Wie 5 Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben.

3. August 2023

Wie fünf Säulen der Gesundheit mein Leben verändert haben

Eckpfeiler einschlagen.

Leben danach ausrichten.

Gesund und glücklich leben.

Es könnte so einfach sein und doch stellt sich die Frage: Was sind die richtigen Eckpfeiler? Was sind die tragenden Säulen der Gesundheit?

Die Antwort darauf bekommst du in diesem Artikel. Weiterlesen

26. Juli 2023

Bodyweight Übung zu schwer? Nutze eine dieser 8 erprobten Lösungsstrategien!

Du kennst das sicher.

Du möchtest eine Bodyweight Übung machen, weil sie jemand anders gemacht hat und richtig cool dabei ausgesehen hat?

Oder einfach, weil du fitter werden möchtest und die Übung nicht einmal so schwer ausgesehen hat?

Nur leider Fehlanzeige: Du kommst nicht einmal annähernd dorthin was deine Bewegungsausführung betrifft.

Das ist nicht nur schade, sondern auch gefährlich.

Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

20. Mai 2023

Warum du Yoga Stretching in deinen Trainingsplan integrieren solltest

Schon mal etwas von Yoga Stretching gehört?

Nein?

Dann sind wir schon zu zweit. 😉

Und umso wichtiger ist dieser Artikel für dich, denn er wird dir die Augen öffnen.

28. März 2023

Sport zum Abnehmen: 6 mögliche Sportarten für deine Traumfigur

Sport zum Abnehmen klingt erst einmal sinnvoll.

Wirft man einen tieferen Blick darauf, stellen sich aber gleich ein paar Fragen …

Was ist mit der Ernährung? Welcher Sport ist wirklich sinnvoll zum Abnehmen? Worauf musst du dabei achten?

Dem gehen wir in diesem Artikel auf den Grund.

Titelbild Die Magie des Verzichts - bewusst gesund ernähren

20. Februar 2023

Die Magie des Verzichts: Bewusst gesund ernähren in der Fastenzeit (#antiweicker)

#antiweicker Challenge?

Was soll das bitte sein?

Erfahrene Blogleserinnen wissen es: Es geht darum, sich in der Fastenzeit bewusst gesünder zu ernähren.

Ich helfe dir dabei! Weiterlesen

31. Januar 2023

Hilfe, ich nehme immer mehr zu – 10 erprobte Lösungsstrategien

Ich nehme immer mehr zu.

Wenn du das merkst, ist es oft schon zu spät und du befindest dich in einem Teufelskreis.

Aus dem nur schwer ein Weg wieder herausführt.

Damit dir das nicht passiert, lies diesen Artikel!

22. Dezember 2022

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen.

Aber was tun, um ihn auch zu bekommen?

In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst, um zum Ziel zu kommen.

Lesen lohnt sich! Weiterlesen

12. November 2022

Wie du die Macht des Unterbewusstseins für deine Fitness nutzt

Du möchtest fit werden und weißt nicht wie?

Dann nutze die Macht des Unterbewusstseins.

Nur noch mehr Nebel in Tüten?

Lies diesen Artikel und du wirst dich wie Neo fühlen, nachdem Morpheus ihm die rote Pille gegeben hat und wissen, was zu tun ist. Weiterlesen

3. Oktober 2022

Abnehmen mit Sport: Vermeide diese 8 kritischen Fehler

Abnehmen mit Sport ist dein Ziel?

Klar, Bewegung und Sport sollen wichtig sein, wenn man überschüssige Pfunde verlieren möchte.

Aber welcher Sport ist am besten dafür geeignet und welche Fallstricke solltest du bei deinem Vorhaben tunlichst umgehen?

Das und mehr erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

21. September 2022

Nach dem Joggen: 5 Tipps zur optimalen Regeneration der Füße

Nach dem Training ist vor dem Training.

Deshalb ist die Wiederherstellung des Ausgangszustandes deiner Füße, kurz Regeneration, ein wichtiger Teil des Trainings.

Worauf es ankommt und wie du dabei am besten vorgehst, erfährst du in diesem Beitrag. Weiterlesen

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