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13. Januar 20172Comments

Buchempfehlungen: 7 Fitnessbücher, die du 2017 unbedingt lesen musst

In diesem Artikel bekommst du 7 Buchempfehlungen von mir. Es handelt sich dabei um Bücher, die ich im Jahr 2016 gelesen (oder gehört) habe. Außerdem erfährst du, was ich für mich aus den

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

4. Januar 20175Comments

Gute Vorsätze in 5 simplen Schritten endlich einhalten (mit Bonustipps)

Gute Vorsätze gehören zum neuen Jahr einfach dazu. Fast jeder hat sie, aber richtig konsequent dranbleiben tut leider kaum jemand. Damit du deine guten Vorsätze endlich umsetzt, hat Mentaltrainer Mario Schuster diesen

23. Dezember 201625Comments

Die 7 besten Bauchroller Übungen für Anfänger bis Profis (mit Videoanleitung)

In diesem Artikel lernst du 7 Bauchroller Übungen kennen, die dich dort abholen, wo du bist. Egal, ob Anfänger, der gerade mit dem Training einsteigt, oder Profi, der einige Minuten in

by Patrick J. Bauer

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Apps und Equipment

19. Dezember 20164Comments

Vitamin D Mangel: Warum er häufig ist und was du dagegen tun kannst

Vitamin D Mangel kommt in Mitteleuropa - vor allem im Winter - weitaus häufiger vor, als du glauben wirst. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

11. Dezember 201612Comments

Motivation zum Dranbleiben: Warum mache ich das überhaupt?

Das ist ein sehr persönlicher Artikel von mir. Er gibt dir Einblick in meinen Alltag und mein bisheriges Leben. Außerdem erfährst du, warum ich regelmäßiges Training, eine gesunde Ernährung und das Schreiben

by Patrick J. Bauer

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Training

6. Dezember 20160Comments

Die 18 wichtigsten Gründe, warum du mit dem Laufen beginnen solltest

Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Denn: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, wenn du deine Ziele erreichen möchtest. ;-) Dabei helfen wird dir dieser Gastbeitrag

by fitundgesund.at Redaktion

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Training

30. November 20162Comments

Die 9 wichtigsten Methoden im Beweglichkeitstraining und was sie dir bringen (Plus: Mobility Workout)

Beweglichkeitstraining ist sehr vielfältig. Deshalb möchte ich dir in diesem Artikel die wichtigsten Varianten vorstellen. Außerdem wirst du eine Ahnung davon bekommen, welches Beweglichkeitstraining für dich und deine Ziele am Geeignetsten

by Patrick J. Bauer

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Training

22. November 20162Comments

Der Roundup Post für mehr Beweglichkeit: Lerne von den Besten!

Mit der Mobility Challenge möchte ich dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Aber: Auch mein Wissen ist nicht grenzenlos. ;-) Deshalb habe ich befreundete Fitnessblogger und Personal Trainer eingeladen, ihre besten Tipps zum

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

14. November 20160Comments

Sport im Winter: 10 Tipps, die dich fit und motiviert durch die kalte Jahreszeit bringen

Sport im Winter ist wichtig, wenn du fit werden und bleiben möchtest. Denn mal ehrlich: Ein halbes Jahr lang fleißig trainieren und dann das andere halbe Jahr zusehen, wie man wieder

by Patrick J. Bauer

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Training

8. November 20160Comments

Sind Dehnübungen noch zeitgemäß? (Plus: Mobility Workout mit Video)

Dehnübungen gibt es wie Sand am Meer. Nur wenige davon bringen dir aber wirklich etwas. Warum das so ist? In diesem Artikel gehen wir dem auf den Grund und du bekommst Alternativen

by Patrick J. Bauer

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