dich nach dem Kurs wohler in deinem Körper fühlen und hast gelernt, worauf es beim Abnehmen ankommt. Während den 10 Wochen im Kurs sind – je nach Ausgangslage – 5 bis 10 Kilogramm Gewichtsverlust realistisch. Durch regelmäßiges Training in den eigenen vier Wänden und die richtige Ernährung werden wir dafür sorgen, dass dieser Gewichtsverlust hauptsächlich aus überschüssigem Körperfett besteht.

Hier geht’s zum Kurs: https://elopage.com/s/4yourfitness/pat-shape

Fazit

Lesen bildet.

Weiß man. Und du jetzt hoffentlich auch.

Es bildet übrigens nicht nur, lesen kann auch fit halten.

Mit welchen Büchern das gelingt, hast du jetzt erfahren.

Lust auf noch mehr Lesetipps? Die findest du hier.

Welches Buch zum Thema Fitness und Gesundheit hat dich begeistert? Hinterlasse gerne einen Kommentar mit deinem Lesetipp.

Titelbild: Foto von Shiromani Kant auf Unsplash

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Letzte Aktualisierung am 30.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und bloggt aus Leidenschaft um die Welt ein klein wenig fitter zu machen. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.

  • antworten Adam Burdanowski Personal Trainer ,

    It is also worth educating yourself by reading books. It is known that a person learns throughout his life, so you can even educate yourself in this field at home.

    • antworten Oliver Hammerschmidt ,

      Hey,
      coole Liste. Vor allem Buch 4 gefällt mir gut. Hab es selbst schon 3 mal gelesen. Aber auch andere wie zum Beispiel das Buch „Werde Übernatürlich“ sind sehr empfehlenswert.

      Beste Grüße
      Olli

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