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21. Dezember 20250Comments

Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren

Du möchtest fit durch die Feiertage kommen? Dann reden wir über die wichtigen Dinge: Weihnachten macht dich nicht unfit. Das ist kein Scherz. Was wirklich zählt, ist nicht das, was zwischen Weihnachten und

by Patrick J. Bauer

Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem

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Motivation & Lifestyle

28. November 20250Comments

Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem

Longevity ist neudeutsch für lange, gesund leben. Und seien wir mal ehrlich ... Wer möchte das nicht? Damit du nicht zu denen gehörst, die dabei im Nebel stochern, sondern wissen, was sie tun,

by Sandra Weidmann

Achtsamkeit für den Rücken ist wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Frau sitzt im Schneidersitz auf Matte mit Rückenansicht.

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Motivation & Lifestyle

14. Oktober 20250Comments

Achtsamkeit für den Rücken: Wie Selbstwahrnehmung Rückenschmerzen vorbeugt

Achtsamkeit ist dir vielleicht schon ein Begriff ... Aber Achtsamkeit für den Rücken hast du noch nie gehört? Damit bist du nicht alleine, was schade ist, weil darin viel Potenzial liegt. Das werden

by Marc Bleisteiner

So gelingt der Wiedereinstieg ins Training

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Motivation & Lifestyle

29. August 20250Comments

Wiedereinstieg ins Training: 6 einfache Tipps um wieder dranzubleiben

Der Wiedereinstieg ins Training fällt dir unendlich schwer? Damit bist du nicht alleine! Das Leben kommt gerne mal dazwischen, wenn wir an unserer Fitness arbeiten wollen. Wie du cleverer damit umgehen kannst,

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

7. Januar 20252Comments

Selbstkasteiung und Genuss: Warum dein Mindset entscheidend ist!

Von Selbstkasteiung kann gerade zu den Feiertagen nur selten die Rede sein. Das ist gut, wenn du langfristig trotzdem den Körper hast, den du dir wünscht. Aber seien wir mal ehrlich: Die

by Patrick J. Bauer

Der nächste richtige Schritt Titelbild (Foto von Emma Dau auf Unsplash)

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Motivation & Lifestyle

10. Dezember 20242Comments

„Der nächste richtige Schritt“ – Wie du dein Leben vereinfachen und fokussieren kannst

Was wäre wenn? Der nächste richtige Schritt auf deiner Fitnessreise liegt vor dir. Stell dir vor, du könntest ihn ganz einfach gehen. Mit Überzeugung! Dieser Artikel wird dir die Augen öffnen ... Im Jahr

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

7. Oktober 20242Comments

2024 – Ein Betatest für dein fitteres Ich 2025

Ein fitteres Ich war einer deiner Neujahrsvorsätze? Aber die sind schon so lange her, dass du dich eigentlich gar nicht mehr wirklich an sie erinnerst? Umgesetzt hast du sie aber leider auch

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

13. Juni 20241Comments

Meditation für Sportler: Wie geistige Fitness die Leistung steigert

Wie wichtig ist Meditation für Sportler? Dieser Frage wollen wir im aktuellen Artikel auf den Grund gehen. Außerdem bekommst du auch praktische Tipps für die Umsetzung in deinen Alltag. Dieser Artikel ist ein

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

20. August 20224Comments

Wie du mit diesen 5 Tipps deine Trainingsziele erreichen wirst

Um deine Trainingsziele erreichen zu können, würdest du alles tun? Hört sich nach ausreichend Motivation an. Dabei musst du gar nicht alles tun, du brauchst nur das Richtige zu tun. Was das ist,

by Fabio Bühler

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Motivation & Lifestyle

15. Februar 20221Comments

Wie du auch in Extremsituationen ruhig und gelassen bleiben kannst

Die nächste Herausforderung steht an und du bist weit davon entfernt, ruhig und gelassen bleiben zu können? Damit bist du nicht alleine! Damit du in Zukunft erfolgreicher aus solchen Situationen hervorgehst, habe

by Patrick Thiele

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