Buchtipps Fitness 2025 – 7 bemerkenswerte Bücher die dich verändern

Das neue Jahr ist schon ein paar Monate alt, aber Buchtipps Fitness sind ohnehin immer eine Option um ein neues Kapitel aufzuschlagen – vielleicht sogar das spannendste deines Lebens.

Ob du deine Fitness auf ein neues Level heben willst, endlich den Kampf gegen die Zeit gewinnst oder deinen inneren Schweinehund endgültig besiegst – diese Bücher haben das Zeug dazu, dein Denken zu verändern.

Und damit auch dein Handeln.

Ich habe dir eine bunte Mischung zusammengestellt: von wissenschaftlich fundierter Gesundheit über Motivationskicks bis hin zu einem Hauch Popkultur. Also – schnapp dir einen Tee oder Kaffee, lehn dich zurück und entdecke meine Top Buchtipps Fitness für 2025!

1. How Not to Age von Dr. Michael Greger

🧬 Wissenschaft trifft Langlebigkeit.

Michael Greger zerlegt in diesem dicken Schmöker den Alterungsprozess auf Zellebene. Und liefert dir einen alltagstauglichen Plan, wie du dem körperlichen Verfall die Stirn bieten kannst – mit pflanzenbasierter Ernährung, Bewegung und cleveren Mikronährstoffen.

Wenn du wissen willst, wie du langfristig gesund, fit und geistig wach bleibst: Lies dieses Buch!
👉 Mehr dazu direkt auf nutritionfacts.org

2. Dranbleiben von Mark Maslow

🏁 Disziplin ist lernbar.

Mark zeigt dir, wie du ins Handeln kommst – und auch dranbleibst, wenn’s mal hart wird. Besonders gut gefallen haben mir die alltagstauglichen Tipps und sein strukturierter Aufbau. Ideal, wenn du dich gerade neu sortieren oder dein Training endlich konsequent durchziehen willst.

📖 Passend dazu: So setzt du Ziele richtig – und erreichst sie auch!

3. 4000 Wochen – Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement von Oliver Burkeman

⏳ Ein Buch, das entschleunigt – und den Fokus zurückbringt.

Wir haben im Schnitt 4000 Wochen Lebenszeit. Statt sie mit Listen, Apps und Optimierungswahn zu vertrödeln, zeigt Burkeman, wie du dich auf das Wesentliche konzentrierst – und dabei mehr Freiheit findest. Ein großartiges Buch für alle, die oft „zu wenig Zeit“ haben.

4. Burn – The Misunderstood Science of Metabolism von Herman Pontzer

🔥 Kalorien sind komplizierter, als du denkst.

Pontzer – ein Evolutionsbiologe mit Humor – erklärt auf spannende Weise, warum wir unseren Stoffwechsel völlig falsch einschätzen. Er räumt auf mit Mythen rund um Kalorienverbrauch, Abnehmen und Training. Danach wirst du dein Ernährungstracking ganz anders betrachten.

Super ergänzend zu meinem Kurs P.A.T. Shape – Der Abnehmcode, in dem du lernst, wie du realistisch und nachhaltig Körperfett verlierst.

5. Daily Dad – 366 Tipps für Väter von Ryan Holiday

👨‍👧 Nicht nur für Papas – auch für Mamas, Trainer und Mentoren.

Ryan Holiday kennst du vielleicht von seinen Stoizismus-Bestsellern. In „Daily Dad“ bringt er seine Weisheiten in knackigen Tagesimpulsen – emotional, ehrlich und oft berührend. Ideal als täglicher Reminder für mehr Geduld, Fokus und Sinn im (Familien-)Alltag.

Auch als Ergänzung zu deinem Mindset-Training sehr empfehlenswert.

6. Dieses Buch verändert dein Leben für immer von Jakob Drachenberg

🧠 Klingt übertrieben? Lies es trotzdem!

Jakob ist Mentaltrainer und Stresscoach. In seinem Buch geht’s darum, wie du mit kleinen Veränderungen im Denken riesige Schritte in deinem Leben machen kannst. Besonders hilfreich: Die Übungen und Reflexionsfragen nach jedem Kapitel.

Wenn du deine mentale Stärke verbessern willst, ist dieses Buch ein starker Begleiter. Ich habe es als Hörbuch genossen.
👉 Und danach gleich weiterlesen: So entwickelst du gesunde Gewohnheiten

7. Dragon Ball Super (Manga-Serie)

💥 Yes, du hast richtig gelesen!

Warum ein Manga unter den Buchtipps Fitness? Ganz einfach: Weil Goku & Co. für viele von uns (mich eingeschlossen!) der erste Berührungspunkt mit „niemals aufgeben“ waren. Die Dragon Ball-Reihe zeigt, was mit Fokus, Training und Teamgeist möglich ist – und bringt nebenbei auch noch gute Laune. Mein aktuelles Lieblingszitat daraus von Son-Goku als er kurz davor ist, eine neue Form freizuschalten: “Meine Seele ist gerade so ruhig wie der sanfte Strom vom Berg Paozu.”

Und Motivation ist der erste Schritt zu Veränderung. Auch in deinem echten Training.

Bonus-Tipp: P.A.T. Bodyweight Training (Onlinekurs + E-Book)

🏋️ Trainiere jederzeit und überall mit deinem eigenen Körpergewicht.

Du willst ein Trainingssystem, das du ohne Fitnessstudio umsetzen kannst? Dann ist mein P.A.T. Bodyweight Training genau das Richtige für dich. Mit Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, Videokursen, Trainingsplänen und Tipps zur Ernährung.

Hier findest du alles, um stärker, schlanker und fitter zu werden – ganz ohne Geräte. Klar, dass die Buchtipps Fitness nicht ohne mein Standardwerk auskommen. 😉

Fazit

Du merkst schon: Die Buchtipps Fitness Auswahl ist vielfältig. Und das mit Absicht.

Denn dein Leben besteht nicht nur aus Training oder Ernährung. Es sind die vielen Puzzleteile – Motivation, Klarheit, Zeitmanagement, Mindset und auch mal ein bisschen Popkultur – die dich ganzheitlich weiterbringen.

👉 Wenn du noch mehr Inspiration suchst, dann stöbere hier weiter:

• Fitness Buchtipps 2023 – lesen und profitieren!
• Buchtipps 2022: Diese 9 Bücher halten dich fit und gesund!
• 9 gute Fitness Bücher, die du 2021 lesen solltest

Foto von Aziz Acharki auf Unsplash

Letzte Aktualisierung am 29.04.2025 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API