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Intensitätssteigerung im Bodyweight Training mit Gewichtsgürtel & Co.

Bodyweight Training mit Zusatzgewichten am Gewichtsgürtel?

Ist das nicht ein Widerspruch in sich?

In diesem Artikel lernst du, wie du die Intensität deines Bodyweight Trainings steigern kannst, welche Rolle Zusatzgewichte dabei spielen können und wie du sie richtig einsetzt. Außerdem habe ich ein paar Gewichtsgürtel für dich getestet.

Lass uns durchstarten! Weiterlesen

6 Ideen für ein gesundes Mittagessen im Büro

Ein gesundes Mittagessen im Büro kann einen großen Unterschied zwischen fit und fett ausmachen.

Wer da nur schnell in die Kantine auf ein Schnitzerl geht oder sich eine Pizza liefern lässt, tut sich selbst nichts Gutes.

In diesem Artikel stelle ich dir einfache, schnelle und gesunde Rezepte vor, die ich schon alle für mich selbst im Büro gekocht habe.

Außerdem liefere ich dir weitere Ideen, wie du auch zu einem gesunden Mittagessen im Büro kommst, wenn du nicht kochen kannst. Weiterlesen

Anti-Weicker Veggie: Gesunde Lebensmittel erkennen und essen!

Auf deinem Speiseplan sollten jede Menge gesunde Lebensmittel stehen, wenn du aktiv, gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter sein willst.

Damit dir das gelingt, habe ich mir für die Fastenzeit wieder etwas Besonderes für dich ausgedacht: Anti-Weicker Challenge goes Veggie!

Lerne dabei, auf Dinge zu verzichten, die dir im Übermaß nicht gut tun und mehr von der Sorte Lebensmittel zu essen, die dich gesund und fit halten.

Challenge accepted! 😉 Weiterlesen

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Und lerne in meinem Guide, wie Du endlich Zeit zum Trainieren findest.

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