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Pistol Squat, einbeinige Kniebeuge, Mann, nackter Oberkörper, Park

9. März 20160Comments

Bodyweight Trainingsplan: Kostenlos und in 3 Schwierigkeitsgraden

Mein Bodyweight Trainingsplan hilft dir dabei, richtig fit für immer zu werden. Du brauchst weder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, noch teure Geräte für dein Homegym. Alles was du brauchst, hast du bereits: Dich! Ok.

by Patrick J. Bauer

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Training

28. Januar 20162Comments

Supersätze, Stufenintervalle & Co: Die 7 besten Bodyweight Training Trainingsmethoden

Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, brauchst du gute Trainingsmethoden, um deine Workouts effektiv zu gestalten. Supersätze sind eine davon. In diesem Artikel stelle ich dir insgesamt 7 unterschiedliche Bodyweight Training

by Patrick J. Bauer

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Training

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23. Dezember 201516Comments

Der ultimative 7-Schritte Bodyweight Training Guide (inkl. Trainingsplan)

Suchst du nach einem Bodyweight Training Guide? Ich liebe jedenfalls Bodyweight Training. [vector_icon name="heart" color="#ff0030"] Es ist einfach, funktionell, effektiv und überall durchführbar. Und deshalb habe ich in diesem Bodyweight Training Guide verpackt, warum

by Patrick J. Bauer

Apps und Equipment

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16. Juni 20260Comments

Smartwatch und Sport: Welche Technik-Gadgets dein Training wirklich besser machen

Welche sinnvollen Technik-Gadgets gibt es, um dein Training aufs nächste Level zu heben? Erfahre es in diesem Artikel! Wer mich schon länger verfolgt, weiß: Ich liebe Technik. Nicht um ihrer selbst willen. Sondern weil

24. April 20260Comments

Shokz OpenRun Pro 2 Test: Hol dir ein Sound-Upgrade für dein Training

In diesem Shokz OpenRun Pro 2 Test gehen wir dem Knochenschall auf den Grund. Und du lernst, wann das für dich sinnvoll sein kann. Du weißt im Anschluss, ob der OpenRun Pro

by Patrick J. Bauer

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9. Februar 20260Comments

7 Krafttraining Grundsätze: So steuerst du Fortschritt verlässlich

Lerne die Krafttraining Grundsätze kennen. Warum? Wenn du langfristig Spaß und Erfolg mit deinem Training haben möchtest, kommst du nicht darum herum, sie zu kennen und zu nutzen. Also: Kraft frei! Einleitung: Prinzipien statt

by Patrick J. Bauer

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Training

16. September 20250Comments

Range of Motion: 7 gute Gründe für Training im vollen Bewegungsumfang

Die Range of Motion bestimmt, mit welcher Qualität du eine Übung durchführen kannst. Vereinfacht gesagt, hilft dir das Training im vollen Bewegungsumfang (=FROM - Full Range of Motion) dabei, stärker, gesünder

by Patrick J. Bauer

So gelingt der Wiedereinstieg ins Training

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Motivation & Lifestyle

29. August 20250Comments

Wiedereinstieg ins Training: 6 einfache Tipps um wieder dranzubleiben

Der Wiedereinstieg ins Training fällt dir unendlich schwer? Damit bist du nicht alleine! Das Leben kommt gerne mal dazwischen, wenn wir an unserer Fitness arbeiten wollen. Wie du cleverer damit umgehen kannst,

by Patrick J. Bauer

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Training

17. Mai 20250Comments

Krafttraining zum Abnehmen: Warum du ohne Muskeln keine Chance hast

Du willst abnehmen, schlank werden – vielleicht sogar deinen Traumkörper erreichen? Dann habe ich eine einfache, aber glasklare Botschaft für dich: Ohne Krafttraining wird das nix. Klingt hart? Ist aber so. Warum

5. April 20250Comments

Klimmzugstange Test: Decke vs. Wand – welche ist besser für dein Training?

Dieser Klimmzugstange Test hilft dir, wenn du endlich richtig Klimmzüge trainieren möchtest und eine stabile, hochwertige Lösung für zuhause suchst. Ich durfte zwei top-verarbeitete Klimmzugstangen von PULLUP & DIP testen: eine

by Patrick J. Bauer

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