Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen.
Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen.
Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen Gast-Experten eingeladen.
Jahn, die Bühne gehört dir!
In diesem Artikel stelle ich dir mein neuestes Home Workout vor.
Es kommt mit nur 4 Übungen aus, beansprucht aber trotzdem deinen ganzen Körper.
Extra: Ich zeige dir die Übungen in einer leichteren und einer schwierigeren Variante.
Wähle selbst! Weiterlesen
Home Office Tipps sind aktuell gefragter denn je.
Mit diesem Artikel möchte ich dich dabei unterstützen, in den eigenen vier Wänden produktiv zu arbeiten und dabei auch fit zu bleiben.
Legen wir los! Weiterlesen
Eine bessere Sättigung und weniger Hunger helfen dir immens dabei, dein Gewicht kontrollieren zu können.
Das macht dann auch das Abnehmen um vieles leichter.
Wie aber schaffst du es, das zu erreichen?
In diesem Artikel lernst du es anhand vieler praktischer Tipps. Weiterlesen
Auf Zucker verzichten ist immer eine gute Idee.
Vor allem in der Fastenzeit beschäftigt mich das Thema aufgrund der #antiweicker Challenge auch auf meinem Blog.
Aber auch sonst bin ich ein Verfechter von naturbelassener Ernährung, wo raffinierte Zucker kaum einen Platz haben.
Lerne, wie du vom Zucker loskommst und was es dir bringen wird.
Los geht’s!
Du suchst ein gutes Workout für zuhause?
Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich.
Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und gebe dir Workouts für unterschiedliche Ziele in die Hand – auch mit Videos zum direkt Mitmachen.
Lass uns durchstarten! Weiterlesen
Bodyweight Training Vorteile gibt es viele.
Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen?
Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Weiterlesen
Stressesser?
Du erkennst dich wieder?
Besonders dann, wenn du viel zu tun hast, überkommt dich dieser wahnsinnige Heißhunger?
In diesem Artikel lernst du Methoden kennen, die dir dabei helfen, die Wurzel dieses Verhaltens anzupacken.
Dann klappt es auch wieder mit dem schlank werden – und bleiben!
Was versteht man unter Nutrition Timing?
Und spielt es für Körperformung und Gesundheit überhaupt eine Rolle?
Das und mehr sehen wir uns in diesem Artikel genauer an. Weiterlesen
Die Anti-Weicker-Challenge geht dieses Jahr bereits in die fünfte Runde und hilft dir diesmal dabei, wenn du emotionales Essen stoppen möchtest.
Nach der klassischen, der veganen und der vegetarischen Variante steht dieses Jahr emotionales Essen im Mittelpunkt.
Was das ist, welche Auslöser es dafür gibt und erste Lösungsansätze bekommst du in diesem Artikel.
21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest
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Körperfettanteil messen: Wie es einfach geht und welche Daten du noch erheben solltest!
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