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17. August 20174Comments

Meine Reise zur 1. Fitnessblogger Konferenz (und warum es immer gut ist, Gleichgesinnte zu haben)

Von 12. bis 13. August 2017 war ich in Hannover und konnte dort an der 1. Fitnessblogger Konferenz im deutschsprachigen Raum teilnehmen. Es war einfach spitze! In diesem Artikel erfährst du, warum

by Patrick J. Bauer

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Training

11. August 20176Comments

Die 9 Kennzeichen für einen guten Halbmarathon Trainingsplan (plus Trainingsplan Download)

Ein guter Halbmarathon Trainingsplan ist die halbe Miete für das Erreichen deines Zieles. Egal, ob es dabei einfach um durchkommen, oder eine bestimmte Zielzeit geht. In diesem Artikel zeige ich dir, wie

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

Motivation & Lifestyle

Training

31. Juli 20172Comments

Warum nehme ich nicht ab? – 8 bewährte Wege aus dem Abnehmstillstand

Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt: Warum nehme ich nicht ab? Wahrscheinlich schon. Denn nur wenige schaffen es, dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Vielfach scheitert es, weil ein Abnehmstillstand zum

18. Juli 20178Comments

Wie du Klimmzüge richtig machst (plus: Klimmzugstange Test und Empfehlung)

In diesem Klimmzugstange Test erfährst du, worauf du beim Kauf einer Klimmzugstange für zu Hause achten solltest. Außerdem stelle ich dir drei Produkte vor, dich ich regelmäßig verwende und weiterempfehlen kann. Zusätzlich

by Patrick J. Bauer

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Workouts

5. Juli 201712Comments

10 Frühsport Übungen für einen besseren Start in den Tag (mit Workout Video)

Ich möchte dir 10 Frühsport Übungen vorstellen, die dich richtig wach machen und dir einen super Start in den Tag ermöglichen. Außerdem erfährst du, warum Frühsport sinnvoll ist und wie du

by Patrick J. Bauer

Titelbild inneren Schweinehund überwinden

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Motivation & Lifestyle

26. Juni 20178Comments

Den inneren Schweinehund überwinden: Wie du in 5 einfachen Schritten deinen Hintern hoch bekommst

Den inneren Schweinehund überwinden ist nicht immer einfach. Da tut es gut, wenn dich jemand an der Hand nimmt, um dir zu zeigen, wie du es richtig machst. Diesmal bin das nicht

by Jahn Sterley

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Ernährung

13. Juni 20174Comments

Richtig essen vor dem Training (währenddessen und danach)

Was solltest du essen vor dem Training? Was danach? Und vor allem: Wann genau? Wenn du Sport machst, hast du dir diese Fragen wahrscheinlich auch schon gestellt. In diesem Artikel gehen wir den

4. Juni 201712Comments

Die 11 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause

In diesem Artikel zeige ich dir meine 11 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause. Denn: Der nächste Sommer kommt bestimmt. Darf es dann ein Sixpack sein? Mit den folgenden Übungen kommst du diesem Traum schon

by Patrick J. Bauer

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Training

31. Mai 20170Comments

Das P.A.T. System: Dein Trainingsplan für zuhause als E-Book

Du möchtest einen richtig guten Trainingsplan für zuhause haben? Fett abbauen, Muskeln aufbauen und einfach insgesamt fitter werden? Dann ist Bodyweight Training das Mittel der Wahl. In meinem ersten E-Book verrate ich dir,

16. Mai 20176Comments

Wie du mit Animal Athletics richtig startest und das Tier in dir weckst

Animal Athletics bedeutet soviel wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht durch Nachahmung von Tierbewegungen. Im deutschsprachigen Raum hat sich, was Animal Athletics betrifft, vor allem Fabian Allmacher einen Namen gemacht.

by Patrick J. Bauer

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