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4. Januar 20207Comments

8 gute Vorsätze fürs neue Jahr (und wie du sie auch einhältst)

Gute Vorsätze fürs neue Jahr finden sich genug. Das häufigste Problem dabei: Wie hältst du sie auch ein? Und sind die gefassten Neujahrsvorsätze überhaupt sinnvoll? In diesem Artikel bekommst du 8 Vorsätze fürs

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

23. November 20197Comments

Körperfett verlieren: 7 todsichere Strategien, mit denen du keine Diät mehr brauchst und trotzdem abnimmst

Du möchtest Körperfett verlieren? Schlicht: Abnehmen? Dann bist du hier genau richtig. Ich gebe dir Strategien mit auf den Weg, die du schon vor ein paar Jahren gerne gewusst hättest, weil du dir

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

3. November 20192Comments

Herbstblues vermeiden: Mit diesen 10 Tipps kommst du gesund und fit durch Herbst & Winter!

Jetzt ist er endlich da. Der Herbst. Mit ihm leider oft auch: Der Herbstblues. Aber das muss nicht sein. Warum nicht? Weil du es selbst in der Hand hast! Was du tun kannst um auch

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

25. Juni 20191Comments

Der Weg ist das Ziel: Wie du vom Müssen ins Wollen und Tun kommst

Der Weg ist das Ziel? Was soll denn das im Fitnesskontext heißen, fragst du dich vielleicht ... Nun, eine ganze Menge. Es ist vielleicht einer der wichtigsten Bausteine, um fit zu werden und

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

30. Januar 20199Comments

9 Fitnessbuch Empfehlungen für 2019: Vorsicht, lesen kann Fitness verursachen!

Ein Fitnessbuch kann dir dabei helfen, fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben. Es erweitert deinen Horizont und kann deine Fitness auf ein neues Level heben. In dieser Liste stelle ich

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

30. Dezember 20181Comments

Innerer Schweinehund: 7 gute Wege um ihn für immer loszuwerden!

Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt ... Oder quiekt er sogar? Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

31. Oktober 20182Comments

Abnehmen ohne Diät: Sieben einfache Schritte zur nachhaltigen Gewichtsabnahme

Abnehmen ohne Diät sollte der Standard sein und nicht die Ausnahme. In diesem Artikel zeige ich dir in sieben simplen Schritten, dass Abnehmen vor allem eines ist: Kopfsache. Wir programmieren dein Gehirn

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

15. August 20186Comments

Maximale Selbstmotivation: 22 Glaubenssätze und 10 Zusatztipps fürs Fitwerden

Wer dauerhaft etwas weiterbringen möchte, kommt um eine ordentliche Portion Selbstmotivation nicht herum. Selbstmotivation macht dich unabhängig von Personal Trainern, die dir in den Hintern treten oder Wettkämpfen, die schon wieder

by Patrick J. Bauer

Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe Titelbild

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Ernährung

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18. Februar 20182Comments

Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen bedeutet für mich auch, dein Leben dauerhaft zu verändern und nicht nur eine Diät zu machen. So eine große Veränderung beginnt immer im Kopf. Und sogar im Herzen. In diesem Artikel

by Paula Krüger

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