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Die 41 besten Tipps um leichter ein Kaloriendefizit zu erreichen

Wenn du abnehmen möchtest, ist es notwendig ein Kaloriendefizit herzustellen. Das heißt, du musst weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst.

Damit dir das leichter fällt – egal für welche Diät und Sportart du dich entscheidest – findest du in diesem Artikel 41 einfach umsetzbare Tipps.

Sie werden dir dabei helfen, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. Garantiert! 🙂 Weiterlesen

Wie du gesunde Gewohnheiten in 6 simplen Schritten erlernst

Gesunde Gewohnheiten helfen dir dabei, richtig fit für immer zu werden.

Denn auch gesunde Ernährung und regelmäßiges Training kann zur Gewohnheit werden, wenn man es richtig angeht.

In diesem Artikel erfährst du, wie du dir gesunde Gewohnheiten aneignest, welche für den Anfang Sinn machen und wie lange das Ganze dauert.

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Ziele setzen und erreichen: Die geniale 7-Schritte-Anleitung

Mit Zielen ist das so eine Sache: Alle sagen dir, dass du welche haben solltest.

Wie du es richtig angehst und welche Ziele gerade im Fitnessbereich besser funktionieren als andere, das sagen dir aber die Wenigsten.

In meinem Artikel zum Thema Ziele setzen, handle ich alles ab was du wissen musst, um besser und sicherer an dein Ziel zu kommen.

Außerdem bekommst du eine Schritt-für-Schritt Anleitung, die genial ist und die du sofort umsetzen kannst.

Legen wir los!

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Körperfettanteil messen: Wie es einfach geht und welche Daten du noch erheben solltest!

Kennst du das auch? Jemand in deinem Bekanntenkreis möchte mal wieder abnehmen. Ein paar Kilo verlieren. Aber halt. Da läuft etwas falsch. Denn Gewicht zu verlieren sollte nicht dein erstes Ziel sein.

Welche Werte besser geeignet sind, warum du dazu auch deinen Körperfettanteil messen solltest und wie du das am besten machst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

10 Fitness Zitate die ich liebe – und warum sie dein Rettungsring sein können

Mit der Fitness ist es so eine Sache.

Sie ist mühsam aufzubauen und auch schwer zu erhalten.

Diese 10 Fitness Zitate werden dir dabei helfen, in Bewegung zu bleiben und deinen inneren Schweinehund ein für allemal zu überwinden.

Du wirst diese 10 Fitness Zitate sicher genauso lieben wie ich.

Also legen wir los. Weiterlesen

Neujahrsvorsätze einhalten – iOS App Bikinifigur geschenkt

Wahrscheinlich hast auch du dir für das neue Jahr etwas vorgenommen.

Leider werden die meisten Neujahrsvorsätze nur ein paar Tage alt. Mit unserem Neujahrsgeschenk – einem Promocode für die iOS App Bikinifigur kommst du deinem Ziel, eine tolle Figur zu haben, einen großen Schritt näher. Weiterlesen

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

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