Mehr Gesundheit und Fitness stehen auf deiner Wunschliste?
Aber irgendwie kommst du nicht vom Fleck?
Das kommt mir bekannt vor …
Und dieser Artikel ist genau die Lösung für dein Problem. Weiterlesen
Um den freien Handstand lernen zu können, sind 6 Faktoren unabdingbar.
Welche das sind, wie du mit ihnen umgehst und was dir dabei hilft, den Handstand zu lernen, erfährst du in diesem Artikel.
Du kannst dir dann einen Plan zusammenstellen und loslegen, oder dich von mir zu deinem ersten Handstand coachen lassen.
Aber starten wir mal bei den Basics, damit du weißt, worauf du dich beim Handstand lernen einlässt.
Hast du schon einmal etwas von der Peak-End-Regel gehört?
Nein? Dann geht es dir wie mir …
Da sie dir dabei helfen kann, mehr Spaß und Motivation in dein Training zu bringen, solltest du gleich weiterlesen.
Damit du sie durch diesen Gastbeitrag für dich zu nutzen lernst. Weiterlesen
Fitness Videos gibt es mittlerweile wie Hanteln im Fitnessstudio.
Aber welche davon taugen wirklich etwas?
In diesem Artikel stelle ich dir 9 Fitness Videos und die dazugehörigen Blogger vor, die etwas davon verstehen, was sie für dich abfilmen.
Außerdem bündeln wir die Videos gleich zu einem ganzheitlichen Trainingsplan, bei dem du gewissermaßen nur noch einschalten und loslegen musst.
Viel Spaß beim Lesen – und Mitmachen! Weiterlesen
Intensitätstechniken sind vor allem im Bodyweight Training Gold wert.
Die Anpassung funktioniert beim Eigengewichtstraining nämlich nicht einfach über das Zugeben von Hantelscheiben, sondern folgt unterschiedlichen Progressionsstufen.
Damit du diese Stufen erklimmen kannst, brauchst du Kenntnis über verschiedenste Intensitätstechniken.
Das Coole daran: Du kannst dein Training damit nicht nur erschweren, sondern umgekehrt angewandt als Anfänger auch erleichtern und so immer eine Herausforderung – ohne Überforderung – sicherstellen.
Mit Gewichten trainieren kann Sinn machen.
Es gibt mehrere Gründe, die dafür sprechen.
Ich selbst habe schon seit Jahren nicht mehr mit Gewichten trainiert, deshalb habe ich mir für diesen Artikel einen Gast-Experten eingeladen.
Jahn, die Bühne gehört dir!
In diesem Artikel stelle ich dir mein neuestes Home Workout vor.
Es kommt mit nur 4 Übungen aus, beansprucht aber trotzdem deinen ganzen Körper.
Extra: Ich zeige dir die Übungen in einer leichteren und einer schwierigeren Variante.
Wähle selbst! Weiterlesen
Home Office Tipps sind aktuell gefragter denn je.
Mit diesem Artikel möchte ich dich dabei unterstützen, in den eigenen vier Wänden produktiv zu arbeiten und dabei auch fit zu bleiben.
Legen wir los! Weiterlesen
Eine bessere Sättigung und weniger Hunger helfen dir immens dabei, dein Gewicht kontrollieren zu können.
Das macht dann auch das Abnehmen um vieles leichter.
Wie aber schaffst du es, das zu erreichen?
In diesem Artikel lernst du es anhand vieler praktischer Tipps. Weiterlesen
Auf Zucker verzichten ist immer eine gute Idee.
Vor allem in der Fastenzeit beschäftigt mich das Thema aufgrund der #antiweicker Challenge auch auf meinem Blog.
Aber auch sonst bin ich ein Verfechter von naturbelassener Ernährung, wo raffinierte Zucker kaum einen Platz haben.
Lerne, wie du vom Zucker loskommst und was es dir bringen wird.
Los geht’s!
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