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Liegestütze richtig machen: Vermeide diese 6 häufigen Fehler!

Wenn du Liegestütze richtig machen willst, bist du hier gut aufgehoben. 🙂

In diesem Artikel zeige ich dir die häufigsten Fehlerquellen und bringe dir 10 Liegestütz-Varianten näher, mit denen du dein Level kontinuierlich steigern kannst.

Außerdem bekommst du das alles auch noch innerhalb einer Videoanleitung präsentiert.

Legen wir los!

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Top11 Liegestütz Varianten

Bei unseren Top11 Liegestütz Varianten ist sicher für jeden etwas dabei. Ich habe sie euch übrigens nach Schwierigkeitsgrad sortiert. Fangt als Anfänger also am besten mal bei den ersten an und tastet euch langsam vorwärts. Der Liegestütz trainiert vor allem deine Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Die Übung benötigt aber auch stabilisierende Muskeln, wie zum Beispiel Rückenstrecker, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Taste dich am besten bis zu der Übungsausführung vor, die du gerade mal mit 20 Wiederholungen schaffst. Mach diese Übung dann zumindest in zwei Durchgängen zwei mal in der Woche und du wirst schon bald zur nächsten Übung „aufsteigen“ können. Weiterlesen

100 Liegestütze

Die App „100 Liegestütze“ von superphunlabs verspricht dir, dass du ohne großartige Muskelpakete mit dir herumzutragen, bereits in sechs Wochen soweit bist, 100 Liegestütze (engl. push-ups) zu machen. Die App wurde für das OS Android getestet und steht auf Google Play kostenlos zur Verfügung. Dafür muss man allerdings etwas Werbung in Kauf nehmen. Wer schnell eine Gratisapp sucht, um seinen Oberkörper wieder auf Vordermann zu bringen ist hier richtig, allerdings darf man nicht zu viel erwarten. Weiterlesen

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