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4. Juni 201712Comments

Die 11 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause

In diesem Artikel zeige ich dir meine 11 besten Bauchmuskelübungen für zu Hause. Denn: Der nächste Sommer kommt bestimmt. Darf es dann ein Sixpack sein? Mit den folgenden Übungen kommst du diesem Traum schon

by Patrick J. Bauer

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Training

2. August 20168Comments

Kniebeugen richtig machen: Vermeide diese 7 häufigen Fehler!

Kniebeugen richtig zu machen ist wichtig. Dadurch vermeidest du Verletzungen, optimierst deinen Bewegungsapparat und stärkst deine Muskulatur. In diesem Artikel erfährst du, welche Fehler du vermeiden und worauf du achten solltest, wenn

by Patrick J. Bauer

Während der Fußball EM fit bleiben Titelbild

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13. Juni 20160Comments

Wie du während der Fußball EM fit bleibst (auch wenn du gar kein Fußballfan bist)

Die Fußball EM hat begonnen. Das heißt für viele von uns: Stunden vor dem Fernsehgerät verbringen und Bewegung und gesunde Ernährung vernachlässigen. Und für den Rest, dass der/die Partner/in kaum ansprechbar ist und man selbst Langeweile hat. Das

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

6. April 20160Comments

Wie du mit diesen 5 Formeln dauerhaft zum Sportler wirst

„Ich müsste mehr Sport machen“ - kennst du diese Aussage? Sind das etwa Worte, die regelmäßig aus deinem Munde kommen? Doch genau das ist dein Problem - diese elende Regelmäßigkeit. Die Tücken des

by Torsten Pretzsch

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5. November 20152Comments

9 nützliche Tipps um deine Immunabwehr zu erhöhen

Wenn der Winter langsam an der Türe klopft, ist auch die nächste Erkältung nicht weit. Was aber wäre, wenn du dieses Jahr gut vorbereitet bist, weil du deine Immunabwehr gesteigert hast? Dann

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

22. Oktober 201512Comments

5 legendäre Fitnessblogs, ihre besten Artikel und was du daraus lernen kannst

Unter legendären Fitnessblogs verstehe ich Blogs, die dich begeistern, deine Einstellung zu einem Thema grundlegend verändern und die neue Ansichten aufwerfen. 5 dieser Blogs und Artikel daraus möchte ich dir heute vorstellen. Allesamt

by Patrick J. Bauer

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Challenges

29. Juli 201520Comments

Muscle Up Challenge: So meisterst du den Muscle Up in 40 Tagen

Der Muscle Up ist eine der schwierigsten Übungen, die du mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst. In dieser Challenge lernst du, wie du ihn meisterst. Gemeinsam werden wir 40 Tage lang hart trainieren,

by Patrick J. Bauer

5. Juni 20150Comments

Starte jetzt, bleib in Bewegung und werde richtig fit für immer!

Hey! Schön, dass du auf meiner Seite gelandet bist. Meine Name ist Patrick Johannes Bauer, aber nenn mich doch einfach Pat! Ich habe mir zum Ziel gesetzt, in Bewegung zu bleiben und Dich

by Patrick J. Bauer

Fitnesstrends

9. Februar 20150Comments

Fitnesstrends 2015 – Was ist dieses Jahr hot or not?

Es ist wieder soweit: das renommierte American College of Sports Medicine (ACSM) hat wieder die Top 20 Fitnesstrends für das kommende Jahr - in diesem Fall 2015 - erfragt. Der Top Fitnesstrend

by Patrick J. Bauer

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