Eine bessere Sättigung und weniger Hunger helfen dir immens dabei, dein Gewicht kontrollieren zu können.
Das macht dann auch das Abnehmen um vieles leichter.
Wie aber schaffst du es, das zu erreichen?
In diesem Artikel lernst du es anhand vieler praktischer Tipps. Weiterlesen
Auf Zucker verzichten ist immer eine gute Idee.
Vor allem in der Fastenzeit beschäftigt mich das Thema aufgrund der #antiweicker Challenge auch auf meinem Blog.
Aber auch sonst bin ich ein Verfechter von naturbelassener Ernährung, wo raffinierte Zucker kaum einen Platz haben.
Lerne, wie du vom Zucker loskommst und was es dir bringen wird.
Los geht’s!
Du suchst ein gutes Workout für zuhause?
Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich.
Ich zeige dir, was du für ein ordentliches Training in den eigenen vier Wänden benötigst und gebe dir Workouts für unterschiedliche Ziele in die Hand – auch mit Videos zum direkt Mitmachen.
Lass uns durchstarten! Weiterlesen
Bodyweight Training Vorteile gibt es viele.
Aber welche hat es speziell gegenüber dem Laufen?
Erfahre in diesem Artikel mehr darüber und lerne, warum du trotzdem beide Welten verbinden solltest. Weiterlesen
Stressesser?
Du erkennst dich wieder?
Besonders dann, wenn du viel zu tun hast, überkommt dich dieser wahnsinnige Heißhunger?
In diesem Artikel lernst du Methoden kennen, die dir dabei helfen, die Wurzel dieses Verhaltens anzupacken.
Dann klappt es auch wieder mit dem schlank werden – und bleiben!
Was versteht man unter Nutrition Timing?
Und spielt es für Körperformung und Gesundheit überhaupt eine Rolle?
Das und mehr sehen wir uns in diesem Artikel genauer an. Weiterlesen
Die Anti-Weicker-Challenge geht dieses Jahr bereits in die fünfte Runde und hilft dir diesmal dabei, wenn du emotionales Essen stoppen möchtest.
Nach der klassischen, der veganen und der vegetarischen Variante steht dieses Jahr emotionales Essen im Mittelpunkt.
Was das ist, welche Auslöser es dafür gibt und erste Lösungsansätze bekommst du in diesem Artikel.
Overnight Oats schmecken.
Die Grundzutat sind Haferflocken.
Alles weitere ist ziemlich flexibel.
Lerne in diesem Artikel alles darüber.
Und mach dir schon bald selbst welche.
Wie passen der weibliche Zyklus und Sport zusammen?
In diesem Artikel erfährst du es und bekommst Tipps, wie du dein Training auf deinen Menstruationszyklus anpasst.
Außerdem: Worauf du als Mann und Trainer achten darfst, wenn du mit Frauen trainierst und viele weitere Tipps von Menstruationstassen bis Beckenboden.
Gespannt? Dachte ich mir. Dann legen wir los! Weiterlesen
Workout Challenges können dich motivieren, dranzubleiben.
Wenn du sie aber falsch einsetzt, führen sie schnell zum gefürchteten Lucky Luke Syndrom.
In diesem Artikel erfährst du, wie du vorgehen solltest und was Lucky Luke damit zu tun hat.
Außerdem bekommst du ein Challenge Workout Video, mit dem du sofort starten kannst.
Legen wir los!
21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest
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