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Fitness Adventskalender

In meinem Fitness Adventskalender habe ich einige der besten Fitnessübungen und -workouts eingebaut, die du dir vorstellen kannst. 🙂

Damit wird es dir leichter fallen, die ernährungstechnisch schwere Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr gut zu überstehen, da du dir davor schon ein adventliches Fitnesspolster aufbauen kannst.

Außerdem gilt ja immer noch die Regel: Es ist nicht wichtig, was du zwischen Weihnachten und Neujahr isst, sondern was du zwischen Neujahr und Weihnachten zu dir nimmst. 😉

Hast du auch über Google hergefunden? Dachte ich mir. Schön, dass Du auf meiner Seite gelandet bist. 🙂
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Wie funktioniert er denn nun, mein Fitness Adventskalender?

Ganz einfach. Du hast ab 1. Dezember die Möglichkeit das jeweilige Kästchen per Mausklick zu öffnen.

Zum Vorschein kommen wird eine Kräftigungsübung, eine Trainingsmethode oder gleich ein ganzes Workout, das du dann an diesem Tag auch durchführen solltest. Es werden unterschiedliche Übungen sein – manche werden deine Kraft fordern, manche deiner Ausdauer, andere deine Beweglichkeit. Alle haben sie aber gemeinsam, dass du sie nur mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst (du brauchst keine Zusatzgewichte): Bodyweight Training also. 🙂

In den meisten Fällen, wirst du hinter dem Türchen einen Link finden, unter dem du dann deine Übung oder dein Workout für den heutigen Tag abrufen kannst.

Beachte beim Üben bitte meine Hinweise. Wenn du mal außerhalb des Adventskalenders trainieren möchtest, schau dir einfach meine Kräftigungsübungen und/oder Workouts an oder hole dir einen meiner kostenlosen Trainingspläne.

Bleibt nur noch eines zu sagen: Viel Vergnügen mit dem 4yourfitness Adventskalender.

Ich hoffe, du hast damit wieder ein Puzzlestück mehr gefunden, um in Bewegung zu bleiben und richtig fit für immer zu werden. 🙂

Bevor du loslegst: Wärme dich auf! In diesem Artikel erfährst du, wie du das am besten machst: Warm Up – in 5 Schritten richtig aufwärmen vor dem Sport.

Der 4yourfitness Adventskalender


Weihnachten Vektor im Beitragsbild durch Freepik entwickelt

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Patrick J. Bauer

Patrick J. Bauer

Pat ist der Gründer und Hauptautor von 4yourfitness.com. Er ist Geschäftsführer eines Sportverbandes, Sportwissenschaftler, Dipl. Ernährungstrainer und Familienvater. Pat liebt Bodyweight Training und hasst schlechte Laune. Hier kannst du mehr über ihn erfahren.


  • antworten Lissy ,

    Hi Pat,

    dein Adventskalender ist klasse. Du hast eine sehr gute, nicht zu komplizierte Übungsauswahl und gute Beschreibungen, ich lese + schaue immer wieder gern deine Beiträge.

    • Patrick J. Bauer

      antworten Patrick J. Bauer ,

      Hallo Lissy!
      Danke für deinen Kommentar und das positive Feedback. Habe mich sehr darüber gefreut. 🙂
      Viel Spaß weiterhin.
      Sportliche Grüße
      Pat

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