Skip to content
https://www.4yourfitness.com
  • Grundlagen
    • Die 8 “Richtig fit für immer” Prinzipien
    • Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne
      • Muskelaufbau ohne Geräte
    • Körperfett reduzieren (abnehmen)
  • Blog
    • Apps & Equipment
    • Bewegung & Training
      • Workouts
      • Challenges
    • Ernährung
      • #antiweicker
    • Motivation & Lifestyle
  • Coaching & Produkte
    • Trainingskurse in Pinkafeld
      • Bodyweight Training Workshop
    • P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs
    • P.A.T. Shape: Onlinekurs Abnehmen
    • P.A.T. Bodyweight Training Challenge
    • Richtig fit für immer Onlineshop
    • Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen
  • Kostenlose Tools
    • Trainingspläne
      • Bodyweight Trainingspläne in 3 Schwierigkeitsgraden
      • Fettabbau Trainingsplan (ohne Geräte)
      • Muskelaufbau Trainingsplan (ohne Geräte)
    • Kostenloser Guide: Endlich Zeit zum Trainieren finden!
  • About
    • Meine Philosophie
    • Über mich
    • Kooperationen
      • Gastautor/in werden
      • Sponsored Post
      • Media Kit
      • Affiliate Links
    • Unterstütze meinen Blog
    • Kontakt
    • Datenschutz
    • Impressum
    • Hinweise
  • Close Search Form
    Open Search Form

Muscle Up

Den Muscle Up lernen
Blog
Challenges
Motivation & Lifestyle
12. November 20150Comments

Wie ich meinen ersten Muscle Up gemeistert habe und was du daraus lernen kannst

Schon als ich den Artikel über die Muscle Up Challenge geschrieben habe, stellte ich mir die Frage, ob das wirklich eine gute Idee ist. ;-) Was würde passieren, wenn ich scheitere? Wie
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Muscle Up Challenge Titelbild
Blog
Challenges
29. Juli 201520Comments

Muscle Up Challenge: So meisterst du den Muscle Up in 40 Tagen

Der Muscle Up ist eine der schwierigsten Übungen, die du mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst. In dieser Challenge lernst du, wie du ihn meisterst. Gemeinsam werden wir 40 Tage lang hart trainieren,
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer

Wichtige Links

Impressum

Datenschutz

Hinweise

Kontakt

Über mich

Neueste Kommentare

  • Trener personalny Michal Wierzchucki bei 10 Tipps für eine bessere Muskelregeneration
  • Patrick J. Bauer bei Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten
  • Elesch bei Anti-Weicker Classic: Auf Weizen und Zucker verzichten
  • Patrick J. Bauer bei Wie du eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrierst (ohne gleich zum Veganer zu werden)
  • Tünni bei Wie du eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrierst (ohne gleich zum Veganer zu werden)

Neueste Artikel

  • Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem 28. November 2025
  • Pull Progression: Vom Bandziehen zum ersten Klimmzug 24. November 2025
  • Superkompensation: Wie und warum Erholung dich stärker macht 21. Oktober 2025
  • Achtsamkeit für den Rücken: Wie Selbstwahrnehmung Rückenschmerzen vorbeugt 14. Oktober 2025
  • Liegestütze lernen: In 6 Stufen vom Wandliegestütz zum sauberen Push-up 24. September 2025

© 4yourfitness OG 2025. Alle Rechte vorbehalten.

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!