Wenn du deine Brustwirbelsäule mobilisieren möchtest, solltest du weiterlesen.
Ich verrate dir in diesem Artikel meine besten Übungen, damit du – auch direkt im Büro – wieder mehr Beweglichkeit in deine Wirbelsäule bekommst und Schmerzen verhinderst.
Zusätzlich gibt es die Übungen gleich auch in einem Video, damit du sofort durchstarten kannst.
Mit der richtigen Outdoor Bekleidung wird bestimmt auch dein nächster Trip in die Natur zum Erlebnis.
In diesem Artikel bekommst du Tipps, was du – egal ob Sommer oder Winter – immer brauchst und worauf du zu welcher Jahreszeit besonders achten musst.
Lass uns gemeinsam mit einer kleinen Wanderung starten!
In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen.
Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für ihre Ausführung ohne teure Zusatzgeräte auskommst.
Und weil du Tipps aus der Praxis bekommst, welche Vorteile Bodyweight Training hat und wie du dauerhaft dranbleiben kannst.
Lass dich inspirieren! Weiterlesen
Wer aufgehört hat besser zu werden, hat damit aufgehört, gut zu sein.
Daher möchte ich gerne deine Meinung wissen.
Als kleine Belohnung dafür kannst du an einem Gewinnspiel teilnehmen und dabei eines von 5 Sportastisch Produkten gewinnen. Weiterlesen
Ein Fitnessbuch kann dir dabei helfen, fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben.
Es erweitert deinen Horizont und kann deine Fitness auf ein neues Level heben.
In dieser Liste stelle ich dir meine aktuellen Favoriten inklusive E-Books und Hörbücher vor. Weiterlesen
Ein Ganzkörpertraining beansprucht möglichst viele Muskelgruppen deines Körpers innerhalb einer Trainingseinheit.
Dadurch verschaffst du dir einen unfairen Zeitvorteil gegenüber anderen Trainingsformen.
In diesem Artikel lernst du, welche Bodyweight Übungen ich dir für ein Ganzkörpertraining empfehle.
Starten wir dein Training!
Träumst du auch schon länger von einer coolen Sport Smartwatch zu einem leistbaren Preis?
Dann wurden deine Gebete endlich erhört. 😉
Mit der Amazfit Verge bekommst du ausgereifte Technik, viele Sportfunktionen und ein cooles Design für unter € 150.
Ich habe die Verge für dich mehrere Wochen getestet und stelle sie dir in diesem Artikel näher vor. Weiterlesen
Wenn dein innerer Schweinehund mal wieder ganz laut bellt …
Oder quiekt er sogar?
Wie auch immer: Du bleibst naschend an die Couch gefesselt, an regelmäßigen Sport und gesunde Ernährung ist nicht zu denken.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du den inneren Schweinehund überwinden kannst und wer sein größter Widersacher ist.
Legen wir los!
Hast du schon einmal bis zum Muskelversagen trainiert?
Nein? Dann verschenkst du Potenzial!
Du trainierst dauernd bis du nicht mehr kannst?
Dann überspannst du den Bogen vielleicht.
Lerne in diesem Artikel, wie du Muskelversagen in dein Training richtig einbaust und was der Unterschied zwischen gutem und bösem Muskelversagen ist.
In meinem Fitness Adventskalender habe ich einige der besten Fitnessübungen und -workouts eingebaut, die du dir vorstellen kannst. 🙂
Damit wird es dir leichter fallen, die ernährungstechnisch schwere Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr gut zu überstehen, da du dir davor schon ein adventliches Fitnesspolster aufbauen kannst.
Außerdem gilt ja immer noch die Regel: Es ist nicht wichtig, was du zwischen Weihnachten und Neujahr isst, sondern was du zwischen Neujahr und Weihnachten zu dir nimmst. 😉 Weiterlesen
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