High-intensity Interval Training
Das high-intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining) soll dabei helfen, in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Zusätzlich kombiniert das high-intensity Interval Training (HIIT) die Effekte eines langen Ausdauerlaufes und eines Besuches im Fitnessstudio und das in sieben Minuten, die allerdings relativ anstrengend sind. Dieses Workout mal auszuprobieren – insgesamt sind es zwölf unterschiedliche Übungen (jede Übung 30 Sekunden durchführen, danach 10 Sekunden Pause und zur nächsten Übung) – lohnt sich also, vor allem da der Sommer jetzt schon da ist. Dieses 7-Minuten Workout wurde übrigens auch in der renommierten New York Times vorgestellt. Weiterlesen
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