Titelbild, Auf Zucker Verzichten, Blogartikel

29. März 2020

Wie du auf Zucker verzichten und dadurch effizient und gesund abnehmen kannst

Auf Zucker verzichten ist immer eine gute Idee.

Vor allem in der Fastenzeit beschäftigt mich das Thema aufgrund der #antiweicker Challenge auch auf meinem Blog.

Aber auch sonst bin ich ein Verfechter von naturbelassener Ernährung, wo raffinierte Zucker kaum einen Platz haben.

Lerne, wie du vom Zucker loskommst und was es dir bringen wird.

Los geht’s!

22. März 2020

Workout zuhause: 19 Workout Videos, Trainingspläne und alles, was du sonst wissen musst!

Du suchst ein gutes Workout für zuhause?

Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich.

Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und gebe dir Workouts für unterschiedliche Ziele in die Hand – auch mit Videos zum direkt Mitmachen.

Lass uns durchstarten! Weiterlesen

Titelbild, Artikel. Bodyweight Training Vorteile

15. März 2020

Die 10 unfairen Bodyweight Training Vorteile gegenüber Laufen

Bodyweight Training Vorteile gibt es viele.

Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen?

Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Weiterlesen

8. März 2020

Nie mehr Stressesser: Mit Entspannungstraining emotionalem essen vorbeugen

Stressesser?

Du erkennst dich wieder?

Besonders dann, wenn du viel zu tun hast, überkommt dich dieser wahnsinnige Heißhunger?

In diesem Artikel lernst du Methoden kennen, die dir dabei helfen, die Wurzel dieses Verhaltens anzupacken.

Dann klappt es auch wieder mit dem schlank werden – und bleiben!

Titelbild, Nutrition Timing, Frau, Uhr vor Gesicht

1. März 2020

Nutrition Timing: Was du wann essen solltest – und warum

Was versteht man unter Nutrition Timing?

Und spielt es für Körperformung und Gesundheit überhaupt eine Rolle?

Das und mehr sehen wir uns in diesem Artikel genauer an. Weiterlesen

Titelbild, emotionales Essen, Frau, Donut, Hände

23. Februar 2020

Anti-Weicker Emotion: Emotionales Essen stoppen!

Die Anti-Weicker-Challenge geht dieses Jahr bereits in die fünfte Runde und hilft dir diesmal dabei, wenn du emotionales Essen stoppen möchtest.

Nach der klassischen, der veganen und der vegetarischen Variante steht dieses Jahr emotionales Essen im Mittelpunkt.

Was das ist, welche Auslöser es dafür gibt und erste Lösungsansätze bekommst du in diesem Artikel.

Frühstück im Glas, Overnight Oats, Titelbild für Artikel

16. Februar 2020

Overnight Oats: Alles über das Trend-Frühstück (mit Rezept und Video)

Overnight Oats schmecken.

Die Grundzutat sind Haferflocken.

Alles weitere ist ziemlich flexibel.

Lerne in diesem Artikel alles darüber.

Und mach dir schon bald selbst welche.

Text, Artikel, Frau, rotes Gewand, Titelbild

9. Februar 2020

Sport im Zyklus: Verstehe deine innere weibliche Stimme

Wie passen der weibliche Zyklus und Sport zusammen?

In diesem Artikel erfährst du es und bekommst Tipps, wie du dein Training auf deinen Menstruationszyklus anpasst.

Außerdem: Worauf du als Mann und Trainer achten darfst, wenn du mit Frauen trainierst und viele weitere Tipps von Menstruationstassen bis Beckenboden.

Gespannt? Dachte ich mir. Dann legen wir los! Weiterlesen