https://www.4yourfitness.com

31. Juli 20172Comments

Warum nehme ich nicht ab? – 8 bewährte Wege aus dem Abnehmstillstand

Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt: Warum nehme ich nicht ab? Wahrscheinlich schon. Denn nur wenige schaffen es, dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Vielfach scheitert es, weil ein Abnehmstillstand zum

18. Juli 20178Comments

Wie du Klimmzüge richtig machst (plus: Klimmzugstange Test und Empfehlung)

In diesem Klimmzugstange Test erfährst du, worauf du beim Kauf einer Klimmzugstange für zu Hause achten solltest. Außerdem stelle ich dir drei Produkte vor, dich ich regelmäßig verwende und weiterempfehlen kann. Zusätzlich

by Patrick J. Bauer

Titelbild inneren Schweinehund überwinden

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Motivation & Lifestyle

26. Juni 20178Comments

Den inneren Schweinehund überwinden: Wie du in 5 einfachen Schritten deinen Hintern hoch bekommst

Den inneren Schweinehund überwinden ist nicht immer einfach. Da tut es gut, wenn dich jemand an der Hand nimmt, um dir zu zeigen, wie du es richtig machst. Diesmal bin das nicht

by Jahn Sterley

27. Mai 20170Comments

P.A.T. Handstand System

16. Mai 20176Comments

Wie du mit Animal Athletics richtig startest und das Tier in dir weckst

Animal Athletics bedeutet soviel wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht durch Nachahmung von Tierbewegungen. Im deutschsprachigen Raum hat sich, was Animal Athletics betrifft, vor allem Fabian Allmacher einen Namen gemacht.

by Patrick J. Bauer

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Ernährung

27. April 201711Comments

Die Superfood Liste: 23 exotische Superfoods und ihre heimischen Alternativen

In diesem Artikel findest du eine Superfood Liste, die es in sich hat. Du wirst nämlich nicht nur 23 exotische Superfoods, sondern auch ihre heimischen Alternativen kennen lernen. Du kannst dann besser

by Patrick J. Bauer

Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

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Ernährung

27. Februar 201710Comments

Anti-Weicker-Challenge reloaded: Der Zucker- und Weizenverzicht geht weiter

Im Jahr 2016 habe ich in der christlichen Fastenzeit zum ersten Mal komplett auf Weizen und Zucker verzichtet. Dieses Experiment hat mir so gut getan, dass ich es dieses Jahr wiederholen

by Patrick J. Bauer

Blog

Ernährung

21. Februar 201718Comments

Richtig fasten: Mein Erfahrungsbericht und 10 Praxistipps für dich

Richtig fasten will gelernt sein. Zu Hause einfach darauf los fasten, kann nämlich mitunter sogar gefährlich werden. In diesem Artikel berichte ich dir deshalb von den Erfahrungen meiner ersten Heilfasten Woche und

by Patrick J. Bauer

14. Februar 20170Comments

Körperfett reduzieren: Machst du einen dieser 7 kritischen Fehler? (mit Trainingsplan)

Wenn du dein Körperfett reduzieren - sprich: Abnehmen - möchtest, gibt es einen richtigen und einen falschen Weg. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du die 7 kritischen Fehler beim

by Patrick J. Bauer

Muskelaufbau ohne Geräte ist möglich. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du vorgehst.

7. Februar 201710Comments

Muskelaufbau ohne Geräte: In 7 Schritten zum Erfolg (mit Trainingsplan)

Muskelaufbau ohne Geräte ist keine Raketenwissenschaft. ;-) Trotzdem gibt es ein paar wichtige Dinge, die du beachten solltest. In diesem Artikel gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung an die Hand,

by Patrick J. Bauer

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