12. Juli 2019

Dein perfekter 10-Wochen Ganzkörper Trainingsplan ohne Geräte (mit Download PDF)

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper Trainingsplan den du sofort umsetzen kannst?

Am besten noch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio pilgern zu müssen?

Also völlig ohne aufwändige Geräte …

Dann hat deine Suche hier ein Ende.

4. Juli 2019

Fasten und die Hormone: Das passiert in unserem Körper, wenn wir fasten

Fasten hat beträchtlichen Einfluss auf unsere Hormone.

Dieser Effekt führt letztendlich zu vielen positiven Veränderungen.

Welche das sind und wie der Einfluss der Hormone wirklich aussieht, das erklärt dir ein Experte in diesem Gastbeitrag.

Viel Spaß beim Lesen!

25. Juni 2019

Der Weg ist das Ziel: Wie du vom Müssen ins Wollen und Tun kommst

Der Weg ist das Ziel?

Was soll denn das im Fitnesskontext heißen, fragst du dich vielleicht …

Nun, eine ganze Menge.

Es ist vielleicht einer der wichtigsten Bausteine, um fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.

Lass es dir in diesem Artikel näherbringen. Weiterlesen

17. Juni 2019

Lendenwirbelsäule mobilisieren: Diese 6 Übungen helfen dir dabei!

Um deine Lendenwirbelsäule mobilisieren zu können, brauchst du etwas Hintergrundwissen.

Und natürlich die richtigen Übungen.

Beides bekommst du – inklusive Video zum Mitmachen – in diesem Artikel.

Viel Spaß! Weiterlesen

8. Juni 2019

Wie du deine Ausdauer verbessern kannst (ohne zu trainieren)

Du möchtest deine Ausdauer verbessern?

Am besten noch ohne Training?

Mach dir keine Illusionen: Du brauchst regelmäßiges Training, um besser zu werden.

Aber mit den dopingfreien Optimierungstipps, die ich dir im Artikel verrate, kannst du zusätzlich noch ein paar Prozent an Leistungsfähigkeit herausholen.

Lass uns durchstarten!

31. Mai 2019

7 Fitness Blogger verraten dir ihre besten Fitness-Geheimnisse

Fitness Blogger sind schon ein spannendes Volk.

Wir schreiben, damit andere fitter werden, trainieren selbst und gehen meist noch einem klassischen Beruf nach.

Viel zu tun also: Aber es ist doch auch so – nur wo etwas getan wird, passiert auch etwas.

Damit dir auch etwas Gutes passiert, möchte ich ein paar Geheimnisse mit dir teilen.

Lies weiter und lerne.

24. Mai 2019

5 Mythen über Krafttraining, die du als Frau nicht mehr glauben solltest

Frauen und Krafttraining sind nur in den seltensten Fällen Freunde.

Das ist schade, weil das Training gegen hohen Widerstand bzw. mit schweren Gewichten gesundheitliche und optische Vorteile mit sich bringt.

Um mit den wichtigsten Vorurteilen und Mythen zu dem Thema aufzuräumen, habe ich mir eine Gastautorin eingeladen, die weiß, worüber sie schreibt.

Lass dich von Melanie inspirieren! Weiterlesen

18. Mai 2019

Functional Snacking 2.0: Mehr gesunde Power für Körper und Geist mit BRAINEFFECT [Anzeige]

Nicht schon wieder.

Ein Functional Snacking Hersteller, der auf meinem Blog werben möchte.

Aber halt, da war doch etwas anders.

Also ging ich der Sache genauer nach und eines gleich vorweg: Ich habe das erste Mal nicht abgelehnt, weil ich die Produkte mega gut finde.

Lies weiter und erfahre worum es geht.

30. April 2019

9 Praxistipps mit denen du gesund alt werden kannst

Möchtest du gesund alt werden?

Dann solltest du von den Besten lernen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Wenn es darum geht, möglichst lange gesund und fit zu bleiben, sind die Menschen die besten Lehrmeister, die es selbst geschafft haben: Hundertjährige.

In diesem Artikel bekommst du anhand von 9 Lektionen Tipps, wie auch du bei guter Gesundheit so alt werden kannst. Weiterlesen

15. April 2019

Trainingsplan 10 km Lauf: Richtig trainieren für Anfänger und Fortgeschrittene

Bist du auf der Suche nach einem 10 km Trainingsplan der auch etwas taugt?

Dann bist du fündig geworden.

Lass mich dir in diesem Artikel näher bringen, worauf es bei deinem Lauftraining ankommt und wie du einen guten von einem schlechten 10 km Trainingsplan unterscheiden kannst.

Laufen wir los! Weiterlesen