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9. Mai 20260Comments

Warum Motivation im Fitnessbereich oft scheitert – und wie du mit systemischen Strategien wirklich dranbleibst

Du bist motiviert, startest voller Energie – und ein paar Wochen später ist alles wieder wie vorher? Genau hier liegt das Problem: Motivation ist kurzfristig, dein Alltag aber nicht. Wenn

by Dennis Meistereck

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24. April 20260Comments

Shokz OpenRun Pro 2 Test: Hol dir ein Sound-Upgrade für dein Training

In diesem Shokz OpenRun Pro 2 Test gehen wir dem Knochenschall auf den Grund. Und du lernst, wann das für dich sinnvoll sein kann. Du weißt im Anschluss, ob der OpenRun Pro

by Patrick J. Bauer

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17. Februar 20260Comments

antiweicker Challenge 2026: Verzicht auf Zucker und Weizen und dein Cholesterin im Griff

Wenn etwas auf meinem Blog Tradition hat, dann ist es die #antiweicker Challenge. Jährlich in der Fastenzeit verzichten wir auf Weizen und Zucker. Diesmal kümmern wir uns auch um deinen Cholesterinspiegel. Lust, deine

by Patrick J. Bauer

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9. Februar 20260Comments

7 Krafttraining Grundsätze: So steuerst du Fortschritt verlässlich

Lerne die Krafttraining Grundsätze kennen. Warum? Wenn du langfristig Spaß und Erfolg mit deinem Training haben möchtest, kommst du nicht darum herum, sie zu kennen und zu nutzen. Also: Kraft frei! Einleitung: Prinzipien statt

by Patrick J. Bauer

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4. Februar 20262Comments

Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil

Autogenes Training hilf dir dabei, Phasen im Leben, wo plötzlich nichts mehr rund zu laufen scheint, zu meistern. Nicht körperlich – sondern im Kopf. Warum das nützlich ist und wie du startest,

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

21. Dezember 20250Comments

Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren

Du möchtest fit durch die Feiertage kommen? Dann reden wir über die wichtigen Dinge: Weihnachten macht dich nicht unfit. Das ist kein Scherz. Was wirklich zählt, ist nicht das, was zwischen Weihnachten und

by Patrick J. Bauer

Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem

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Motivation & Lifestyle

28. November 20250Comments

Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem

Longevity ist neudeutsch für lange, gesund leben. Und seien wir mal ehrlich ... Wer möchte das nicht? Damit du nicht zu denen gehörst, die dabei im Nebel stochern, sondern wissen, was sie tun,

24. November 20250Comments

Pull Progression: Vom Bandziehen zum ersten Klimmzug

Eine klare Pull Progression hilft dir dabei, regelmäßig Fortschritte zu machen. Worum es dabei geht? Um jeden Zug! Wie das in deinem Bodyweight Training genau aussieht, erfährst du in diesem Artikel. Einleitung: Warum

by Patrick J. Bauer

Superkompensation: Warum Erholung dich stärker macht

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21. Oktober 20250Comments

Superkompensation: Wie und warum Erholung dich stärker macht

Superkompensation ist das Zauberwort schlechthin im Training. Aber kaum jemand weiß, was es wirklich bedeutet und wie du dein Training perfekt darauf ausrichtest. In diesem Artikel gehen wir der Sache auf den

by Patrick J. Bauer

Achtsamkeit für den Rücken ist wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Frau sitzt im Schneidersitz auf Matte mit Rückenansicht.

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Motivation & Lifestyle

14. Oktober 20250Comments

Achtsamkeit für den Rücken: Wie Selbstwahrnehmung Rückenschmerzen vorbeugt

Achtsamkeit ist dir vielleicht schon ein Begriff ... Aber Achtsamkeit für den Rücken hast du noch nie gehört? Damit bist du nicht alleine, was schade ist, weil darin viel Potenzial liegt. Das werden

by Marc Bleisteiner

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