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Alle Beiträge in chronologischer Reihenfolge – der 4yourfitness.com Blog

Klimmzugstange Test - 2 unterschiedliche Varianten am Prüfstand.
Apps und Equipment
Blog
Equipment
5. April 20250Comments

Klimmzugstange Test: Decke vs. Wand – welche ist besser für dein Training?

Dieser Klimmzugstange Test hilft dir, wenn du endlich richtig Klimmzüge trainieren möchtest und eine stabile, hochwertige Lösung für zuhause suchst. Ich durfte zwei top-verarbeitete Klimmzugstangen von PULLUP & DIP testen: eine
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht: Es muss nicht gleich der einarmige Klimmzug sein: Starte mit Übungen, die zu dir passen und dich fordern, aber nicht überfordern!
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Training
11. März 20250Comments

Stark, schlank und fit mit deinem eigenen Körpergewicht – So funktioniert Bodyweight Training wirklich

Schlank und fit zu sein ist dein Traum? Dann solltest du unbedingt auf Bodyweight Training setzen. Das ist zwar nichts Neues, aber viele machen entscheidende Fehler und treten so nur auf der
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Dickmacher vermeiden - #antiweicker Challenge
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Ernährung
3. März 20252Comments

#antiweicker alkoholfrei: Die 3 größten Dickmacher mit Leichtigkeit eliminieren

3 Dickmacher, die oft im Paket kommen: Zucker, Weizen, Alkohol. Auch in deiner Ernährung nehmen diese Nahrungsmittel einen prominenten Platz ein? Dann ist es Zeit für Verzicht und neue Gewohnheiten. Klingt unmöglich?
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Titelbild Top Proteinquellen - Foto von Shayda Torabi auf Unsplash.
Blog
Ernährung
31. Januar 20250Comments

Top Proteinquellen für Muskelaufbau

Was sind die besten Proteinquellen für deine Fitnesstransformation? In diesem Artikel lernst du die Top 9 und ihre Vorteile kennen. Legen wir los! Dieser Artikel ist im Rahmen einer bezahlten Kooperation entstanden (Sponsored
by Sponsored Post
Glykämische Last Tabelle Titelbild
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Ernährung
28. Januar 20250Comments

Glykämische Last Tabelle: Lebensmittel die deinen Blutzucker stark beeinflussen

Die Glykämische Last Tabelle gibt dir Auskunft über die wenig bekannte Kennzahl GL für Lebensmitteln. Sie ist die Erweiterung des Glykämischen Index und sagt noch besser als dieser aus, wie ein
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Titelbild Fitnessprogramm für Vielbeschäftigte
Blog
Training
Workouts
13. Januar 20250Comments

Das Fitnessprogramm für Vielbeschäftigte: fit in 3 simplen Schritten!

Du suchst ein passendes Fitnessprogramm für dich? Aber irgendwie passt nichts so richtig zu dir? Auf eines können wir uns aber sicher einigen: Zeit hast du zu wenig. Dann ist dieses Fitnessprogramm genau
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Titelbild Selstkasteiung und Genuss
Blog
Motivation & Lifestyle
7. Januar 20252Comments

Selbstkasteiung und Genuss: Warum dein Mindset entscheidend ist!

Von Selbstkasteiung kann gerade zu den Feiertagen nur selten die Rede sein. Das ist gut, wenn du langfristig trotzdem den Körper hast, den du dir wünscht. Aber seien wir mal ehrlich: Die
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Blog
28. Dezember 20240Comments

Schnell abnehmen ohne Sport: Wie du es richtig machst

Schnell abnehmen ohne Sport? Hört sich verlockend an, oder etwa nicht? In diesem Artikel erfährst du alles, was du zu dem Thema wissen musst und kannst selbst entscheiden, ob Abnehmen ohne Sport
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Wie Engagement für andere deine Gesundheit fördert - Titelbild (Bild: SPORTUNION)
Blog
21. Dezember 20240Comments

Wie Engagement für andere deine Gesundheit fördert

Freiwilligenarbeit ist mehr als nur ein Weg, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben. Sie kann einen tiefgreifenden Einfluss auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Besonders, wenn du dich in einem Sportverein
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
Der nächste richtige Schritt Titelbild (Foto von Emma Dau auf Unsplash)
Blog
Motivation & Lifestyle
10. Dezember 20242Comments

„Der nächste richtige Schritt“ – Wie du dein Leben vereinfachen und fokussieren kannst

Was wäre wenn? Der nächste richtige Schritt auf deiner Fitnessreise liegt vor dir. Stell dir vor, du könntest ihn ganz einfach gehen. Mit Überzeugung! Dieser Artikel wird dir die Augen öffnen ... Im Jahr
Avatar-Foto by Patrick J. Bauer
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