22. September 2020

Salat Ideen ohne Ende: In 7 Schritten zum perfekten Power-Salat (mit Rezept)

Du suchst Salat Ideen für dein nächstes Abendessen, deinen Lunch oder eine Grillfeier?

Dann bist du hier richtig.

Im Artikel lernst du 7 Schritte kennen, durch deren Kombination du unendlich viele Salat Variationen zaubern kannst.

Außerdem bekommst du ein konkretes Sommersalat Rezept zum sofort Nachmachen.

Lies rein!

1. September 2020

Widerstandsband Krafttraining: Die besten Übungen und worauf du achten musst!

Widerstandsband Krafttraining ist eine gute Alternative zu schweren Gewichten.

Ich setze die vielseitigen Bänder auch gerne zusätzlich zu meinem Bodyweight Training ein.

Es gibt aber ein paar Dinge, auf die du achten solltest, wenn du ein ordentliches Krafttraining oder auch Muskelaufbautraining mit den Bändern machen möchtest.

Diese Punkte gehe ich im Folgenden gerne mit dir durch, damit du dein Training effektiver gestalten kannst.

24. August 2020

Hanföl, CBD Öl & Co: Wie es wirkt und was es bringt (mit Testbericht)

Hanföl, CBD Öl und alle damit in Verbindung stehenden Produkte sind gerade der Hype im Bereich Nahrungsergänzungsmittel.

Aber was ist eigentlich der Unterschied und worauf solltest du beim Kauf achten?

Und noch viel wichtiger: Welche Wirkungen kannst du erwarten?

Das und noch mehr – wie ein konkreter Produkttest – kannst du in diesem Artikel nachlesen. Weiterlesen

31. Juli 2020

Dein wichtigster (oder erster) Schritt zu mehr Gesundheit und Fitness

Mehr Gesundheit und Fitness stehen auf deiner Wunschliste?

Aber irgendwie kommst du nicht vom Fleck?

Das kommt mir bekannt vor …

Und dieser Artikel ist genau die Lösung für dein Problem. Weiterlesen

21. Juni 2020

Handstand lernen: Diese 6 Faktoren musst du meistern

Um den freien Handstand lernen zu können, sind 6 Faktoren unabdingbar.

Welche das sind, wie du mit ihnen umgehst und was dir dabei hilft, den Handstand zu lernen, erfährst du in diesem Artikel.

Du kannst dir dann einen Plan zusammenstellen und loslegen, oder dich von mir zu deinem ersten Handstand coachen lassen.

Aber starten wir mal bei den Basics, damit du weißt, worauf du dich beim Handstand lernen einlässt.

16. Juni 2020

Peak-End-Regel: Mehr Spaß und Motivation bei deinem Training

Hast du schon einmal etwas von der Peak-End-Regel gehört?

Nein? Dann geht es dir wie mir …

Da sie dir dabei helfen kann, mehr Spaß und Motivation in dein Training zu bringen, solltest du gleich weiterlesen.

Damit du sie durch diesen Gastbeitrag für dich zu nutzen lernst. Weiterlesen

7. Juni 2020

9 kostenlose Fitness Videos von Experten: Einschalten und mitmachen! (mit Trainingsplan)

Fitness Videos gibt es mittlerweile wie Hanteln im Fitnessstudio.

Aber welche davon taugen wirklich etwas?

In diesem Artikel stelle ich dir 9 Fitness Videos und die dazugehörigen Blogger vor, die etwas davon verstehen, was sie für dich abfilmen.

Außerdem bündeln wir die Videos gleich zu einem ganzheitlichen Trainingsplan, bei dem du gewissermaßen nur noch einschalten und loslegen musst.

Viel Spaß beim Lesen – und Mitmachen! Weiterlesen

1. Juni 2020

Intensitätstechniken: Wie du dein Bodyweight Training perfekt auf dich anpasst

Intensitätstechniken sind vor allem im Bodyweight Training Gold wert.

Die Anpassung funktioniert beim Eigengewichtstraining nämlich nicht einfach über das Zugeben von Hantelscheiben, sondern folgt unterschiedlichen Progressionsstufen.

Damit du diese Stufen erklimmen kannst, brauchst du Kenntnis über verschiedenste Intensitätstechniken.

Das Coole daran: Du kannst dein Training damit nicht nur erschweren, sondern umgekehrt angewandt als Anfänger auch erleichtern und so immer eine Herausforderung – ohne Überforderung – sicherstellen.