Intrinsische Motivation ist so etwas wie der heilige Gral des Dranbleibens.
Viele Abnehmwillige und Fitnessbegeisterte streben den Zustand der niemals endenden, von innen kommenden Motivation an.
Aber ist das überhaupt sinnvoll und was hat es mit der intrinsischen Motivation genau auf sich?
Das und mehr erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas?
Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt?
Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet.
Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Weiterlesen
Zuckerfrei leben ist möglich.
Und sinnvoll!
In diesen Artikel zeigen dir Menschen anhand ihrer Erfahrungsberichte, wie auch du es schaffen kannst.
Außerdem bekommst du konkrete Tipps und Rezepte, damit du sofort ohne Zucker durchstarten kannst.
Legen wir los! Weiterlesen
Meditation und Sport passen für dich nicht zusammen?
Da muss ich widersprechen.
In diesem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fakten rund um Meditation und Training ein.
Du wirst danach ein ganz anderes Bild von dem Thema haben und es besser für dich nutzen können. Weiterlesen
Widerstandsbänder als Trainingstool werden immer beliebter.
Und das zurecht!
Vor allem beim Training ohne Gewichte sind die elastischen Bänder eine willkommene Abwechslung und Hilfestellung.
Wie du sie sinnvoll einsetzt, welche Widerstandsbänder Übungen und Workouts du machen kannst und welche Widerstandsband Marke ich dir empfehle – all das und mehr erfährst du in diesem umfangreichen Artikel. Weiterlesen
Was sind Kalorien?
Hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt?
Und schmunzelnd damit beantwortet: Kalorien sind die kleinen Tierchen, die in deinem Schrank wohnen und über Nacht deine Kleidung enger nähen. 😉
Wir gehen in diesem Artikel dem Thema auf den Grund und werfen einen Blick auf Begriffe wie Grundumsatz, Kalorienbedarf, Kalorienrechner und vieles mehr. Weiterlesen
Armtraining ohne Geräte ist heute wichtiger denn je.
Denn wer hat schon die ganzen Hanteln bei sich zuhause, wenn das Fitnessstudio geschlossen hat oder überfüllt ist.
Oder du bist vielleicht viel auf Reisen.
Armtraining zuhause ist jedenfalls auch ohne viele Gewichte möglich.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie das geht gebe dir Übungstipps und habe auch gleich ein Armworkout für dich abgefilmt. Weiterlesen
Diesmal möchte ich mich in der Fastenzeit dem Thema gesundes Essen für Kinder und Eltern – also für die ganze Familie widmen.
Das natürlich in Kombination mit meiner traditionellen Anti-Weicker Challenge.
Das heißt: Zurück zu naturbelassener Ernährung und Verzicht auf Zucker und Weizen.
Mach mit! Weiterlesen
In diesem gesponserten Beitrag stelle ich dir Bio Protein aus den Alpen vor.
Du erfährst außerdem, wann es Sinn macht, ein zusätzliches Proteinpulver zu dir zu nehmen und welche Alternativen es dazu noch gibt.
Zusätzlich: Tipps, woran du ein gutes Proteinsupplement erkennen kannst und warum du Eiweiß in deiner Ernährung überhaupt brauchst.
Bonus: Rabattcode für deinen Einkauf! Weiterlesen
Du möchtest gute Fitness Bücher lesen?
Dann solltest du zuerst einen Blick auf diesen Artikel werfen.
Diese Bücher haben mich begeistert und bekommen deshalb eine Leseempfehlung von mir.
Da ist garantiert auch etwas Feines für dich dabei, das dich weiterbringt! Weiterlesen
21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest
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