Bodyweight Training
Richtig fasten: Mein Erfahrungsbericht und 10 Praxistipps für dich
Richtig fasten will gelernt sein.
Zu Hause einfach darauf los fasten, kann nämlich mitunter sogar gefährlich werden.
In diesem Artikel berichte ich dir deshalb von den Erfahrungen meiner ersten Heilfasten Woche und
Patrick J. Bauer
Ykings PBT im Appcheck
Das Motto von Ykings PBT (Progressive Bodyweight Training) ist: "Strive for progress"
Damit ist die App eine der ersten, der nicht nur konsequent auf Bodyweight Training und HIIT setzt, sondern dir auch
Patrick J. Bauer
Die 8 „Richtig fit für immer“ Prinzipien
Mit meinem Blog möchte ich dich dabei unterstützen "Richtig Fit für Immer" zu werden.
Und es selbst sein. :-)
Damit wir dabei vom Gleichen sprechen, habe ich diese Prinzipien aufgestellt.
Lass dich nicht
Patrick J. Bauer
Liegestütze richtig machen: Vermeide diese 6 häufigen Fehler!
Wenn du Liegestütze richtig machen willst, bist du hier gut aufgehoben. :-)
In diesem Artikel zeige ich dir die häufigsten Fehlerquellen und bringe dir 10 Liegestütz-Varianten näher, mit denen du dein
Patrick J. Bauer
Buchempfehlungen: 7 Fitnessbücher, die du 2017 unbedingt lesen musst
In diesem Artikel bekommst du 7 Buchempfehlungen von mir.
Es handelt sich dabei um Bücher, die ich im Jahr 2016 gelesen (oder gehört) habe.
Außerdem erfährst du, was ich für mich aus den
Patrick J. Bauer
Die 7 besten Bauchroller Übungen für Anfänger bis Profis (mit Videoanleitung)
In diesem Artikel lernst du 7 Bauchroller Übungen kennen, die dich dort abholen, wo du bist.
Egal, ob Anfänger, der gerade mit dem Training einsteigt, oder Profi, der einige Minuten in
Patrick J. Bauer
Motivation zum Dranbleiben: Warum mache ich das überhaupt?
Das ist ein sehr persönlicher Artikel von mir.
Er gibt dir Einblick in meinen Alltag und mein bisheriges Leben.
Außerdem erfährst du, warum ich regelmäßiges Training, eine gesunde Ernährung und das Schreiben
Patrick J. Bauer
Sport im Winter: 10 Tipps, die dich fit und motiviert durch die kalte Jahreszeit bringen
Sport im Winter ist wichtig, wenn du fit werden und bleiben möchtest.
Denn mal ehrlich: Ein halbes Jahr lang fleißig trainieren und dann das andere halbe Jahr zusehen, wie man wieder
Patrick J. Bauer
Warm Up: In 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport (mit Videoanleitung)
Ein ordentliches Warm Up gehört zu einem guten Training.
Fast so wie ein Maß Bier zu einer Weißwurst. ;-)
Aufwärmen ist also wichtig. Trotzdem wird es oft vernachlässigt und falsch angegangen.
Wie du
Patrick J. Bauer