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Bodyweight Training

Gesunde Hülsenfrüchte sollten mehr gegessen werden - in diesem Artikel bekommst du Tipps dazu.
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Ernährung
16. August 20250Comments

Gesunde Hülsenfrüchte: So einfach integrierst du täglich eine Tasse davon in deine Ernährung

Gesunde Hülsenfrüchte sind der Hammer. Warum? Weil sie kostengünstige Nährstoffbomben sind, die dich nachweislich nach vorne bringen. Erfahre in diesem Artikel mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe und praxiserprobte Tipps mit denen du auch
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Die 6 fundamentalen Bewegungsmuster im Bodyweight Training
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13. August 20250Comments

Die 6 Bewegungsmuster, die dich wirklich stark machen

Stell dir vor, du könntest mit sechs simplen Bewegungsformen deinen gesamten Körper funktionell und effektiv trainieren. Ohne Geräte, ohne Studio, ohne komplizierten Plan – aber mit System. Genau das ermöglichen dir
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Was ist genug Fitness? Dieser Frage gehen wir nun auf den Grund! (Foto von bruce mars auf Unsplash)
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20. Juni 20250Comments

Genug Fitness: So bleibst du stark, gesund und entspannt – ohne ständig neue Ziele zu jagen

Meine Frage an dich: Muss Fitness eigentlich immer bedeuten, dass du mehr willst? Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Leistung … mehr von allem? Was, wenn du einfach genug willst? Genug Fitness, um
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6. Juni 20250Comments

Wiedereinstieg nach Krankheit: Wie du nach einer Operation oder Krankheit wieder fit wirst

Vielleicht steckst du gerade mittendrin und fragst dich, wie dir der Wiedereinstieg nach Krankheit gelingen kann. Oder du hattest einen Einschnitt, der alles verändert hat – eine Operation, ein Moment, der
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Titelbild Herzoperation Erfahrungsbericht Foto von Chang Duong auf Unsplash
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15. Mai 20254Comments

Herzoperation Erfahrungsbericht: Meine bisher schwerste Prüfung (und was du daraus lernen kannst)

Mein Herz hörte auf zu schlagen. Fünf Stunden später wachte ich auf ... Mein ganzer Körper schmerzte und ich stellte mir die Frage: Ist alles gut gegangen? In diesem Herzoperation Erfahrungsbericht zeige ich
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Titelbild Cholesterinwerte Foto von Julia Vivcharyk auf Unsplash
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14. Mai 20250Comments

Cholesterinwerte im Griff: So bringst du HDL & LDL ins Lot

Meine Frage an dich: Wie gut kennst du deine Cholesterinwerte? HDL? LDL? Gesamtcholesterin? Falls du gerade ins Grübeln kommst – kein Stress, aber es ist höchste Zeit, das zu ändern. Denn deine
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Buchtipps Fitness Titelbild
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15. April 20250Comments

Buchtipps Fitness 2025 – 7 bemerkenswerte Bücher die dich verändern

Das neue Jahr ist schon ein paar Monate alt, aber Buchtipps Fitness sind ohnehin immer eine Option um ein neues Kapitel aufzuschlagen – vielleicht sogar das spannendste deines Lebens. Ob du
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13. Januar 20250Comments

Das Fitnessprogramm für Vielbeschäftigte: fit in 3 simplen Schritten!

Du suchst ein passendes Fitnessprogramm für dich? Aber irgendwie passt nichts so richtig zu dir? Auf eines können wir uns aber sicher einigen: Zeit hast du zu wenig. Dann ist dieses Fitnessprogramm genau
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28. Dezember 20240Comments

Schnell abnehmen ohne Sport: Wie du es richtig machst

Schnell abnehmen ohne Sport? Hört sich verlockend an, oder etwa nicht? In diesem Artikel erfährst du alles, was du zu dem Thema wissen musst und kannst selbst entscheiden, ob Abnehmen ohne Sport
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10. Dezember 20242Comments

„Der nächste richtige Schritt“ – Wie du dein Leben vereinfachen und fokussieren kannst

Was wäre wenn? Der nächste richtige Schritt auf deiner Fitnessreise liegt vor dir. Stell dir vor, du könntest ihn ganz einfach gehen. Mit Überzeugung! Dieser Artikel wird dir die Augen öffnen ... Im Jahr
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