Skip to content
https://www.4yourfitness.com
  • Grundlagen
    • Die 8 “Richtig fit für immer” Prinzipien
    • Bodyweight Training: Vorteile, Übungen, Tipps & Trainingspläne
      • Muskelaufbau ohne Geräte
    • Körperfett reduzieren (abnehmen)
  • Blog
    • Apps & Equipment
    • Bewegung & Training
      • Workouts
      • Challenges
    • Ernährung
      • #antiweicker
    • Motivation & Lifestyle
  • Coaching & Produkte
    • Trainingskurse in Pinkafeld
      • Bodyweight Training Workshop
    • P.A.T. Bodyweight Training Onlinekurs
    • P.A.T. Shape: Onlinekurs Abnehmen
    • P.A.T. Bodyweight Training Challenge
    • Richtig fit für immer Onlineshop
    • Meine 45 besten Fitness Tipps und Empfehlungen
  • Kostenlose Tools
    • Trainingspläne
      • Bodyweight Trainingspläne in 3 Schwierigkeitsgraden
      • Fettabbau Trainingsplan (ohne Geräte)
      • Muskelaufbau Trainingsplan (ohne Geräte)
    • Kostenloser Guide: Endlich Zeit zum Trainieren finden!
  • About
    • Meine Philosophie
    • Über mich
    • Kooperationen
      • Gastautor/in werden
      • Sponsored Post
      • Media Kit
      • Affiliate Links
    • Unterstütze meinen Blog
    • Kontakt
    • Datenschutz
    • Impressum
    • Hinweise
  • Close Search Form
    Open Search Form

Rezepte

Frühstück im Glas, Overnight Oats, Titelbild für Artikel
Blog
Ernährung
Rezepte
16. Februar 20203Comments

Overnight Oats: Alles über das Trend-Frühstück (mit Rezept und Video)

Overnight Oats schmecken. Die Grundzutat sind Haferflocken. Alles weitere ist ziemlich flexibel. Lerne in diesem Artikel alles darüber. Und mach dir schon bald selbst welche. Overnight Oats - was ist das überhaupt? Der erste Abschnitt dieses
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Blog
Ernährung
Rezepte
24. März 20197Comments

6 Ideen für ein gesundes Mittagessen im Büro

Ein gesundes Mittagessen im Büro kann einen großen Unterschied zwischen fit und fett ausmachen. Wer da nur schnell in die Kantine auf ein Schnitzerl geht oder sich eine Pizza liefern lässt,
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Müsliriegel selber machen Titelbild
Blog
Ernährung
Rezepte
25. Februar 20164Comments

Müsliriegel selber machen: Ohne Weizen und Zucker

Müsliriegel selber machen ist zwar etwas Arbeit, aber trotzdem eine sehr gute Entscheidung. Denn gekaufte Müsliriegel strotzen meist nur so von Zutaten, die du dir in deinen eigenen Riegel nicht hinein
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Blog
Ernährung
Rezepte
4. März 20154Comments

Mein Powerfrühstück – Chia Samen mit Amaranth

Chia Samen sind ein in der breiten Öffentlichkeit nicht allzu bekanntes Lebensmittel, das allerdings aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts zu Unrecht ein Nischendasein fristet. Mit meinem Powerfrühstück Rezept rückt der Chia Samen
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer

Wichtige Links

Impressum

Datenschutz

Hinweise

Kontakt

Über mich

Neueste Kommentare

  • Wakaa bei Wie du mit diesen 5 Tipps deine Trainingsziele erreichen wirst
  • Patrick J. Bauer bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)
  • Patrick J. Bauer bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)
  • Lissy bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)
  • Patrick Oberroither bei Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)

Neueste Artikel

  • Genug Fitness: So bleibst du stark, gesund und entspannt – ohne ständig neue Ziele zu jagen 20. Juni 2025
  • Wiedereinstieg nach Krankheit: Wie du nach einer Operation oder Krankheit wieder fit wirst 6. Juni 2025
  • Krafttraining zum Abnehmen: Warum du ohne Muskeln keine Chance hast 17. Mai 2025
  • Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst) 15. Mai 2025
  • Cholesterinwerte im Griff: So bringst du HDL & LDL ins Lot 14. Mai 2025

© 4yourfitness OG 2025. Alle Rechte vorbehalten.

Jetzt durchstarten!

Hol Dir einen meiner Trainingspläne (du brauchst dafür keine Geräte) für mehr Fitness und weniger Fett.

Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

Bei Anmeldung zu meinen Newsletter bekommst du die Trainingpläne, den Guide und vieles mehr kostenlos.
Deine Daten sind bei mir sicher. Versprochen!