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13. Juni 20174Comments

Richtig essen vor dem Training (währenddessen und danach)

Was solltest du essen vor dem Training? Was danach? Und vor allem: Wann genau? Wenn du Sport machst, hast du dir diese Fragen wahrscheinlich auch schon gestellt. In diesem Artikel gehen wir den

by Patrick J. Bauer

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Training

31. Mai 20170Comments

Das P.A.T. System: Dein Trainingsplan für zuhause als E-Book

Du möchtest einen richtig guten Trainingsplan für zuhause haben? Fett abbauen, Muskeln aufbauen und einfach insgesamt fitter werden? Dann ist Bodyweight Training das Mittel der Wahl. In meinem ersten E-Book verrate ich dir,

by Patrick J. Bauer

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Workouts

28. März 20172Comments

Plank Jacks Tabata Workout: Das intensive 4 Minuten Core Training

In diesem Artikel stelle ich dir ein Tabata Workout vor, das deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen wird. Es dauert nur 4 Minuten. Die Frage ist aber: Hältst du durch? :-) Aber keine

by Patrick J. Bauer

14. Februar 20170Comments

Körperfett reduzieren: Machst du einen dieser 7 kritischen Fehler? (mit Trainingsplan)

Wenn du dein Körperfett reduzieren - sprich: Abnehmen - möchtest, gibt es einen richtigen und einen falschen Weg. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du die 7 kritischen Fehler beim

by Patrick J. Bauer

Muskelaufbau ohne Geräte ist möglich. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du vorgehst.

7. Februar 201710Comments

Muskelaufbau ohne Geräte: In 7 Schritten zum Erfolg (mit Trainingsplan)

Muskelaufbau ohne Geräte ist keine Raketenwissenschaft. ;-) Trotzdem gibt es ein paar wichtige Dinge, die du beachten solltest. In diesem Artikel gebe ich dir eine Schritt für Schritt Anleitung an die Hand,

by Patrick J. Bauer

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Apps und Equipment

27. September 201612Comments

Freeletics langweilt dich? Hier sind 3 gute Trainingsapp Alternativen!

Die App Freeletics hat mir dabei geholfen, richtig fit zu werden. Ich mag sie immer noch, trainiere aber auch nach meinen eigenen Trainingsplänen und habe andere Trainingsapps getestet. Welche davon echte Freeletics

by Patrick J. Bauer

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Training

30. August 20162Comments

Lauftraining für Fortgeschrittene: So schaffst du deinen ersten Halbmarathon

Letzte Woche ging es im Gastartikel Lauftraining für Anfänger von Oliver darum, mit dem Laufen zu beginnen. Wenn du seinen Trainingsplan befolgst, wirst du bald 30 Minuten und mehr am Stück

by Patrick J. Bauer

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Training

16. August 20162Comments

Lauftraining für Anfänger: Wie Du richtig anfängst und dranbleibst

Lauftraining für Anfänger ist schnell gelernt. Laufen an sich ist nämlich eigentlich eine der einfachsten Sportarten überhaupt. Was auch der Grund ist, warum immer mehr Menschen mit dem festen Entschluss starten, ein Läufer,

by Oliver Karrie

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Training

6. Mai 20162Comments

14 Workouts mit denen du dauerhaft mehr Spaß am Training hast

Training soll in erster Linie eines: Fortschritte erzielen. Deine Workouts können aber auch Spaß machen. Und wie. ;-) Das hilft dir dann wiederum dabei, körperliches Training dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Welche Workouts und

22. April 20162Comments

Madbarz im App-Check: Trainingsapp für Fortgeschrittene

Das Motto von Madbarz ist: "Get fit and stay fit. Anytime, anywhere!" Damit deckt sich die App perfekt auch mit meiner Philosophie und setzt dabei vorwiegend auf Bodyweight Training. Die App bietet auch

by Patrick J. Bauer

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