Home Office Tipps sind aktuell gefragter denn je.
Mit diesem Artikel möchte ich dich dabei unterstützen, in den eigenen vier Wänden produktiv zu arbeiten und dabei auch fit zu bleiben.
Legen wir los! Weiterlesen
Wie passen der weibliche Zyklus und Sport zusammen?
In diesem Artikel erfährst du es und bekommst Tipps, wie du dein Training auf deinen Menstruationszyklus anpasst.
Außerdem: Worauf du als Mann und Trainer achten darfst, wenn du mit Frauen trainierst und viele weitere Tipps von Menstruationstassen bis Beckenboden.
Gespannt? Dachte ich mir. Dann legen wir los! Weiterlesen
Gute Vorsätze fürs neue Jahr finden sich genug.
Das häufigste Problem dabei: Wie hältst du sie auch ein?
Und sind die gefassten Neujahrsvorsätze überhaupt sinnvoll?
In diesem Artikel bekommst du 8 Vorsätze fürs neue Jahr mit auf den Weg und reichlich Tipps, wie du sie diesmal auch einhalten kannst!
Legen wir los! Weiterlesen
Du möchtest Körperfett verlieren?
Schlicht: Abnehmen?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich gebe dir Strategien mit auf den Weg, die du schon vor ein paar Jahren gerne gewusst hättest, weil du dir dann viel Jo-Jo spielen mit deinem Gewicht erspart hättest.
Lass uns durchstarten! Weiterlesen
Jetzt ist er endlich da.
Der Herbst.
Mit ihm leider oft auch: Der Herbstblues.
Aber das muss nicht sein. Warum nicht?
Weil du es selbst in der Hand hast!
Was du tun kannst um auch im Herbst (und Winter) fit und gesund zu bleiben, erfährst du in diesem Artikel.
Der Weg ist das Ziel?
Was soll denn das im Fitnesskontext heißen, fragst du dich vielleicht …
Nun, eine ganze Menge.
Es ist vielleicht einer der wichtigsten Bausteine, um fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.
Lass es dir in diesem Artikel näherbringen. Weiterlesen
Ein Fitnessbuch kann dir dabei helfen, fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.
Es erweitert deinen Horizont und kann deine Fitness auf ein neues Level heben.
In dieser Liste stelle ich dir meine aktuellen Favoriten inklusive E-Books und Hörbücher vor. Weiterlesen
Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt …
Oder quiekt er sogar?
Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht zu denken.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du den inneren Schweinehund überwinden kannst und wer sein größter Widersacher ist.
Legen wir los!
Abnehmen ohne Diät sollte der Standard sein und nicht die Ausnahme.
In diesem Artikel zeige ich dir in sieben simplen Schritten, dass Abnehmen vor allem eines ist: Kopfsache.
Wir programmieren dein Gehirn sozusagen auf schlank.
Starten wir den Code dazu!
Wer dauerhaft etwas weiterbringen möchte, kommt um eine ordentliche Portion Selbstmotivation nicht herum.
Selbstmotivation macht dich unabhängig von Personal Trainern, die dir in den Hintern treten oder Wettkämpfen, die schon wieder viel zu schnell vor der Tür stehen.
Wäre es nicht die Wucht, wenn du dich selber so motivieren könntest, dass dich nichts und niemand mehr aus der Bahn wirft?
Mit den Glaubenssätzen in diesem Artikel schaffst du das!
Nur lesen musst du selbst. 😉
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