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Rainbow: Das Bodyweight Workout für Anfänger/innen

15. März 20164Comments

Das Bodyweight Workout für AnfängerInnen: Rainbow

Mein Bodyweight Workout für Anfänger/innen hilft dir dabei, die ersten Schritte im Training mit dem eigenen Körpergewicht zu machen. Es besteht aus mehreren Übungen und kräftigt deinen ganzen Körper, überfordert dabei

by Patrick J. Bauer

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Training

16. September 20157Comments

HIIT Training: Wie du mit weniger Zeit besser trainierst

Ich liebe HIIT Training. Es ist zwar anstrengend, aber extrem effektiv. In diesem Artikel erfährst du, worum es sich dabei genau handelt und wie auch du es in dein Training integrieren kannst. Was

by Patrick J. Bauer

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20. Juni 20240Comments

P.A.T. Shape: Der Abnehmcode für dich entschlüsselt

In diesem Onlinekurs erfährst du alles über Bodyweight Training und wie du es nutzen kannst, um deinen Körper zu deinem Traumkörper zu transformieren.

by Patrick J. Bauer

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20. August 20260Comments

Liegestütz lernen: So schaffst du endlich deinen ersten sauberen Push-up

Du möchtest den klassischen Liegestütz lernen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann lass mich dir auf deinem Weg helfen. Denn wenn du erstmal den Weg kennst, ist der Rest einfach:

11. August 20260Comments

Vivobarefoot Gobi II Sneaker Leather im Test: Barfußgefühl trifft lässigen Sneaker

Barfußschuhe sind bequem und gesund für deine Füße, sehen aber gewöhnungsbedürftig aus? Der Vivobarefoot Gobi II Sneaker Leather beweist das Gegenteil. In meinem Test erfährst du, wie sich der lässige

by Patrick J. Bauer

Titelbild 6 Bücher die du gelesen haben solltest

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8. Juni 20263Comments

6 Bücher, die du diesen Sommer lesen musst, wenn du körperlich und mental wachsen willst

Es gibt Bücher, die unterhalten dich. Und dann gibt es Bücher die du gelesen haben solltest, weil sie etwas in dir auslösen können. Bücher, nach denen du anders denkst. Anders trainierst. Anders

by Patrick J. Bauer

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17. Februar 20260Comments

antiweicker Challenge 2026: Verzicht auf Zucker und Weizen und dein Cholesterin im Griff

Wenn etwas auf meinem Blog Tradition hat, dann ist es die #antiweicker Challenge. Jährlich in der Fastenzeit verzichten wir auf Weizen und Zucker. Diesmal kümmern wir uns auch um deinen Cholesterinspiegel. Lust, deine

by Patrick J. Bauer

10. Februar 20260Comments

Kraft aus dem Nichts

Kraft aus dem Nichts Danke, dass du dich für "Kraft aus dem Nichts" entschieden hast!Du hast das Buch noch nicht? Dann hier lang!Online BonusmaterialUm dir den Start in dein fittes Leben

by Patrick J. Bauer

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Motivation & Lifestyle

21. Dezember 20250Comments

Fit durch die Feiertage: 14 Tipps für gute Entscheidungen zwischen den Jahren

Du möchtest fit durch die Feiertage kommen? Dann reden wir über die wichtigen Dinge: Weihnachten macht dich nicht unfit. Das ist kein Scherz. Was wirklich zählt, ist nicht das, was zwischen Weihnachten und

24. November 20250Comments

Pull Progression: Vom Bandziehen zum ersten Klimmzug

Eine klare Pull Progression hilft dir dabei, regelmäßig Fortschritte zu machen. Worum es dabei geht? Um jeden Zug! Wie das in deinem Bodyweight Training genau aussieht, erfährst du in diesem Artikel. Einleitung: Warum

by Patrick J. Bauer

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