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Kettlebell

Definierter Körper
Blog
22. Dezember 20224Comments

Definierter Körper – 8 wirkungsvolle Schritte für ein knackiges Spiegelbild

Ein definierter Körper ist der Wunschtraum von vielen Männern und Frauen. Aber was tun, um ihn auch zu bekommen? In diesem Gastartikel verrät dir ein Experte, welche Stellhebel du wirklich umlegen musst,
by Sebastian Müller
Kettlebell Swing Titelbild
Apps und Equipment
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17. Dezember 20156Comments

Der Kettlebell Swing: Alles was du wissen musst

Der Kettlebell Swing ist die beliebteste Übung, die du mit der Kugelhantel machen kannst. In diesem Artikel zeige ich dir, worauf du dabei achten musst. Außerdem: Welche Kettlebells ich dir empfehle und
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Kommen oft auch bei Crossfit zum Einsatz - Kettlebells mit weit mehr als 10 Kilogramm Gewicht
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13. Januar 20152Comments

Kettlebell – die Trainingsalternative für Experimentierfreudige

Weihnachten ist vorbei und die Geschenke sind ausgepackt. Mein Christkind war brav und hat mir auch eine Kettlebell unter den Christbaum gelegt. Doch was genau ist eigentlich eine Kettlebell und ist
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