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Effektives Bauch Beine Po Training

Wer Bauch Beine Po Training sagt oder schreibt, denkt unweigerlich an Szenen aus dem Musikvideo zu “Call on me” von Eric Prydz.

Ganz so sexy geht es dann allerdings nicht immer zu.

Was aber viele unterschätzen, ist die Wichtigkeit, möglichst große Muskelgruppen in die Übungen mit einzubeziehen und sich nicht zu sehr auf die lokale Muskulatur zu konzentrieren. In dem Artikel möchte ich dir deshalb ein paar Tipps zu effektivem Bauch Beine Po Training geben. Weiterlesen

Sixpack Workout (HIIT)

Vermutlich träumt jeder Mann davon, ein Sixpack sein eigen nennen zu dürfen. Nein, dabei geht es nicht um Bier, sondern um die besondere Form der Bauchmuskulatur, die zum Vorschein kommt wenn man einen geringen Körperfettanteil aufweist und seine Muskulatur dementsprechend trainiert. Aber auch für Frauen ist unser Sixpack Workout zu empfehlen, da es Problemzonen an Bauch und Hüfte gezielt anspricht und dabei hilft, sie von Problemzonen zu Vorzeigezonen zu machen. Weiterlesen

Accupedo

Die App “Accupedo – Schrittzähler” von der Firma Corusen LLC ist, wie der Name schon verrät , eine Schrittzähler-App mit deren Hilfe man ganz einfach und bequem seine täglichen, wöchentlichen, monatlichen und ja sogar jährlichen Anzahl an Schritten verfolgen, dokumentieren und schließlich auch analysieren kann. Einzige Voraussetzung dafür ist ein Handy mit der aktiven App Accupedo in der Hosentasche mit dabei zu haben. Weiterlesen

Radergometer – Tipps beim Kauf

Ein Radergometer – umgangssprachlich auch Hometrainer bzw. Heimtrainer genannt – ist sicher eine gute Anschaffung. Dadurch und mit etwas Konsequenz lässt sich auch der schärfste Winter ohne Fettpölsterchen überstehen. Denn selbst wenn es draußen noch so stürmt und schneit, kann man sich gemütlich vor den Fernseher setzen und – nein nicht nur fernsehen und Chips futtern sondern – in die Pedale treten. Die Frage ist aber, welcher Radergometer etwas taugt und ob wirklich nur die teuren Exemplare gut sind. Wenn du allerdings auf ein paar wichtige Sachen achtest, kann eigentlich nicht mehr viel schief gehen. Weiterlesen

Fit mit dem Ergometer – egal wann und wo!

Sport ist ein allgegenwärtiges Thema. Ob zum Spaß, zur Fitness, zum Abnehmen oder einfach um sich wohl zu fühlen – Bewegung tut gut und ist gesund. Doch nicht jedem liegt es, in einem Verein aktiv zu sein oder ein Fitnessstudio zu besuchen. Wer lieber in den eigenen vier Wänden aktiv wird, kann auf einen Heimtrainer zurückgreifen, wie beispielsweise das beliebte Ergometer. Weiterlesen

Partnerübungen mit dem Gymnastikball

Der vielseitige Gymnastikball (Pezziball) lässt sich nicht nur alleine, sondern auch mit einem Partner bzw. einer Partnerin für Trainingszwecke nutzen. Dieser Beitrag behandelt einige Punkte, die man bei Partnerübungen beachten sollte. Außerdem werden Übungen vorgestellt, die mit Gymnastikball und PartnerIn ausgeführt werden können. Weiterlesen

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