25. Februar 2016

Müsliriegel selber machen: Ohne Weizen und Zucker

Müsliriegel selber machen ist zwar etwas Arbeit, aber trotzdem eine sehr gute Entscheidung.

Denn gekaufte Müsliriegel strotzen meist nur so von Zutaten, die du dir in deinen eigenen Riegel nicht hinein mixen würdest.

Allen voran: Jede Menge Zucker und meistens auch Weizen.

Gerade im Rahmen der Anti-Weicker-Challenge ein No-Go.

Deshalb bekommst du von mir in diesem Artikel ein Rezept – inklusive Videoanleitung – für einen Müsliriegel, der nicht nur gesund ist, sondern auch schmeckt. 🙂

18. Februar 2016

Wie du dein Leben änderst und dabei du selbst bleibst

Wenn du dein Leben ändern möchtest, kannst du viele Wege einschlagen.

Egal wohin du auch schaust, gibt es Menschen, die dich auf einem dieser Wege begleiten können.

Manche machen das gut, andere weniger. 😉

Trotzdem bleibt eines immer gleich: Die Veränderung muss bei dir beginnen.

Warum das so ist, wie du es richtig angehst und weshalb das wichtig ist, wenn du richtig fit für immer werden willst, erfährst du in diesem Artikel.

10. Februar 2016

7 gesunde Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker

Das Frühstück ist die erste und vielleicht auch wichtigste Mahlzeit des Tages.

Aber wie ersetzt du dein heißgeliebtes Marmeladesemmel?

Meine 7 Frühstücksrezepte ohne Weizen und Zucker helfen dir dabei. Damit du die Anti-Weicker-Challenge positiv absolvieren kannst.

Lass es dir schmecken! 🙂

5. Februar 2016

Auf Weizen und Zucker verzichten: Die Anti-Weicker-Challenge

Auf Weizen und Zucker verzichten?

Geht das? Macht das Sinn?

Ja! Und nochmal ja!

Es zahlt sich definitiv für deine Gesundheit aus.

Warum das so ist und wie ich dir dabei helfen möchte, erfährst du in diesem Artikel.

28. Januar 2016

Supersätze, Stufenintervalle & Co: Die 7 besten Bodyweight Training Trainingsmethoden

Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um deine Workouts effektiv zu gestalten.

Supersätze sind eine davon.

In diesem Artikel stelle ich dir insgesamt 7 unterschiedliche Bodyweight Training Trainingsmethoden vor und helfe dir dabei, sie auch in deine Routinen einzubauen.

22. Januar 2016

Gesunde Einkaufsliste: So gehst du besser einkaufen!

Du brauchst eine gesunde Einkaufsliste, wenn du dich ausgewogen ernähren möchtest.

Wenn du weißt, was gut für dich ist, tust du dich viel leichter, die richtigen (Kauf-)Entscheidungen zu treffen.

In diesem Artikel erfährst du, wie eine gesunde Einkaufsliste aussehen kann und bekommst viele Tipps für die Umsetzung in die Praxis.

15. Januar 2016

Warum positives Denken gut für dich ist (und wie du es erlernst)

Positives Denken ist mehr als nur eine Floskel.

Es hilft dir dabei, richtig fit für immer zu werden.

Warum es gut für deine Gesundheit ist, Optimist zu sein und wie du es werden kannst, erfährst du in diesem Artikel.

7. Januar 2016

Wie du deine Vorsätze einhältst und das neue Jahr rockst

Das neue Jahr ist noch nicht aus den Kinderschuhen draußen. 😉

Trotzdem wurde so mancher Neujahrsvorsatz sicher schon wieder gebrochen.

Weil Vorsätze einhalten leichter klingt, als es ist.

Warum das so ist und wie dir das nicht passiert, erfährst du in diesem Artikel.

Mach das neue Jahr zum besten Jahr deines Lebens! 🙂

23. Dezember 2015

Der ultimative 7-Schritte Bodyweight Training Guide (inkl. Trainingsplan)

Suchst du nach einem Bodyweight Training Guide?

Ich liebe jedenfalls Bodyweight Training.

Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar.

Und deshalb habe ich in diesem Bodyweight Training Guide verpackt, warum auch du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren solltest und wie du das in sieben simplen Schritten umsetzen kannst.

Außerdem bekommst du sogar einen kostenlosen – auf dein Trainingsniveau angepassten – Trainingsplan dafür. 🙂