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25. Januar 20201Comments

Workout Challenge: Schaffst du dieses HIIT Workout schneller als wir?

Workout Challenges können dich motivieren, dranzubleiben. Wenn du sie aber falsch einsetzt, führen sie schnell zum gefürchteten Lucky Luke Syndrom. In diesem Artikel erfährst du, wie du vorgehen solltest und was Lucky

by Patrick J. Bauer

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Training

23. August 20191Comments

HIIT Workout: 13 Workouts ohne Geräte mit Videos zum Mitmachen

Du bist auf der Suche nach einem knackigen HIIT Workout? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe ein HIIT Workout Video für dich direkt im Faaker See gedreht. Im See? Keine Angst,

8. Mai 20183Comments

Meine Top 9 Bauch Beine Po Übungen als Workout für Anfänger und Fortgeschrittene

Bauch Beine Po Übungen gibt es viele. Aber nur wenige lassen sich komplett ohne Zusatzgeräte - wo immer du auch gerade bist - durchführen. Ich habe dir für diesen Artikel meine Top

by Patrick J. Bauer

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Workouts

28. März 20172Comments

Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

In diesem Artikel stelle ich dir ein Tabata Workout vor, das deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen wird. Es dauert nur 4 Minuten. Die Frage ist aber: Hältst du durch? :-) Aber keine

15. März 20164Comments

Das Bodyweight Workout für AnfängerInnen: Rainbow

Mein Bodyweight Workout für Anfänger/innen hilft dir dabei, die ersten Schritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu machen. Es besteht aus mehreren Übungen und kräftigt deinen ganzen Körper, überfordert dabei

by Patrick J. Bauer

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Training

16. September 20157Comments

HIIT Training: Wie du mit weniger Zeit besser trainierst

Ich liebe HIIT Training. Es ist zwar anstrengend, aber extrem effektiv. In diesem Artikel erfährst du, worum es sich dabei genau handelt und wie auch du es in dein Training integrieren kannst. Was

by Patrick J. Bauer

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Workouts

8. Juli 20154Comments

Das Hochzeitsworkout – fit für die Hochzeit und darüber hinaus

Ja, du hast richtig gelesen. Ich habe mir ein Hochzeitsworkout einfallen lassen, das du als Vorbereitung auf deinen großen Tag, aber auch einfach so in deinen Trainingsplan integrieren kannst. Es ist

by Patrick J. Bauer

Workouts

17. November 20140Comments

Full Body Workout im HIIT Stil

Dieses full body Workout (Ganzkörperworkout) im Stile eines hochintensiven Intervall Trainings (HIT) bzw. auf Englisch high intensity interval training (kurz HIIT) ist derzeit einer der heißesten Trends innerhalb der Fitnessbranche und soll

3. Oktober 20140Comments

Effektives Bauch Beine Po Training

Wer Bauch Beine Po Training sagt oder schreibt, denkt unweigerlich an Szenen aus dem Musikvideo zu "Call on me" von Eric Prydz. Ganz so sexy geht es dann allerdings nicht immer

9. Mai 20146Comments

Sixpack Workout (HIIT)

Vermutlich träumt jeder Mann davon, ein Sixpack sein eigen nennen zu dürfen. Nein, dabei geht es nicht um Bier, sondern um die besondere Form der Bauchmuskulatur, die zum Vorschein kommt

by Patrick J. Bauer

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