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31. Mai 20170Comments

Das P.A.T. System: Dein Trainingsplan für zuhause als E-Book

Du möchtest einen richtig guten Trainingsplan für zuhause haben? Fett abbauen, Muskeln aufbauen und einfach insgesamt fitter werden? Dann ist Bodyweight Training das Mittel der Wahl. In meinem ersten E-Book verrate ich dir,

by Patrick J. Bauer

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Training

Workouts

16. Mai 20176Comments

Wie du mit Animal Athletics richtig startest und das Tier in dir weckst

Animal Athletics bedeutet soviel wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht durch Nachahmung von Tierbewegungen. Im deutschsprachigen Raum hat sich, was Animal Athletics betrifft, vor allem Fabian Allmacher einen Namen gemacht.

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

27. April 201711Comments

Die Superfood Liste: 23 exotische Superfoods und ihre heimischen Alternativen

In diesem Artikel findest du eine Superfood Liste, die es in sich hat. Du wirst nämlich nicht nur 23 exotische Superfoods, sondern auch ihre heimischen Alternativen kennen lernen. Du kannst dann besser

by Patrick J. Bauer

Pat trainiert auf einer 1 Zentimeter dicken, rutschfesten Fitnessmatte.

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Equipment

11. April 20174Comments

Der Fitnessmatten Guide: So findest du die ideale Unterlage für dein Bodyweight Training

Du bist auf der Suche nach Fitnessmatten, die perfekt zu dem passen, das du trainieren möchtest? Egal ob Yoga, Bodyweight Training, Freeletics: In diesem Artikel erfährst du, welche Fitnessmatte du wofür

by #doyoursports

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Ernährung

4. April 201710Comments

9 gesunde Frühstücksideen ohne Weizen und Zucker

Die Frühstücksideen in diesem Artikel helfen dir dabei, gesund und voller Energie in den Tag zu starten. Von süß bis pikant und super schnell bis etwas aufwändiger ist alles dabei. Ich habe

by Patrick J. Bauer

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Workouts

28. März 20172Comments

Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

In diesem Artikel stelle ich dir ein Tabata Workout vor, das deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen wird. Es dauert nur 4 Minuten. Die Frage ist aber: Hältst du durch? :-) Aber keine

by Patrick J. Bauer

Blog

Equipment

20. März 20170Comments

Wie du mit der richtigen Laufausrüstung zum besseren Läufer wirst

Die Laufausrüstung ist das A und O bei der beliebtesten aller Ausdauersportarten. Denn: Ohne gute Ausrüstung riskierst du Stillstand und Verletzungen. Aber was brauchst du wirklich, um effektiv laufen zu können? Das und

by Oliver Karrie

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Training

7. März 20173Comments

Sport mit Hund: So wird dein Haustier zum perfekten Personal Trainer

In diesem Artikel dreht sich alles um Sport mit deinem Hund. Du erfährst, wie dein Vierbeiner zum perfekten Personal Trainer werden kann. Und bekommst Tipps dazu, welche Sportarten sich gut eignen und

by Sven Rocksloh

Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

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Ernährung

27. Februar 201710Comments

Anti-Weicker-Challenge reloaded: Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

Im Jahr 2016 habe ich in der christlichen Fastenzeit zum ersten Mal komplett auf Weizen und Zucker verzichtet. Dieses Experiment hat mir so gut getan, dass ich es dieses Jahr wiederholen

by Patrick J. Bauer

Blog

Ernährung

21. Februar 201718Comments

Richtig fasten: Mein Erfahrungsbericht und 10 Praxistipps für dich

Richtig fasten will gelernt sein. Zu Hause einfach darauf los fasten, kann nämlich mitunter sogar gefährlich werden. In diesem Artikel berichte ich dir deshalb von den Erfahrungen meiner ersten Heilfasten Woche und

by Patrick J. Bauer

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