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9. August 20164Comments

Wie dir Herausforderungen dabei helfen, fit(ter) zu werden

Herausforderungen - auf Neudeutsch heißt das dann oft: Challenge ;-) - können dich dabei unterstützen, fit zu werden. Und es zu bleiben. In diesem Artikel erfährst du, wie und warum du von Herausforderungen

by Patrick J. Bauer

Bluetooth Boxen und Sportkopfhörer Test Titelbild

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Apps und Equipment

27. Juli 201610Comments

Jetzt gibt’s was auf die Ohren: Bluetooth Boxen und Sportkopfhörer im Test

Mein Bluetooth Boxen und Sportkopfhörer Test ist ein Muss für Sportfans. Denn Musik gehört ab und an einfach zum Sporteln dazu. :-) In diesem Artikel verrate ich dir, worauf du beim Kauf von

by Patrick J. Bauer

Blog

Ernährung

14. Juli 20168Comments

Wie du eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrierst (ohne gleich zum Veganer zu werden)

Ich bin kein Veganer. Vegane Ernährung halte ich trotzdem für sinnvoll. Weil ich kein ausgewiesener Experte darin bin, habe ich ein Interview mit Peter Koblhirt geführt. Er ist nämlich, was vegane Ernährung betrifft,

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

9. Juni 20160Comments

7 wirkungsvolle Strategien um auch im Urlaub fit zu bleiben

Die Urlaubssaison hat begonnen. Fährst du in den nächsten Monaten ans Meer? Mal richtig entspannen und 5 gerade sein lassen? Du hast es dir ja verdient, oder? Stimmt. Trotzdem möchtest du sicher nicht nach

by Patrick J. Bauer

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Training

20. Mai 20160Comments

Mehr Schritte pro Tag: 11 Wege für dauerhaft mehr Spaß am Gehen

Wenn du mehr Schritte pro Tag machen möchtest, hast du eines schon einmal begriffen: Bewegung im Alltag hilft dir dabei, richtig fit für immer zu werden. 10.000 Schritte pro Tag sind

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

14. April 20160Comments

Neue Ziele finden: Warum es wichtig ist und wie du es richtig machst

Neue Ziele finden ist ein wichtiger Schritt für dich, wenn du richtig fit für immer werden möchtest. Denn dafür ist Veränderung nötig. Besser noch: Fortschritt. Oder: Der Wille, jeden Tag ein klein

by Patrick J. Bauer

Weizen- und Zuckerkonsum senken Titelbild

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Ernährung

27. März 20162Comments

9 gute Wege um deinen Weizen- und Zuckerkonsum dauerhaft zu senken

Ostern ist da. Die Anti-Weicker-Challenge ist vorbei. Daher steht ein Elefant im Raum. ;-) Der heißt nicht Dumbo, sondern: Wie kannst du deinen Weizen- und Zuckerkonsum auch nach der Challenge dauerhaft senken? Dieser Frage

26. November 20156Comments

Der Freeletics Coach im Test – mit Tipps und Erfahrungsbericht

Am 18. Dezember 2014 habe ich mein persönliches Freeletics Coach Abenteuer gestartet. Mittlerweile sind über 30 Wochen im Freeletics Coach um und fast ein Jahr ist vergangen. Und ich bin fitter als jemals zuvor. Wie

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

7. Oktober 20152Comments

Die 6 häufigsten Ausreden nicht zu trainieren und wie du sie vermeidest

Ausreden nicht zu trainieren haben wir alle schnell bei der Hand. Da war dort einmal die Zeit zu knapp und hier dann das Wetter zu schlecht. Was aber wäre, wenn ich dir sage:

by Patrick J. Bauer

Apps und Equipment

9. Juni 20151Comments

Freeletics 2×2 Home Workouts – was wirklich dahinter steckt

Ich habe gerade ein Mail von einer PR-Agentur bekommen und mich zuerst ein bisschen gewundert. Dann habe ich mir allerdings in Erinnerung gerufen, dass ich Freeletics Affiliate-Partner bin und daher

by Patrick J. Bauer

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