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Titelbild Muskeln als Lebensversicherung ab 40 (Bild von Kenneth Christensen auf Pixabay)

20. Juli 20260Comments

Muskeln als Lebensversicherung ab 40: warum Kraft ein unterschätzter Gesundheitsmarker ist

Regelmäßiges Krafttraining ist nicht nur wichtig, um deinen Körper in Form zu halten. Es hat auch positive Effekte auf deine Gesundheit und Langlebigkeit. Wie viel Training dafür reicht und was das für

by Joshua Cornelius

Apps und Equipment

Blog

16. Juni 20260Comments

Smartwatch und Sport: Welche Technik-Gadgets dein Training wirklich besser machen

Welche sinnvollen Technik-Gadgets gibt es, um dein Training aufs nächste Level zu heben? Erfahre es in diesem Artikel! Wer mich schon länger verfolgt, weiß: Ich liebe Technik. Nicht um ihrer selbst willen. Sondern weil

by Patrick J. Bauer

Titelbild 6 Bücher die du gelesen haben solltest

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8. Juni 20262Comments

6 Bücher, die du diesen Sommer lesen musst, wenn du körperlich und mental wachsen willst

Es gibt Bücher, die unterhalten dich. Und dann gibt es Bücher die du gelesen haben solltest, weil sie etwas in dir auslösen können. Bücher, nach denen du anders denkst. Anders trainierst. Anders

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

9. Mai 20260Comments

Warum Motivation im Fitnessbereich oft scheitert – und wie du mit systemischen Strategien wirklich dranbleibst

Du bist motiviert, startest voller Energie – und ein paar Wochen später ist alles wieder wie vorher? Genau hier liegt das Problem: Motivation ist kurzfristig, dein Alltag aber nicht. Wenn

24. April 20260Comments

Shokz OpenRun Pro 2 Test: Hol dir ein Sound-Upgrade für dein Training

In diesem Shokz OpenRun Pro 2 Test gehen wir dem Knochenschall auf den Grund. Und du lernst, wann das für dich sinnvoll sein kann. Du weißt im Anschluss, ob der OpenRun Pro

by Patrick J. Bauer

Blog

17. Februar 20260Comments

antiweicker Challenge 2026: Verzicht auf Zucker und Weizen und dein Cholesterin im Griff

Wenn etwas auf meinem Blog Tradition hat, dann ist es die #antiweicker Challenge. Jährlich in der Fastenzeit verzichten wir auf Weizen und Zucker. Diesmal kümmern wir uns auch um deinen Cholesterinspiegel. Lust, deine

by Patrick J. Bauer

Blog

9. Februar 20260Comments

7 Krafttraining Grundsätze: So steuerst du Fortschritt verlässlich

Lerne die Krafttraining Grundsätze kennen. Warum? Wenn du langfristig Spaß und Erfolg mit deinem Training haben möchtest, kommst du nicht darum herum, sie zu kennen und zu nutzen. Also: Kraft frei! Einleitung: Prinzipien statt

by Patrick J. Bauer

Blog

4. Februar 20262Comments

Autogenes Training: Aktive Entspannung als fehlendes Puzzleteil für einen gesunden Lebensstil

Autogenes Training hilf dir dabei, Phasen im Leben, wo plötzlich nichts mehr rund zu laufen scheint, zu meistern. Nicht körperlich – sondern im Kopf. Warum das nützlich ist und wie du startest,

by Patrick J. Bauer

Blog

Motivation & Lifestyle

21. Dezember 20250Comments

Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren

Du möchtest fit durch die Feiertage kommen? Dann reden wir über die wichtigen Dinge: Weihnachten macht dich nicht unfit. Das ist kein Scherz. Was wirklich zählt, ist nicht das, was zwischen Weihnachten und

by Patrick J. Bauer

Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem

Blog

Motivation & Lifestyle

28. November 20250Comments

Longevity beginnt im Alltag – Kleine Gewohnheiten für mehr Energie und ein starkes Nervensystem

Longevity ist neudeutsch für lange, gesund leben. Und seien wir mal ehrlich ... Wer möchte das nicht? Damit du nicht zu denen gehörst, die dabei im Nebel stochern, sondern wissen, was sie tun,

by Sandra Weidmann

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