Bodyweight Übung zu schwer? Nutze eine dieser 8 erprobten Lösungsstrategien!

Du kennst das sicher.

Du möchtest eine Bodyweight Übung machen, weil sie jemand anders gemacht hat und richtig cool dabei ausgesehen hat?

Oder einfach, weil du fitter werden möchtest und die Übung nicht einmal so schwer ausgesehen hat?

Nur leider Fehlanzeige: Du kommst nicht einmal annähernd dorthin was deine Bewegungsausführung betrifft.

Das ist nicht nur schade, sondern auch gefährlich.

Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen

1. Juni 2020

Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst

Intensitätstechniken sind vor allem im Bodyweight Training Gold wert.

Die Anpassung funktioniert beim Eigengewichtstraining nämlich nicht einfach über das Zugeben von Hantelscheiben, sondern folgt unterschiedlichen Progressionsstufen.

Damit du diese Stufen erklimmen kannst, brauchst du Kenntnis über verschiedenste Intensitätstechniken.

Das Coole daran: Du kannst dein Training damit nicht nur erschweren, sondern umgekehrt angewandt als Anfänger auch erleichtern und so immer eine Herausforderung – ohne Überforderung – sicherstellen.