In diesem Artikel lernst du Fitnessübungen für zuhause kennen, die es in sich haben.
Du brauchst dafür weder teure Zusatzgeräte, noch schwere Gewichte.
Alles was du benötigst, bringst du schon selbst mit: Deinen Körper und ein paar Alltagsgegenstände.
Mit den 4 Grundübungen, die ich dir vorstelle, hältst du dein Training einfach und so vor allem zu Beginn deine Motivation hoch.
Lass uns durchstarten! Weiterlesen
Bewusste Ernährung ist ein wichtiger Schritt zu deinem Wunschgewicht.
Aber nicht nur das: Wenn du dich bewusst ernährst, kannst du so viel mehr in einem Leben verändern.
Lass dich von mir an der Hand nehmen und uns gemeinsam in Richtung deines fitteren Ichs gehen.
Auf geht’s!
Bauch Beine Po Übungen gibt es viele.
Aber nur wenige lassen sich komplett ohne Zusatzgeräte – wo immer du auch gerade bist – durchführen.
Ich habe dir für diesen Artikel meine Top 9 zusammengetragen und sie dir auch gleich in zwei Schwierigkeitsgraden in Workouts verpackt.
Viel Spaß beim Mitmachen! Weiterlesen
Ich selbst habe noch keinen Triathlon absolviert.
Trotzdem bin ich von den Leistungen dieser Athleten fasziniert.
Um das Thema Triathlon für dich aufzubereiten und vielleicht auch deine Begeisterung zu wecken, habe ich mir jemanden gesucht, der weiß, wovon er schreibt.
Schorsch, du bist am Wort! Weiterlesen
Du möchtest deine Fettverbrennung anregen und dabei nicht schwitzen?
Sorry, eine Zauberformel liefere ich dir auch in diesem Artikel nicht.
Aber Lebensmittel, die dich dabei unterstützen, deine Fettabbau Ziele zu erreichen.
Vielleicht kannst du dir damit deine Zauberformel selbst schreiben. 😉
Viel Spaß beim Lesen!
Wenn du Klimmzugstange Übungen suchst, bist du hier genau richtig.
Der klassische Klimmzug ist zwar cool, aber deine Klimmzugstange kann noch so viel mehr.
In diesem Gastartikel lernst du 10 weitere Übungen kennen, die du ab sofort in dein Training einbauen kannst.
Jan-Philipp du bist am Wort! Weiterlesen
Für immer fit bleiben ist ein großes Ziel.
Aber eines steht fest: Ziele setzt man sich, um sie auch zu erreichen.
Damit dir das gelingt, habe ich diesen Artikel geschrieben.
Du bekommst Tipps von Menschen, die den Weg von unfit zu fit gegangen sind und es geschafft haben, diesen Zustand dauerhaft zu erhalten.
Auf geht’s!
Welche Vorteile hat eine vegane Ernährung?
Und wie setzt du sie in deinem Alltag (teilweise) um?
Ich ernähre mich in der Fastenzeit zwar vegan, bin aber was vegane Ernährung betrifft noch Anfänger.
Deshalb habe ich mir für diesen Artikel jemanden gesucht, der weiß, wovon er spricht.
Michael, du bist am Wort. Weiterlesen
Fitnessbücher helfen dir dabei fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.
Sie erweitern deinen Horizont und machen dich geistig – und manchmal auch körperlich – flexibler.
In dieser Liste stelle ich dir meine aktuellen Favoriten inklusive E-Books und Hörbücher vor. Weiterlesen
Nachhaltig abnehmen bedeutet für mich auch, dein Leben dauerhaft zu verändern und nicht nur eine Diät zu machen.
So eine große Veränderung beginnt immer im Kopf.
Und sogar im Herzen.
In diesem Artikel erfährst du, was Selbstliebe mit dem Abnehmen zu tun hat und wie du dadurch endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Weiterlesen
21 überraschende Superfoods und warum du sie essen solltest
Superfoods sind derzeit in aller Munde. Allerdings meistens nur sinngemäß. 😉 Superfoods wirklich ... Weiterlesen
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