6. Dezember 2015

Die besten Fitness Geschenkideen

Tolle Geschenkideen sind vor allem in der vorweihnachtlichen Zeit gefragt.

Aber auch während des Jahres stellt sich immer wieder die Frage nach dem passenden Geschenk.

Für alle, die gerne mal Fitness schenken wollen, habe ich die fittesten Geschenkideen, die ich finden konnte, zusammengetragen.

Fröhliches Schenken! 🙂
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26. November 2015

Der Freeletics Coach im Test – mit Tipps und Erfahrungsbericht

Am 18. Dezember 2014 habe ich mein persönliches Freeletics Coach Abenteuer gestartet.

Mittlerweile sind über 30 Wochen im Freeletics Coach um und fast ein Jahr ist vergangen.

Und ich bin fitter als jemals zuvor.

Wie es mir dabei ergangen ist und welche Tipps ich für angehende und auch erfahrene Free Athletes habe, erfährst du in diesem Artikel.

12. Juni 2015

7 Fakten über Funktionswäsche, die du beim Kauf unbedingt beachten solltest [Sponsored Post]

Das Angebot an Funktionswäsche ist riesig. Etliche Hersteller und Labels bieten verschiedenste Qualitäten in unterschiedlichster Aufmachung an. Da den Überblick zu bewahren, ist nicht einfach. 4yourfitness.com hat die wichtigsten Punkte zusammengestellt, auf die Sportler beim Kauf achten sollten. Tipp 7 ist besonders für umweltbewusste Sportler interessant!
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1. Juni 2015

Effektiv und einfach Muskelmasse aufbauen – auch wenn du noch nicht bereit bist

Muskelmasse aufbauen ist eine Wissenschaft für sich. Deshalb hat es in der Sportwissenschaft auch einen eigenen Namen: Hypertrophietraining.

Ich fasse dir in diesem Artikel die aktuellen Forschungsergebnisse darüber auf verständliche Art und Weise zusammen, damit du dein Muskelaufbautraining verbessern kannst und in Zukunft optimale Ergebnisse erzielst.
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21. Mai 2015

10 Fitness Zitate die ich liebe – und warum sie dein Rettungsring sein können

Mit der Fitness ist es so eine Sache.

Sie ist mühsam aufzubauen und auch schwer zu erhalten.

Diese 10 Fitness Zitate werden dir dabei helfen, in Bewegung zu bleiben und deinen inneren Schweinehund ein für allemal zu überwinden.

Du wirst diese 10 Fitness Zitate sicher genauso lieben wie ich.

Also legen wir los. Weiterlesen

Neujahrsvorsätze einhalten mit der App Bikinifigur

7. Januar 2015

Neujahrsvorsätze einhalten – iOS App Bikinifigur geschenkt

Wahrscheinlich hast auch du dir für das neue Jahr etwas vorgenommen.

Leider werden die meisten Neujahrsvorsätze nur ein paar Tage alt. Mit unserem Neujahrsgeschenk – einem Promocode für die iOS App Bikinifigur kommst du deinem Ziel, eine tolle Figur zu haben, einen großen Schritt näher. Weiterlesen

Fitness Tracker (hier am Bild der Vivosmart von Garmin)

15. Dezember 2014

Fitness Tracker – welcher ist der Beste für mich?

Mittlerweile gibt es von jedem Smartphone Hersteller, der etwas auf sich hält, einen passenden Fitness Tracker mit unterschiedlichsten Funktionen zu kaufen. Daneben noch jede Menge Fit Tracker von Herstellern, die sich darauf spezialisiert haben. Eine Entscheidung ist daher nicht einfach. Da ich mir selbst demnächst einen zulegen werde, habe ich das Internet mal nach dem besten Fitness Tracker durchforstet und die Ergebnisse meiner Recherchen für dich in diesem Artikel aufbereitet. Weiterlesen

12. Dezember 2014

Was hilft gegen Muskelkater?

Eine Frage die uns Sportwissenschaftlern oft gestellt wird, ist: “Was hilft gegen Muskelkater?”

Ich möchte dir darauf Antwort geben und liefere dir dazu noch ein paar Tipps um es gar nicht erst soweit kommen zu lassen. Weiterlesen

13. November 2014

5 Anzeichen körperlicher Beeinträchtigungen beim Sport

Sportler/innen sollten ihren Körper besonders gut kennen – und vor allem die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit richtig einschätzen können. Untrügliche Zeichen dafür, dass diese Grenzen überschritten worden sind, stellen Schmerzen nach dem Sport dar. Zwar ist nicht jedes Schmerzempfinden nach sportlicher Anstrengung gleich ein Fall für den Arzt oder absolute Schonung. Dennoch sollten sportlich Aktive wissen, was sich hinter den häufigsten Symptomen verbirgt.   Weiterlesen

3. Oktober 2014

Effektives Bauch Beine Po Training

Wer Bauch Beine Po Training sagt oder schreibt, denkt unweigerlich an Szenen aus dem Musikvideo zu “Call on me” von Eric Prydz.

Ganz so sexy geht es dann allerdings nicht immer zu.

Was aber viele unterschätzen, ist die Wichtigkeit, möglichst große Muskelgruppen in die Übungen mit einzubeziehen und sich nicht zu sehr auf die lokale Muskulatur zu konzentrieren. In dem Artikel möchte ich dir deshalb ein paar Tipps zu effektivem Bauch Beine Po Training geben. Weiterlesen